"خوش ٿيڻ جي ڪا به شيء ناهي": خوش ٿيڻ لاء توانائي ڪٿي ڳولڻ لاء

مشرقي دوائن جي اهم تصورن مان هڪ آهي قائي توانائي، هڪ مادو جيڪو اسان جي جسم ذريعي وهندو آهي. اهي اسان جون اهم قوتون آهن، "ايندھن" سڀني جسماني ۽ جذباتي عملن لاء.

هن توانائي جي سطح تي خوشي جي سطح ٻن عنصرن تي منحصر آهي: توانائي جو وسيلو (جيوت جي مقدار) ۽ جسم ذريعي توانائي جي گردش جو معيار، اهو آهي، ان جي حرڪت جي آساني ۽ آزادي.

اسان وٽ انهن اشارن کي معقول طور تي ماپڻ جو موقعو نه آهي، پر مشرقي ڊاڪٽرن انهن کي اڻ سڌي طرح نشانين سان طئي ڪرڻ جي قابل آهن. ۽ اهو ڄاڻڻ ته ڪٿي ۽ ڪيئن توانائي جمود ٿي سگهي ٿي، توهان هڪ ”خود تشخيص“ ڪري سگهو ٿا ۽ سمجهي سگهو ٿا ته ڪيئن توهان جي جسم کي خوشيءَ لاءِ وڌيڪ قبول ڪندڙ بڻايو وڃي.

توانائي جي گھٽتائي

جذبات، جن ۾ مثبت جذبا به شامل آهن، طاقت کسي وٺندا آهن، ۽ جيڪڏهن اسان وٽ انهن مان ڪافي نه آهي، ته اسان وٽ ”خوش ٿيڻ لاءِ ڪجهه به ناهي“، ان لاءِ ڪو وسيلو ناهي. زندگي هلندي رهي - ۽ اهو سٺو آهي، پر موڪل جو وقت ناهي.

گهڻو ڪري، ننڊ جي گهٽتائي، دٻاء ۽ دٻاء وڌائڻ جي ڪري، طاقت جي کوٽ هڪ مشروط معمول بڻجي وڃي ٿي. اسان وساري ويٺا هئاسين ته ڏينهن جو پڙهندا هئاسين، شام جو اضافي پئسا ڪمائيندا هئاسين، رات جو دوستن سان ڪچهريون ڪندا هئاسين ۽ صبح جو هڪ نئون چڪر شروع ڪندا هئاسين. ”خير، هاڻي سال ساڳيا نه رهيا آهن،“ اسان مان گھڻا مايوسيءَ سان ساهه کڻن ٿا.

XNUMX سالن کان وڌيڪ تجربو رکندڙ قائگونگ استاد جي حيثيت ۾، مان چئي سگهان ٿو ته توانائي جي سطح وقت سان وڌي سگهي ٿي. جوانيءَ ۾ اسين ان کي ساراهڻ ۽ ڦاسائڻ نه ٿا چاهيون، پر عمر سان گڏ ان جي حفاظت جو به خيال رکون ٿا، پوکيون ٿا، تعمير ڪري سگهون ٿا. زندگي جي سطح کي وڌائڻ لاء هڪ باشعور طريقو ناقابل اعتماد نتيجا ڏئي ٿو.

جسم ۾ توانائي جي سطح کي ڪيئن وڌايو وڃي

يقينا، ڪو به واضح سفارشن کان سواء نٿو ڪري سگهي. هر شيء جي دل تي صحتمند ننڊ ۽ مناسب غذا آهي. "سوراخ" کي ٺهرايو جنهن جي ذريعي زندگي جي قوتن کي وهڻ لاء انهن کي گڏ ڪرڻ جي قابل ٿي. سڀ کان وڏو "سوراخ"، ضابطي جي طور تي، ننڊ جي کوٽ آهي.

بالغن ۾، اهو سکڻ ضروري آهي ته ڪيئن صحيح طور تي ترجيح ڏني وڃي، اهو طئي ڪيو وڃي ته ڇا ڪجي ۽ ڇا رد ڪجي - جيتوڻيڪ آمدني، تصوير، عادتن جي نقصان تائين. ترجيح ڏيڻ جي مهارت انھن لاءِ بھترين آھي جيڪي مراقبي جي مشق ڪندا آھن. ڇو؟ آسان ترين، بنيادي مشقن تي عبور حاصل ڪندي، اسان واضح طور تي محسوس ڪرڻ شروع ڪريون ٿا ته ڪهڙيون سرگرميون اسان کي پالينديون آهن، ۽ ڪهڙيون قوتون کسي وينديون آهن ۽ اسان کي ڪمزور ڪنديون آهن. ۽ چونڊ واضح ٿي ويندي.

هر روز اسان کي خوشگوار لمحن جو تجربو ڪرڻو پوندو. اهو ٿي سگهي ٿو پيار وارن سان رابطي، خوشگوار پنڌ يا صرف لذيذ کاڌو. هر ڏينهن ۾ ننڍيون خوشيون ڳولڻ سکو، ۽ اتي وڌيڪ ۽ وڌيڪ طاقت هوندي.

اهو ضروري آهي ته سانس جي مشق انجام ڏيو جيڪي اضافي توانائي حاصل ڪرڻ ۽ ان کي گڏ ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. جيئن مراقبت جي صورت ۾، اهو اثر محسوس ڪرڻ لاء هڪ ڏينهن ۾ 15-20 منٽن تائين انهن مشقن تي عمل ڪرڻ ڪافي آهي: وسيلن جي بحالي، توانائي جو اضافو. اهڙن عملن ۾ شامل آهن، مثال طور، نيگونگ يا عورت ٽائوسٽ عمل.

توانائي جي جمود: ڪيئن ڊيل ڪرڻ

هڪ شخص جيڪو ٿورڙي توانائي رکي ٿو اهو ڪهڙو نظر اچي ٿو، اسان سڀ کان وڌيڪ يا گهٽ تصور ڪريون ٿا: پيلي، بي حس، خاموش آواز ۽ سست تحريڪن سان. ۽ هڪ شخص ڇا نظر اچي ٿو جنهن وٽ ڪافي توانائي آهي، پر ان جي گردش خراب آهي؟ هو ڪافي متحرڪ آهي، اتي تمام گهڻي طاقت ۽ جوش آهي، پر هن جي اندر ۾ افراتفري، عدم استحڪام، منفي جذبات آهن. ڇو؟

جسم ۾ تڪرار توانائي جي عام وهڪري کي روڪي ٿو، ۽ اهو جامد ٿيڻ شروع ٿئي ٿو. چيني ڊاڪٽرن جو يقين آهي ته تڪرار عام طور تي هڪ يا ٻئي جذبات سان لاڳاپيل آهن جيڪي هن جمود جي پس منظر جي خلاف "شوٽ" سان گڏ آهن، انهي سان گڏ عضون جي بيماري سان، جنهن ۾ هي جمود پيدا ٿيو آهي.

هتي هڪ عام مثال آهي. سينه جي علائقي ۾ دٻاء، ٻاهرئين طور تي ظاهر ڪيو ويو آهي، ڪلهي جي ڳچيء جي تنگي، هڪ ئي وقت ۾ اداس سان لاڳاپيل آهي (هڪ بيٺو ماڻهو گهڻو ڪري اداس هوندو آهي، اداس شين جي باري ۾ سوچيندو آهي ۽ آسانيء سان هن حالت کي برقرار رکندو آهي، جيتوڻيڪ هن جو ڪو به سبب نه آهي. )، ۽ دل ۽ ڦڦڙن جي بيماري سان، عضون جن جي غذائيت جو سبب بڻيل تڪرار سبب.

qigong جي فلسفي موجب، مثبت جذبات هڪ آرامده ۽ لچڪدار جسم کي پاڻ ۾ ڀريندا آهن - هڪ جنهن جي ذريعي توانائي آزاديء سان گردش ڪري ٿي، ۽ اهو آرام آسانيء سان ۽ اعتماد سان فعال حرڪت ۾ حاصل ڪيو وڃي.

ڪيئن هڪ ئي وقت ۾ جسم کي آرام ۽ مضبوط ڪرڻ لاء؟ ھن لاءِ ڪيترائي طريقا آھن - SPA کان آستيوپيٿي تائين، اضافي طور تي، بغير ناڪامي، خاص آرام جا طريقا. مثال طور، اسپائن لاءِ قائگونگ سنگ شين جوانگ.

جيئن جسم حرڪت ۾ آرام ڪرڻ سکي ٿو، جذباتي پس منظر تبديل ٿي ويندو - منهنجي ذاتي ڪيگونگ مشق جي سالن ۽ ماهرن جي هزارين سالن جي تجربي مان ثابت ٿيو. آرام جي نئين سطح لاءِ ڏسو ۽ نوٽ ڪريو ته اهڙي لچڪدار ۽ آزاد جسم کي گڏ ڪرڻ سکڻ ۾ ڪيتري خوشي آهي.