ڪتاب "نفسيات جو تعارف". ليکڪ - RL Atkinson, RS Atkinson, EE Smith, DJ Boehm, S. Nolen-Hoeksema. VP Zinchenko جي جنرل ايڊيشن جي تحت. 15هين انٽرنيشنل ايڊيشن، سينٽ پيٽرسبرگ، پرائم يوروسائن، 2007.
باب 14 مان آرٽيڪل. دٻاءُ، مقابلو ۽ صحت
شيلي ٽيلر طرفان لکيل آهي، ڪيليفورنيا يونيورسٽي
ڇا غير حقيقي اميد توهان جي صحت لاء خراب آهي؟ پهرين نظر ۾، اهو لڳي ٿو ته اهو نقصانڪار هجڻ گهرجي. آخرڪار، جيڪڏهن ماڻهو يقين ڪن ٿا ته اهي دانت جي خرابي کان وٺي دل جي بيماري تائين مسئلن کان نسبتا مدافعتي آهن، ڇا اهو هڪ صحتمند طرز زندگي جي رڪاوٽ نه هجڻ گهرجي؟ ڪافي ثبوت ظاھر ڪري ٿو ته گھڻا ماڻھو حقيقت ۾ غير حقيقي طور تي پنھنجي صحت بابت پراميد آھن. پر ڪابه ڳالهه ناهي، غير حقيقي اميد ظاهر ٿئي ٿي ته توهان جي صحت لاء سٺو آهي.
صحتمند عادتن تي غور ڪريو جهڙوڪ سيٽ بيلٽ پائڻ، ورزش ڪرڻ، ۽ سگريٽ نوشي يا شراب نه پيئڻ. اهڙين عادتن کي ڪمزور ڪرڻ بجاءِ، جيئن ڪو سمجهي سگهي ٿو، غير حقيقي اميد پسندي حقيقت ۾ هڪ صحتمند طرز زندگي جي طرف وٺي سگهي ٿي. Aspinwall and Brunhart (1996) ڏٺائين ته جيڪي ماڻھو پنھنجي صحت جي باري ۾ پراميد اميدون آھن اصل ۾ انھن جي جانن لاءِ ممڪن ذاتي خطري بابت معلومات تي وڌيڪ ڌيان ڏنو آھي مايوسين جي ڀيٽ ۾. ظاهر آهي، اهو ئي سبب آهي ته اهي انهن خطرن کي روڪڻ چاهيندا آهن. ماڻهو شايد پنهنجي صحت جي باري ۾ پراميد ٿي سگهن ٿا ڇاڪاڻ ته انهن وٽ صحت مند عادتون آهن مايوسين کان (آرمر سي ٽيلر، 1998).
شايد غير حقيقي اميد جي صحت جي فائدن لاءِ سڀ کان وڌيڪ زبردست ثبوت ايڇ آءِ وي سان متاثر ٿيل هم جنس پرستن تي ڪيل مطالعي مان اچي ٿو. هڪ مطالعي مان معلوم ٿيو ته مرد جيڪي پنهنجي پاڻ کي ايڊز کان بچائڻ جي صلاحيت بابت حد کان وڌيڪ پراميد آهن (مثال طور، اهو يقين آهي ته انهن جو جسم وائرس کان نجات حاصل ڪري سگهي ٿو) گهٽ پراميد مردن جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ صحتمند زندگي گذارڻ جو امڪان آهي (ٽيلر ايٽ ال.، 1992). Reed, Kemeny, Taylor, Wang, and Visscher (1994) ڏٺائين ته AIDS سان تعلق رکندڙ مرد جيڪي لاپرواهيءَ سان هڪ پراميد نتيجن تي يقين رکندا هئا، حقيقت پسند ٿيڻ جي مقابلي ۾، زندگيءَ جي اميد ۾ 9 مهينن جي واڌ جو تجربو ڪيو. ساڳئي مطالعي ۾، Richard Schulz (Schulz et al.، 1994) ڏٺائين ته مايوسي جي ڪينسر جا مريض وڌيڪ پراميد مريضن کان اڳ مري ويندا آهن.
اميد رکندڙن کي تيزيءَ سان بحال ٿيڻ لڳي. Leedham, Meyerowitz, Muirhead and Frist (1995) ڏٺائين ته دل جي منتقلي جي مريضن ۾ اميدون اميدون بهتر مزاج، اعلي معيار جي زندگي، ۽ بيماري جي ترتيب سان لاڳاپيل آهن. ساڳئي نتيجا شيئر ۽ سندس ساٿين پاران پيش ڪيا ويا (Scheier et al.، 1989)، جيڪي ڪورونري بائي پاس سرجري کان پوء مريضن جي موافقت جو اڀياس ڪيو. ڇا اهڙن نتيجن کي بيان ڪري ٿو؟
اميد پسندي سٺي نموني جي حڪمت عملي ۽ صحتمند عادتن سان جڙيل آهي. Optimists سرگرم ماڻهو آهن جيڪي مسئلا حل ڪرڻ جي ڪوشش ڪن ٿا بلڪه انهن کان پاسو ڪرڻ (Scheier & Carver, 1992). ان کان سواء، اميد رکندڙ باضابطه تعلقات ۾ وڌيڪ ڪامياب آهن، ۽ تنهن ڪري اهو انهن لاء آسان آهي ته ماڻهن جي حمايت حاصل ڪرڻ لاء. هي مدد بيماري جي امڪان کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي ۽ وصولي کي وڌايو. Optimists انهن وسيلن کي استعمال ڪري سگهن ٿا دٻاء ۽ بيماري سان معاملو ڪرڻ لاء.
سائنسدان ھاڻي سمجھن ٿا ته اميد پسندي پيدا ڪري سگھي ٿي يا ھڪڙي جسماني حالت سان جڙيل آھي صحت يا تيز بحالي لاءِ. Susan Segerstrom ۽ ساٿي (Segerstrom, Taylor, Kemeny & Fahey, 1998) قانون جي شاگردن جي ھڪڙي گروھ جو اڀياس ڪيو جيڪي قانون جي اسڪول ۾ پنھنجي پھرين سيمسٽر دوران سخت تعليمي دٻاءُ ھيٺ ھئا. هنن ڏٺا ته پراميد شاگردن وٽ امونولوجيڪل پروفائل هئي جيڪا بيماري ۽ انفيڪشن جي خلاف وڌيڪ مزاحمتي هئي. ٻيا اڀياس ڏيکاريا آھن ساڳيا نتيجا (بوور، ڪيميني، ٽيلر ۽ فاھي، 1998).
ڇو ڪجهه ماڻهو سمجهن ٿا ته اميد پسندي صحت لاءِ خراب آهي؟ ڪجهه محقق بغير ثبوت جي صحت جي خطري جو ذريعو طور غير حقيقي اميد پسندي کي الزام ڏين ٿا. مثال طور، جڏهن تماڪ ڇڪڻ وارا انهن جي ڦڦڙن جي ڪينسر جي خطري کي گهٽائيندي نظر اچن ٿا، اتي ڪو به ثبوت نه آهي ته غير حقيقي اميد پسندي انهن کي تمباکو استعمال ڪرڻ يا انهن جي مسلسل تماڪ ڇڪڻ جي وضاحت ڪري ٿي. درحقيقت، تماڪ ڇڪڻ وارا چڱي ريت واقف آهن ته اهي غير تماڪ نه ڪندڙ جي ڀيٽ ۾ ڦڦڙن جي مسئلن کان وڌيڪ خطرناڪ آهن.
ڇا هن جو مطلب اهو آهي ته غير حقيقي اميد پسندي هميشه توهان جي صحت يا سڀني ماڻهن لاء سٺو آهي؟ سیمور ايپسٽين ۽ ساٿي (ايپسٽين ۽ ميئر، 1989) نشاندهي ڪن ٿا ته اڪثر اميد رکندڙ "تعميراتي اميد رکندڙ" آهن جيڪي فعال طور تي پنهنجي صحت ۽ حفاظت کي بچائڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن. پر ڪجهه پراميد ”نيڪ اميد رکندڙ“ هوندا آهن، جن کي يقين هوندو آهي ته هر شيءِ سندن حصي ۾ ڪنهن به سرگرم شموليت کان سواءِ پاڻ ئي ڪم ڪندي. جيڪڏهن ڪجهه اميد رکندڙ پنهنجي غير صحتمند عادتن جي ڪري خطري ۾ آهن، انهن جو تعلق شايد انهن ٻن گروپن جي بعد ۾ آهي.
ان کان اڳ جو توھان غير حقيقي اميد پسنديءَ کي ھڪڙي شرط طور رد ڪريو جيڪو ماڻھن کي انھن حقيقي خطرن کان انڌو ڪري ٿو جن کي اسان کي منهن ڏيڻو پوي ٿو، ان جي فائدن تي غور ڪريو: اھو ماڻھن کي وڌيڪ خوش، صحتمند، ۽، جڏھن بيمار آھي، انھن جي صحتيابي جا موقعا بھتر ڪري ٿو.
غير حقيقي اميدن جا خطرا
ڇا توهان ٻين ماڻهن جي ڀيٽ ۾ شراب جي لت کان وڌيڪ يا گهٽ وڌو ٿا؟ توهان جي جنسي طور تي منتقل ٿيل بيماري يا دل جو دورو ٿيڻ جا موقعا ڇا آهن؟ ڪيترا ئي ماڻهو نه آهن جن کي اهي سوال پڇيا ويا آهن انهن کي تسليم ڪيو ويو آهي خطري جي اوسط سيڪڙو کان مٿي. عام طور تي، سروي ڪيل 50-70٪ چون ٿا ته اهي اوسط خطري کان گهٽ آهن، ٻيا 30-50٪ چون ٿا ته اهي اوسط خطري تي آهن، ۽ 10٪ کان گهٽ چون ٿا ته اهي اوسط خطري کان مٿي آهن. ڏسو →
باب 15
هن باب ۾ اسان ڪجهه ماڻهن جي ڪهاڻين تي نظر وجهنداسين جيڪي سنگين ذهني خرابين جو شڪار آهن، ۽ انفرادي مريضن تي ڌيان ڏينداسين جيڪي هڪ اهڙي طرز زندگي گذارين ٿا جيڪي انهن جي شخصيت کي تباهه ڪن ٿا. ڏسو →