ڇا پائي جي انداز ۾ پيار جي گهٽ اثرائتي ورزش؟ اسان توهان کي انسٽرڪٽر پاور ميوزڪ گروپ آرڪس کان بهترين متبادل پيش ڪندا آهيون. مشق جو سلسلو جيڪو ٽرانسفارم توهان جي مدد ڪندو سخت مشق جي بغير توهان جي جسم جي شڪل کي بهتر بڻائي.
پروگرام جي وضاحت ٽرانسفارم
ڪوچ جو هڪ گروپ پاور ميوزڪ گروپ آرڪس جسم کي سڌارڻ لاءِ مختلف پروگرام پيش ڪري ٿو. اسان اڳ ۾ ئي محور بابت ڳالهايو آهي (بورڪ لاءِ پروگرام) ۽ بوٽ (ايروبڪ طاقت جي تربيت). ا اسين ڳالهائينداسين مشقن جو هڪ سلسلو Transform. اهو فيوشن انداز ۾ گهٽ اثرائتي پروگرام آهي ، جنهن ۾ فٽنيس جي ڪيترن ئي علائقن کان عنصر شامل ڪيا ويا آهن.
پاور ميوزڪ گروپ آرڪس کان هر 3 مهينن کانپوءِ ڪلاسز جا نيون رليشنز هونديون آهن. جتان ٽرانس آهي تازو واڌن مان هڪ ٽيم ڪوچن جو ، پوءِ جاري ڪيو هي پروگرام جاري آهي ايترو گهڻو نه. عام وڊيو ۾ پاور ميوزڪ گروپ آرڪس گروپ طبقن لاءِ ٺاهيو ويو آهي ، پر توهان اهي گهر ۾ ڪري سگهو ٿا. سڀ ٽريننگ ٽرانسفارم آزاد طور تي هڪ ٻئي کان انجام ڏنا ويندا آهن. توهان انهن جي وچ ۾ وڊيو کي متبادل ڏيڻ جي لاءِ ڪنهن به مسئلي کي چونڊي يا پيش ڪري سگهو ٿا.
ٽرانسفارم انجام ڏيڻ لاءِ توهان کي اضافي سامان جي ضرورت نه پوندي. سڀ مشقون هن جي پنهنجي جسم جي وزن سان ڪيون وينديون آهن. ڪلاس پيٽسس کان حرڪت جي اضافي سان گڏ ، آسان پلائيوميٽرڪ ، گهمڻ ، ڪم ڪندڙ مشق سڀني مسئلي جي علائقن ، ۽ ڪرسٽ کي وڌائڻ ۽ توازن جي ترقي بابت يوگا جي عنصر تي مبني آهن. ڪم سان گڏ گڏيل وزن کي گڏ ڪري ٿو وزن گھٽائڻ ، عضون جي سر وڌائڻ ، طاقت وڌائڻ ، ڇڪائڻ ، لچڪ ۽ ڇڪڻ.
ورزش ٽرانس آخري 55-60 منٽ ۽ شامل ڪريو 10 حصا. توهان مشق مشهور پرفارمنس سان مشهوري طور انجام ڏيندو Rihanna، Robbie وليمس، بيونسي ، ٿڌي راند ، Ellie جنم ڏيڻ ، هن هفتيوار ، ڪيلي ڪلارکسن ، اڌ ليوٽو ، برنو مارس وغيره هي موسيقي اسڪول کان وڌيڪ سٺي بونس جي لاءِ آهي. هڪ گيت مشق جي هڪ گروهه سان ملندڙ آهي. تبديلي هر مسئلي ۾ هيٺيون مواد آهن.
- چمڪ (گرمائش)
- سج جي سلامي (سج سلام)
- فيوزن (فيوزن)
- ڪور (جي او آر)
- بيلنس (توازن)
- فيوزن (فيوزن)
- ڪور (جي او آر)
- موڙ (واپس لچڪ)
- ڊگھائي (وڌا)
- بدلجڻ (آرام)
جيڪڏهن اينالاگ ، پروگرام ساڳيو ئي پيچيده PiYo يا باڊي بيلنس جو هڪ وڌيڪ ائٿليٽ جهڙو آهي. جيتوڻيڪ مشق ۽ تبديلي سمجهي وڃي ٿي گھٽ اثر آهي، ٽيون ۽ ڇهون ڀا (و (فيوزن) حرڪتون جلائڻ لاءِ هلڪو پلوميٽرڪ ورزش شامل آهي. مشق سادي ۽ نرم آهي ، پر جيڪڏهن ضروري هجي ته انهن کي به آسان بڻائي سگهجي ٿو. ورزش ننگا پير انجام ڏني وئي آهي ، پر اهو مناسب آهي ته نرم سطح تي يا مٽي تي تربيت ڏني وڃي.
ماڻهن کي ٽريننگ ٽرانسپورٽ پسند آهي؟
- انهن لاءِ جيڪي يوگا ڪرڻ پسند ڪن ٿا ، پر وزن گهٽائڻ جو رستو ڳوليندا آهن ۽ جسم کي سستي ڪري.
- انهن لاءِ جيڪي گهٽ اثرائتي لوڊ ڳوليندا آهن.
- جيڪي وزن گھٽائڻ ، عضون کي مضبوط ڪرڻ ۽ وڌائڻ لاءِ ڪم ڪرڻ چاهيندا آهن.
- انهن لاء جيڪي عضلتون مضبوط ڪرڻ ۽ توازن وڌائڻ چاهيندا آهن.
- جيڪي پائي جي طرز ۾ تربيت پسند ڪن ٿا.
- انهن لاءِ جيڪي نئين موثر وڊيو سان پنهنجي ڪاروبار کي متنوع ڪرڻ چاهين ٿا.
تبديلي ٻئي آهي اعليٰ معيار جي تربيت جيڪو توهان جي سورڪ بينڪ جي گهٽ اثرائتي پروگرامن کي ڀريندو. پاور ميوزڪ گروپ آرڪس کان وڊيو سڀني لاءِ فٽنس ڪلاسن لاءِ هڪ بهترين اضافو هوندو!
پڻ ڏسندا: ڪلينياتيات ٽاتانا سپيئر - slهلندڙ جسم سان ڪو جھٽڪو نه.