ڪيترائي ماڻھو لاڳاپا قائم ڪرڻ چاھين ٿا، پر اھي مسلسل تباھي ڪندڙ ڀائيوار چونڊيندا آھن. نفسيات جا ڪهڙا ميکانيزم اسان جي پسند کي طئي ڪن ٿا ۽ انهن کي ڪيئن تبديل ڪجي، هڪ ڪلينڪل نفسيات جو چوڻ آهي.
توهان شايد انهن ماڻهن بابت ٻڌو آهي جيڪي هميشه ساڳئي ڀائيوارن ۾ ايندا آهن. اتي هڪ احساس آهي ته اهي "ماضي جي غلطين" مان نه سکندا آهن. ائين ڇو آهي؟
هڪ پارٽنر چونڊڻ ۾ هڪ سادي اصول آهي: توهان جو دماغ "نوٽس" صرف اهو آهي جيڪو اهو ڄاڻي ٿو، جيڪو اهو اڳ ۾ ئي واقف آهي. توھان نٿا چاھيو ھڪڙو تجربو رھڻ جيڪو گھر وانگر محسوس نٿو ڪري. تنهن ڪري، توهان هڪ الڪوحل کي جواز نه ڏيندا جيڪڏهن توهان جي خاندان ۾ ڪنهن به اهو نه ڪيو. ۽ ان جي برعڪس: جيڪڏهن، مثال طور، توهان جي ماء هڪ زهر واري رشتي ۾ هئي ۽ ساڳئي وقت "بچايو"، پوء هن جو ٻار هن نموني جي رويي کي نقل ڪندو ۽ شايد پاڻ کي ساڳئي صورتحال ۾ ڳولي سگهندو.
جيئن ته اسان ماضي جي سبق کي ورجائي رهيا آهيون، اسان انهن عاشقن کي چونڊيندا آهيون جيڪي هڪ پوڊ ۾ ٻه مٽر وانگر آهن.
وانگر محسوس ٿيندو آهي
اسان انهن ڀائيوارن جي حق ۾ هڪ موتمار چونڊ ڪريون ٿا جن جو رويو اسان کي سمجھڻ ۽ واقف آهي. اسان اڻڄاڻ طور تي خطرناڪ نشانيون چونڊي سگھون ٿا: مثال طور، محسوس ڪيو ته ھڪڙو ماڻھو پيء وانگر جارحتي آھي. يا ڦيري جو شڪار، ماء وانگر. تنهن ڪري، اسان انهن ڀائيوارن تي "گرندا آهيون" جيڪي اسان لاء مناسب نه هوندا آهن - اسان ڪڏهن ڪڏهن غير شعوري طور تي، "چپجي" ويندا آهيون، اهو محسوس ڪري ٿو ته هو پنهنجي ماء يا پيء سان ايترو ئي ساڳيو آهي ...
تنهنڪري اسان جي نفسيات جو ٺهيل ميڪانيزم نه رڳو اسان جي زندگي جي انداز کي طئي ڪري ٿو، پر مستقبل جي ڀائيواري جو انتخاب پڻ. سوچڻ جي "حفاظتي بلاڪ" کي نظرانداز ڪرڻ جيڪي توهان کي مسلسل هڪجهڙا ڀائيوار چونڊيندا آهن توهان جي لاء ڪافي ڏکيو ٿي سگهي ٿو. آخرڪار، اهي سالن تائين اسان جي اندر قطار ٿي ويا.
ٻه سوال جيڪي "ريڪ" کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون
- هڪ صفت سان جواب ڏيڻ جي ڪوشش ڪريو سوال: "مان ڇا آهيان جڏهن مان رشتي ۾ نه آهيان؟". احساس جي دائري مان هڪ لفظ جو نالو ڏيو جيڪو جذبات کي بيان ڪري ٿو، مثال طور: هڪ رشتي ۾، مان خوش آهيان، بند آهيان، مطمئن آهيان، خوفزده آهيان ... جيڪڏهن ڪو لفظ منفي مفهوم سان ذهن ۾ اچي ٿو، ته گهڻو ڪري توهان اندر اندر هڪ لائق ساٿي ڳولڻ جي مزاحمت ڪري رهيا آهيو. پاڻ کي. مثال طور، جڏهن توهان ڪنهن سان گڏ آهيو، توهان کي انحصار محسوس ڪيو يا توهان محسوس ڪيو ته توهان وڌڻ بند ڪيو. اها هڪ اڻ وڻندڙ حالت آهي، تنهنڪري توهان شايد غير شعوري طور تي رشتن کان پاسو ڪري سگهو ٿا يا پارٽنر ڳولي سگهو ٿا جن سان ڊگهي مدت جو تعلق قائم ڪرڻ ناممڪن آهي.
- هاڻي پنهنجو پاڻ کان هڪ ٻيو سوال پڇو: ”مون ڪنهن کان سکيو ته هن طريقي سان رشتي ۾ ڪيئن رهجي؟ هڪ خاص شخص جي تصوير منهنجي مٿي ۾ پاپ ٿيندي: ماء، بابا، چاچي، ناني، دادا، يا هڪ فلمي هيرو جيڪو روح ۾ ٻڏي ويو آهي. توهان جي رويي جي ماخذ کي سمجهڻ کان پوء ("مان هڪ اهڙي ۽ اهڙي رشتي ۾ آهيان، ۽ مون اهو سکيو ...")، توهان ان کي اڻڄاڻ جڳهه مان ڪڍي، ان کي نالو ۽ تعريف ڏيو. ھاڻي توھان ان قابل آھيو ته ”واپسي“ اھو علم انھن ماڻھن ڏانھن جن ان کي توھان ۾ داخل ڪيو. ۽ ائين ڪرڻ سان، توهان هڪ پلس نشاني سان، پراڻي غير ضروري تنصيب کي نئين سان تبديل ڪري سگهندا. مثال طور، "هڪ رشتي ۾، مون کي خيانت ۽ ڇڏي ڏنو ويو آهي" جي بدران، توهان پنهنجو پاڻ کي چئي سگهو ٿا، "هڪ رشتي ۾، مان خوش آهيان ۽ متاثر آهيان." اهڙيءَ طرح، اسان پاڻ کي قائم ڪري سگھون ٿا ته نه ان جي لاءِ جيڪو اسان کان واقف آهي (۽ جيڪو اسان کي تباهه ۽ پريشان ڪري سگهي ٿو)، پر ان لاءِ جيڪو اسان کي خوشي ۽ الهام آڻيندو.
جڏهن اسان منفي روين جي سڃاڻپ ۽ ڪم ڪريون ٿا، اسان ماضي جي بار کان آزاد ٿي ويا آهيون، اسان آرام ڪريون ٿا، اسان دنيا تي ڀروسو ڪرڻ سکندا آهيون. اسان پنهنجي خواب جي هڪ قدم وڌيڪ ويجھو ٿي رهيا آهيون (۽ ريڪ کان هڪ هزار قدم اڳتي، جنهن تي اسان تازو ئي ايتري جوش ۽ جذبي سان قدم رکيو هو).