مواد
ٻارن لاء Pilates جا فائدا
”سگهو رکو، پنهنجي پٺي کي سڌو ڪريو، پنهنجي سيٽ تي سمهڻ بند ڪريو...“... ٻارن پاران اڪثر ٻڌو ورتاءُ. Pilates جو طريقو پوئتي تي خاص ڌيان ڏئي ٿو. اهو توهان کي بهتر بيهڻ سکڻ جي اجازت ڏئي ٿو، خراب پوزيشن کي درست ڪريو ۽ اهو 5 سالن کان ٻارن لاء دستياب آهي. وضاحتون.
Pilates طريقي جي شروعات
Pilates جو طريقو تقريبا 20s کان وٺي چڪو آهي. اهو ان جي موجد جو نالو کڻندو آهي، جوزف هبرٽس پائلٽس، ڊسلڊورف ۾ پيدا ٿيو، صديء جي موڙ تي آمريڪا ڏانهن هجرت ڪئي.
جوزف پائلٽس 1880 ۾ هڪ جمناسٽ پيء ۽ هڪ نيچروپيٿڪ ماء ڏانهن ڄائو هو. هڪ ٻار جي حيثيت ۾، جوزف پائليٽس نازڪ آهي، هو دمما، رميوٽائڊ گٿريس ۽ ريڪٽس ۾ مبتلا آهي. هن جي نازڪ صحت کيس اناتومي ۾ دلچسپي وٺڻ جي هدايت ڪئي. هو مختلف راندين کي مشق ڪري ٿو، جهڙوڪ يوگا يا مارشل آرٽس، پنهنجي صحت جي خدشات کي ختم ڪرڻ لاء. هن جلدي بنيادي اصولن کي جاري ڪيو ته ڇا Pilates جو طريقو بڻجي ويندو تحريڪن جي هڪ وسيع ريپرٽويئر جي تعمير ڪندي ساڳئي عنصرن جي بنياد تي: سانس، ڪنسنٽريشن، سينٽرنگ، ڪنٽرول، اڪيلائي، درستگي، رواني ۽ باقاعده. 1926ع ۾، آمريڪا ۾، هن پنهنجو اسڪول کوليو، جنهن ۾ رانديگرن، ڊانسرز ۽ مشهور شخصيتن جي هڪ وڏي شعبي سان تمام گهڻو ڪامياب ٿيو.
اڄ، طريقو بين الاقوامي طور تي تسليم ڪيو ويو آهي ۽ گهڻو ڪري جمهوري بڻجي چڪو آهي.
Pilates جو طريقو: بالغن ۽ ٻارن لاء
500 کان وڌيڪ مشق سان، Pilates طريقي جو مقصد جسم کي مضبوط ڪرڻ ۽ خراب پوزيشن کي درست ڪرڻ، اڪثر پوئتي درد لاء ذميوار. طريقو پيش ڪري ٿو مشقون مخصوص هر صورتحال لاءِ هر هڪ ۽ عمر جي سطح جي مطابق.
ڪيترن ئي ماهرن اهو محسوس ڪيو آهي ته اهو ممڪن آهي ته ٻارن کي انهن جي روزاني زندگيء ۾ پوئتي درد کان بچائڻ لاء، انهن کي بهتر پوسٽل بنيادن کي اپنائڻ جي حوصله افزائي ڪندي. Pilates جو طريقو لکين ماڻهن سان ڪم ڪرڻ لاء ثابت ڪيو ويو آهي.
انجليڪا ڪانسٽام، فزيوٿراپسٽ ۽ Pilates جي گريجوئيٽ، هڪ ڪتاب شايع ڪري ٿو مڪمل طور تي هن نرم جمناسٽڪ لاءِ وقف آهي ۽ هاڻي ٻارن لاءِ دستياب آهي. سندس ڪتاب ”The Pilates Method for Children“ ۾، هوء وضاحت ڪري ٿي ته اهو ٻار کي پنهنجي عضلات کي مضبوط ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو ريپ کي بهتر طور تي مستحڪم ڪرڻ ۽ لچڪ ۽ عضلات جي طاقت جي وچ ۾ تعلق کي توازن ڪرڻ لاء.
Pilates جو طريقو: ٻارن لاء مخصوص مشق
Pilates جي طريقي جي مهرباني، ٻار سڀ کان پهريان ان جي پوزيشن کان واقف ٿي ويندا ته جيئن ان کي بهتر ڪرڻ لاء سٺو ردعمل حاصل ڪرڻ لاء. مشق تمام مزيدار ۽ انجام ڏيڻ آسان آهن. ٻار جي عمر تي مدار رکندي، اهو ممڪن آهي ته خراب عادتن کي درست ڪرڻ لاء هڪ سادي پوئتي درد کي ختم ڪرڻ لاء.
انجليڪا ڪانسٽام ياد ڪري ٿو ته Pilates تمام ننڍي لاء مناسب آهي. 5 سالن جي ڄمار کان، اهو لازمي طور تي پنهنجو پاڻ ۾ پوسٽل بيلنس تي ڪم آهي. هوءَ وضاحت ڪري ٿي: ”ٻار ڪجهه به ڪري سگهن ٿا. انهن وٽ وڏا عضوا آهن، انهن جا ايب تمام گهڻا آهن! “. سيشن ماء سان گڏ يا بغير ٿي سگهي ٿو. اينجليڪا ڪانسٽام بيان ڪري ٿي: ”جيڪڏهن ٻار کي اسڪوليولوزس آهي مثال طور، اهو سيشن ڪرڻ وڌيڪ مناسب آهي انفرادي طور تي حقيقت ۾ تڪرار جي نقطي تي ڪم ڪرڻ لاء. عمل ڪندڙ پڻ هن طريقي جي سفارش ڪري ٿو ته جسم جي هموار ترقي کي وڌائڻ لاء. سيشن جي آخر ۾، ٻار کي مخصوص پوزيشن تي مخصوص تجويزون ڏيکاريا ويا آهن. اهڙيءَ طرح هن کي بور ٿيڻ جي بغير ترقي ڪرڻ جو تاثر آهي.