| ابتدائي ڊيٽا | |
| وزن | 72 kg |
| واڌ | 168 cm |
| جنس | مرد |
| عمر | 38 س yearsا سال |
| Bust | 96 cm |
| ڪرسٽ گيرٿ | وڌيڪ 18,5،XNUMX cm |
| ان کان پهريان وزن گهٽايو | 70.6 kg |
| وزن گهٽايو | 1.4 kg |
| وقت ۾ وزن گهٽايو | 14 ڏينهن |
وزن گھٽائڻ جي شرح
جي باري ۾ 0.1 ڪلو في ڏينهن (قابل قبول)
وڃايا وڃايا
- 14 ڏينهن لاءِ. حڪم 9100 ڪيڪال (ڪلوڪليريز)
- هن جو قدر آهي 650 في ڏينهن ڪلو
بنيادي ميٽابولزم جي توانائي جو استعمال
- ڊائرر جي مطابق: 1463 في ڏينهن ڪلو
- ڊبوس جي مطابق: 1580 في ڏينهن ڪلو
- Costeff جي مطابق: 1554 في ڏينهن ڪلو
- هيرس بينيڊڪ جي مطابق: 1470 في ڏينهن ڪلو
سڀني کان وڌيڪ عالمگيريت حساب ڪتاب جو آخري طريقو آهي - هيرس بينيڊڪ مطابق (هڪ شخص جي وزن تي ، هن جي عمر ۽ قد جي لحاظ کان). هن طريقي جي نتيجن کي استعمال ڪندي وڌيڪ حساب ڪتاب ڪيو ويندو.
بنيادي ميٽابولزم بيان ڪيو ويندو آھي گھٽ ۾ گھٽ سطح جي عملن لاءِ جيڪو جسم لاءِ گھربل آھي جيڪو مسلسل ڪم ڪندڙ نظام ۽ جسم جي عضون کي سپورٽ ڪري ٿو (تنفس ، گردن جو ڪم ، دل جي atڙڪڻ ، جگر جو ڪم ، وغيره) - آرام تي توانائي جو استعمال.
وچين عمر جي صحتمند ماڻهن جي statisticsاڻ مطابق (46 سال) ، مردن لاءِ بنيادي ميٽابولڪ شرح (سراسري وزن 70 ڪلو) 1605 ڪلوگرام (1180 ڪلوگرام کان 2110 ڪ.ڪال تائين) آهي ، ۽ عورتن لاءِ (اوسط وزن 60 ڪلو) 1311 ڪلوگرام (960 ڪيڪال کان 1680 ڪيڪال تائين)
قدر مقرر ڪيا ويا آھن ھڪڙي وزن گھٽائڻ لاءِ - جيڪو بلڪل ناياب آھي - اڪثر وزن گھٽائڻ ھي occurs ٿئي ٿو 1,5،2 ڪلوگرام جي و value کان و value قيمت کان. في ڏينهن يا و moreيڪ غذا جي پهرين 3-200 ڏينهن ۾ (جسم جي رطوبتن جي خاتمي جي ڪري) گھٽ ۾ گھٽ غذا جي آخر ۾-جڏهن ته ايڊپوز ٽشوز جو نقصان تقريبا XNUMX XNUMX گرام في ڏينهن هوندو (اهو سچ آهي سخت غير طبي خوراڪ ۽ مطلق بُک لاءِ).
2020-10-07