ٻار جي تصور جي تياري ڪندي، توهان مينيو کي ترتيب ڏيڻ سان امڪاني طور تي وڌائي سگهو ٿا. ڪجهه کاڌو ٻنهي جنسن جي زرخيزي تي مثبت اثر وجهندا آهن، تنهن ڪري جيڪڏهن توهان اهڙي ڪم کي منهن ڏئي رهيا آهيو ته اهڙن کاڌي تي ڌيان ڏيو.
ايسوکودا
Avocados وٽامن، معدنيات، صحتمند چربی، پروٽين، ڪاربوهائيڊريٽ ۽ فائبر جو هڪ ذريعو آهن. Avocado ان جي جوڙجڪ ۾ فولڪ ائسڊ پاران تصور جي نقطي نظر کان قيمتي آهي، جيڪا حمل کان اڳ ٻنهي مستقبل جي والدين لاء پيئڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي. وٽامن اي uterine mucosa تيار ڪرڻ ۽ ان جي ديوار سان جنين جي منسلڪ ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
بيڪ
چقندر ۾ resveratrol- هڪ اينٽي آڪسيڊنٽ هوندو آهي جيڪو بانجھ پن جي خلاف جنگ ۾ هڪ مؤثر اوزار ثابت ٿيو آهي. چقندر رت جي وهڪري کي به بهتر بڻائي ٿو ۽ IVF دوران عورتن لاءِ اشارو ڪيو ويو آهي ته جيئن رحم ۾ رت جي وهڪري کي وڌ ۾ وڌ ڪري سگهجي.
ڪدو
ڪدو غذائي آهي ۽ ويتامين، معدنيات ۽ اينٽي آڪسائيڊين جي هڪ سيٽ تي مشتمل آهي، جيڪو حمل جي لاء ضروري هارمون جي پيداوار تي اثر انداز ڪري ٿو. ڪدو مردن لاءِ فائديمند آهي، ڇاڪاڻ ته اهو پروجيسٽرون جي پيداوار کي تيز ڪري ٿو.
دستي بم
انار کي زرخيزي جي علامت سمجهيو ويندو آهي ۽ ٻار جي تصور ۽ جنين جي ڄمڻ تي ڏيکاريل آهي. اهو هڪ ٻار ۾ دماغ جي خرابي کي روڪيندو آهي، هڪ سوزش واري ايجنٽ آهي، دل جي سسٽم، هڏن کي شفا ڏيندو آهي، ۽ رت جي حرڪت کي بهتر بڻائي ٿو. انار ۾ ويتامين سي، ڪي ۽ فولڪ ايسڊ تمام گهڻو هوندو آهي، جيڪو حمل جي تياري ۾ ٻنهي ڀائيوارن جي صحت لاء پڻ اهم آهي.
سامن
سالمن ۾ ڪيترائي غذائي ۽ پروٽين، ۽ اوميگا 3 فائيٽي اسيد شامل آهن، جيڪي حمل دوران عورت جي صحت لاءِ اهم آهن. سالمن دل ۽ رت جي نالن کي ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ دماغ کي پڻ متحرڪ ڪري ٿو.
گوٽا
اخروٽ ۾ antioxidant ۽ antitumor خاصيتون آهن. انهن جي استعمال سان مردن جي سيمينل فلوئڊ جي معيار ۾ اضافو ٿئي ٿو ۽ عورتن جي جسم لاءِ وٽامن اي ۽ اوميگا 3 فائيٽي اسيد جي موجودگي ۾ مفيد آهي.
ڍڪيل
آنڊا پروٽين جي وڌ ۾ وڌ مقدار تي مشتمل آهن ۽ هڪ تمام غذائي پيداوار آهي. انهن ۾ ڪولين هڪ مادو آهي، جيڪو ٻارن جي پيدائش جي عمل ۾ اهم آهي. هڏيون اڪثر ويتامين، معدنيات ۽ صحتمند جانورن جي ڀاڄين جو ذريعو آهن.
Quinoa
هي اناج سبزي پروٽين، ويتامين ۽ معدنيات، فائبر ۽ فائيٽي اسيد جو هڪ ذريعو آهي. Quinoa کي تبديل ڪرڻ سان توھان جي معمولي نشاستي واري پاسي واري وينجن سان، توھان خاص طور تي پنھنجي جسم کي بھتر ڪرڻ ۽ ان کي ڪامياب تصور لاءِ پوزيشن ڏيڻ جا موقعا وڌائيندا آھيو.
اسپريگس
Asparagus ۾ ڪيترائي اينٽي آڪسيڊنٽ، ويتامين سي ۽ فولڪ ايسڊ شامل آهن، جيڪي عام طور تي مرد ۽ عورت جي صحت لاء ۽ خاص طور تي اولاد جي رٿابندي دوران اهم آهن.
پاڻي جو سلاد
هي سبز پراڊڪٽ ڪافي وٽامن سي، ڪي، ڪيلشيم، بيٽا ڪيروٽين، آئرن، آئوڊين ۽ اينٽي آڪسيڊنٽ تي مشتمل آهي ته جيئن جسم ۾ ٿيندڙ تباهي واري عمل کي سست ڪري، جيڪي ڀاڻ ۾ مداخلت ڪن ٿيون. تحقيق موجب واٽر ڪرس ڊي اين اي جي خراب ٿيل علائقن جي مرمت ۾ پڻ مدد ڪري ٿي.