ٽربو جام فيٽ برننگ ايليٽ ٽربو جام وڌ کان وڌ نتيجو جو تسلسل آهي ، جنهن جو ذڪر اڳ ۾ ئي اسان جي ويب سائيٽ تي ڪيو ويو آهي. چالين جانسن توهان لاءِ تيار ڪئي آهي اڃا وڌيڪ متحرڪ ۽ اثرائتو ورزش سلم ۽ خوبصورت جسم کي شڪل ڏيڻ لاءِ.
ٽربو theام جي ٻئي حصي جو جائزو وٺو
ٽربو theام جي پهرين حصي جي ڪاميابي کي ڏسي ، چيلين جانسن ۽ هن جي ٽيم مشهور پروگرام جي تسلسل کي ترقي ڏني. توهان وڌيڪ گهڻي ايروبڪس ، وڌيڪ اثرائتي ورزشون ۽ وڌيڪ خوشگوار ميوزڪ ڳوليندا. توهان جي مدد سان جديد ورڪشاپ ٽربو Fatام فيٽ برننگ ايليوٽ پريشاني تي اضافي چربی کان نجات حاصل ڪريو ۽ جسم جي ٽوپيگراف کي پولش ڪريو. ڪيڪ بوڪسنگ ، ايروبڪس ۽ طاقت جي مشق جو هڪ بهترين ميلاپ توهان کي وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڏيندو ۽ پنهنجو انگ ڪمال ڏانهن آڻڻ ۾ مدد ڪندو.
هڪ فٽنيس ڪورس پنجو ڪمرن تي مشتمل آهي جنهن کي توهان پاڻ ۾ گڏ ڪري سگهو ٿا ، يا ڪلاسن جي تيار شيڊول تي عمل ڪري رهيو آهي. هڪ سيشن (پريس لاءِ ايب جام) Sakura تربو Jamام جو پهريون نسخو وٺڻ جي آڇ ڪئي. پروگرام فٽ برننگ ايليٽ پهرين ڪامپليڪس کان وڌيڪ سخت آهي ، پر ماڻهن لاءِ اوسط تربيت سان ڪم ڪار ڪافي قابل ٿي سگهندي. جيڪڏهن توهان ڪليسن جانسن سان تربيت لاءِ متبادل ڳولي رهيا آهيو ، توهان BeachBody کان هڪ مختلف ڪورس ڏسندا: 21 Day Fix.
تنهنڪري ، ٽربو workام جي ٻئي حصي ۾ ورزش هيٺ ڏنل شامل آهن:
1. 3 ٽي (مڪمل طور تي ٽيولر ٽربو). اهو س bodyي جسم لاءِ پيچيده فعلي مشق آهي. توهان وسعت وارا يا ڊبلبيل سان ٽرين ڪري سگهو ٿا: پروگرام ٻنهي مشقن جي وضاحت ڪندو. ٽريننگ 30 منٽ تائين رکي ٿي ۽ مسلسل رفتار تي ٿينديون آهي ۽ توهان جي جسم جي سڀني عضون کي موثر طور تي ڪم ڪندي.
2. ڪاريو پارٽي ملائي 2. پهريون مک ، جيڪڏهن توهان کي ياد آهي ، پروگرام جي پوئين ورزن ۾ شامل ڪيو ويو. ٻئي حصي ۾ وڌيڪ سخت ۽ وڌيڪ رفتار ڏيڻ جي پيشڪش ڪئي. ٽريننگ ترقي ڪئي وئي آهي ڪيڪ باڪسنگ جي عناصر تي ٻڌل آهي ، جنهن سان توهان ڪيلوريز جلائيندا ، پيٽ کي سخت ڪندا ۽ جسم کي گهٽائيندا. اهو 45 منٽن تائين ٿي ٿو.
3. ڪاريو پارٽي ملائي 3. Sakura کان هڪ ٻي وڊيو انهن لاءِ جيڪي هن ڌماڪيدار ڪارڊ کي ترسڻ لڳا. بنيادي طبقن ۾ پڻ ڪيڪ بڪسنگ آهي ۽ ان جا سڀ کان پيچيده عنصر. بوسو ورزش 45 منٽن تائين رهي ٿي ، ۽ اهو لوڊ اڃا پوئين ويڊيو جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ مضبوط آهي.
4. فٽ بلاسٽر. اهو وقتي پروگرام جتي توهان پنهنجي دل جي شرح وڌائي ، گهٽائيندا. ڪوچ 4 ٽربو-وقفو آهي جنهن ۾ توهان شدت ۽ مختصر آرام جي چوٽي ملندي. اهو اچڻ توهان جي ميٽابولزم کي تيز ڪرڻ ۽ توهان جي عمل جو گهڻو وڌائڻ ۾ مدد ڏيندو.
5. هيٺين جسم ٽريننگ ٺهيل آهي جسم جي هيٺئين حصي کي پڙهڻ لاءِ: ڪوٺي ، ران ۽ گابي. تربيت لاءِ هڪ ربر جو جھٽڪو ڀريندڙ ۽ وزن رکڻ گهرجي. توهان ڪارڪردگي واري مشق جو هڪ سلسلو انجام ڏينداسين جيڪو توهان جي بٽ ۽ پير مضبوط ۽ مستحڪم بڻائڻ جي اجازت ڏيندو. ويڊيوٿٿامس 30 منٽن تائين رهي ٿو ۽ خاموش طريقي سان جاء تي اچي ٿو ، حصو ورزش مٽي تي ڪئي وئي آهي.
اهو پروگرام نه رڳو انهن ماڻهن کي ڪري سگهي ٿو جيڪي پهرين ڪورس ٽربو passedام مان پاس ٿيا هئا. پر پڻ انهن ماڻهن جو ، جيڪي جسماني جسماني حالت بهتر آهن ۽ وزن گهٽائڻ لاءِ معياري ورزش ڳولي رهيا آهن. پنهنجي جسم کي بهتر بڻايو ، چئنل جانسن کان ڪامپليڪس پروگرام ۾ مشغول ٿي ويو.
ڏسو پڻ ڏسندا: مٿين پيٽ جا 10 بهترين نن workا ڪم ڪار.