چاڪليٽ کي حرام پراڊڪٽ سمجهيو ويندو آهي، ۽ جيتوڻيڪ بدقسمتي سان 5 گرام ڊارڪ چاکليٽ ڪيترن ئي دشمنن طرفان رڪارڊ ٿيل آهي. حقيقت ۾، چاکليٽ ۾ ڪيترائي فائدا آھن، ۽ جيڪڏھن توھان ھي مٺاڻ پسند ڪريو ٿا، ان کي پنھنجي کاڌي ۾ شامل ڪرڻ لاء آزاد محسوس ڪريو. بنيادي شيء معيار ۽ معيار آهي، پوء ڪنهن به کیلوري کي درست ڪيو ويندو.
- flavonoids جو هڪ ذريعو
اهي ٻوٽي جي مادي جسم لاء تمام ضروري آهن، اهي طاقتور اينٽي آڪسائيڊينٽ آهن ۽ جسم تي عام مضبوط اثر آهن. ڪوڪو، جيڪو چاکليٽ جو حصو آهي، هڪ فليونوائيڊ تي مشتمل آهي جيڪو دماغ ۾ رت جي گردش کي تيز ڪري ٿو.
- وٽامن جي کوٽ
50 گرام ڊارڪ چاڪليٽ ۾ 6 گرام فائبر هوندو آهي، روزاني قيمت جو هڪ ٽيون حصو لوهه جي، روزاني قيمت جو چوٿون حصو ميگنيشيم، ۽ اڌ ٽامي ۽ مينگنيز لاءِ. ٻئي طرف 50 گرام چاڪليٽ ۾ 300 ڪيلوريون هونديون آهن، ان ڪري اهي وٽامن ٻين کاڌي مان به حاصل ڪريو.
- دٻاء گھٽائي ٿو
اهي ساڳيا flavonoids جسم ۾ نائٽرڪ آڪسائيڊ جي پيداوار کي متحرڪ ڪن ٿا، رت جي رگون ڦهليل آهن ۽ بلڊ پريشر قدرتي طور تي گهٽجي ٿو. ۽ اهو اڀرندو نه آهي، جيئن عام طور تي مڃيو وڃي ٿو.
- کوليسٽرول گهٽائي ٿو
مختصر ۾، اتي سٺو ۽ خراب cholesterol آهي. خراب شريان جي ڀتين تي آباد ٿئي ٿو ۽ تختي جي ٺهڻ جو سبب آهي. چاڪليٽ اهڙي ڪوليسٽرول جي مقدار کي گھٽائي ٿو ۽ سٺي - اعلي کثافت لپپروٽين جي سطح وڌائي ٿو.
- رليف جو مظاهرو ڪيو
ڊارڪ چاڪليٽ جو بار بار استعمال Cortisol ۽ catecholamines کي ختم ڪري ٿو، جيڪي دٻاءَ وارا هارمون آهن. تنهن ڪري جيڪڏهن توهان وٽ هڪ خطرناڪ نوڪري آهي، سخت مطالعو يا زندگي ۾ ڪارو اسٽريڪ، ڳاڙهو چاکليٽ هميشه هٿ ۾ هجڻ گهرجي.
- پليٽليٽ جمع گھٽائي ٿو
پليٽليٽ رت جي سيلز آهن جيڪي ڪلٽنگ لاء ذميوار آهن. تمام گهڻي فعال پليٽليٽس دل جي بيماري کي جنم ڏئي سگھن ٿيون، ۽ ڊارڪ چاکليٽ صرف انهن کي جمع ٿيڻ کان روڪي ٿو ۽ معقول طور تي توهان جي صحت کي متاثر ڪري ٿو.
- توانائي ڏئي ٿو
چاکليٽ ۾ موجود ڪيفين نروس سسٽم کي متحرڪ ڪري ٿو ۽ خاص طور تي جوش ۽ توانائي ۾ اضافو ڪري ٿو. توھان چاکليٽ کي ڪافي جي متبادل طور استعمال ڪري سگھو ٿا ۽ خاص طور تي مصروف ڏينھن تي ري چارج ڪرڻ لاءِ.
- ڏندن جي حالت کي بهتر بڻائي ٿو
سڀ کان وڌيڪ عام افسانو اهو آهي ته چاکليٽ دانت جي اناميل لاء خراب آهي. ها، جيڪڏهن اهو کير مٺي چاکليٽ آهي. ۽ ڳاڙهو قدرتي، ان جي ابتڙ، زباني گفا تي ڪم ڪري ٿو: اهو گيم جي سوزش کي رليف ڪري ٿو ۽ اناميل کي ڪارن کان بچائيندو آهي.
- رت جي شڪري کي سنڀاليندو آهي
ٻيهر، هاءِ بلڊ شوگر ان قسم جي چاکليٽ لاءِ بي قابو خواهشن سان جڙيل آهي جيڪي کنڊ ۾ وڌيڪ آهن. ٻئي طرف، ڊارڪ چاکليٽ انسولين جي حساسيت کي وڌائي ۽ ذیابيطس جي خطري کي گھٽائي سگھي ٿي. ساڳئي وقت، چاکليٽ ۾ گهٽ ۾ گهٽ 65 سيڪڙو ڪوڪو هجڻ گهرجي.
- چمڙي کي بچائيندو آهي
چاڪليٽ ۾ موجود فليونوائيڊز جلد کي UV شعاعن کان بچائيندا آهن ۽ جھرڻ جي ٺهڻ کي روڪيندا آهن. Flavonoids پڻ چمڙي جي رت جي وهڪري کي بهتر بڻائي ٿو، جيڪو چمڙي کي ٿلهو ۽ hydrated بڻائي ٿو.