دائمي صحت جو پهريون ۽ بي ترتيبي وارو تحرير: ”اسان جو خارجي اندروني هئڻ گهرجي“. يعني اهو جيڪو اسان جي چوڌاري اڀري ٿو ، جيڪو اسان جو ماحول آهي ، اسان کي رٻڙ ۾ شامل ڪرڻ گهرجي ، اسان جي جسم جي بناوٽ لازمي طور تي ٿيڻ گهرجي. سوويت جيرجانولوجسٽ جي سروي ۾ ، چاليهه هزار ماڻهن مان ، جن ستر سال جي سنگ ميل کي ختم ڪيو ، 84٪ سبزي خور هئا. هن حقيقت جي بنياد تي ، tentative اندازن جي مطابق ، سبزين جي قومي سراسري ، هڪ هزار ماڻهو آهن ، جيڪي گوشت کا گوشت استعمال ڪن ٿا ، اهو نتيجو ڪري سگهجي ٿو ته ڀا theيون گوشت کائڻ وارا کان 80 ڀيرا وڌيڪ صديون پوڻ ڪن ٿيون.
جيڪڏهن اسان کي هپپروٽسس کي مڃڻو پوندو ، جنهن جو دليل هو ته کاڌو دوا جي طور تي ڪم ڪرڻ گهرجي ، توهان کي اسان جي ٻوٽي جي خوراڪ جي خوراڪ ۾ تناسب وڌائڻ گهرجي ، خاص طور تي خام ، ڇاڪاڻ ته اهو اسان جي جسم جي وٽامن ، معدنيات ، ٽري عنصر ، آرگينڪ ايسڊس سميت ضروري آهي. اڻ سڌريل چربی وارو تيزاب ۽ ٻيا ڪيترائي. نباتات ۾ حياتياتي طور تي فعال مادي اصل ذائقو ۽ خوشبو جو تعين ڪندو آهي ، هڪ دوا جي قيمت جيڪا اڃان تائين ڪافي حد تائين حل نه ٿي آهي.
جيئن ته فائبر جي لاءِ ، اهو مئل وزن ناهي ، پر ان جي برعڪس ، تمام گهڻي قيمتي کاڌي واري شيءَ آهي. ٻوٽي جي کاڌي ۾ وڌندڙ دولت تپش ڇڏي ، موهيت کي روڪي ٿي ، ايسڊ-الڪلائن بيلنس کي عام ڪري ٿو. تڪڙو ، مڪمل طور تي بي ترتيبي جو جائزو پيش ڪريو جيڪو “اسان جي ٻاهرين” ۾ موجود آهي ۽ اهو ، يقينا ، “اندروني” هجڻ گهرجي.
گوبي س allني vegetablesاين لاءِ دستياب آهي جيڪي پوکي سگھجن ٿيون جيتوڻيڪ آرڪٽڪ دائري ۾ ۽ قابل ذڪر آهي ، هڪ سئو ٽن في هيڪٽر تائين ، پيداوار. ھائو ، يقينا، ، گوبي جا typesيا قسم ، additionalاھيو پنھنجو اضافي desانو گوبي جي بادشاھت جي خزانن ۾ ، پر حوالو ڏيو ، جيتوڻيڪ ، اسان جي س famous کان و famousيڪ مشھور ۽ واقف مصنوعات ڏانھن. اھو اسان کي ا ڏيندو؟ ويتامين سي جو هڪ قابل ذڪر مقدار پهريون. دلچسپ ،الهه ، ويتامين سي خاص طور تي ترميم ٿئي ٿي ساورڪراٽ دوران ، ۽ نه ر occursو ٿئي ٿي پر ان کي و increasedائي ٿي ان جي تازي نظر جي مقابلي ۾! نه وٽامن جي گھٽتائي ، نه عمر تي بحث ٿي سگھي ٿو ، جيستائين اسان استعمال ڪريون sauerkraut؟
پڻ ، اھو آھي wholeين وٽامنن جي ھڪڙي پوري فارميسي: وٽامن P ، وٽامن B1 ۽ B3 ، نيڪوٽينڪ ايسڊ ، پروٽامين A ، پروٽامين B ، وٽامن K ، ۽ گھڻو ڪجھ. ان جي greenاھرين سبز پنن ۾ ، ۽ پھريائين گوبي ۾ خاص طور تي ، سا sameيو فولڪ ائسڊ شامل آھي جيڪو عام ھيماٽوپوزيس لاءِ ضروري آھي.
بهرحال ، گوبي جو رس و moreيڪ اثرائتو آهي ، cookingو ته پچائڻ فولڪ ائسڊ کي تباهه ڪري ٿو. ھوميوپيٿ knowاڻن ٿا ته گوبي ۾ آھي گھڻو ڪري اينٽي السر وٽامن يو. گوبي جي معدني جوڙجڪ تقريبن سا periodي آھي دوراني جدول سان: پوٽاشيم ، سوڊيم ، ڪلسيم ، آئرن ، آئيڊين ، فلورين ، سلڪون ، زنڪ ، مسو ، بوران ، وغيره.
اسان جي جسم ۾ لوڻ جي وrabيڪ مقدار جي غير موجودگيءَ جي سلسلي ۾ ، اھو beيان ڏيڻ گھرجي ته گوبي ۾ پوٽاشيم سوڊيم لوڻ کان و containsيڪ مشتمل آھي ، تنھنڪري گوبي مفيد آھي sclerotic ، ۽ بلڊ پريشر لاءِ ، ۽ جڏھن کان تيزابيت جي شرح (pH) گوبي ۾ غير جانبدار آھي ، پوءِ اھو مريضن لاءِ و favيڪ سازگار آھي تيز تيزابيت سان.
جيڪڏهن اسان اهو شامل ڪيو ته گوبه ۾ چربی ميٽابولزم کي منظم ڪرڻ ۾ تمام گهڻي خاموشي موجود آهي ته هن ۾ تقريبا نشاسته موجود آهي ۽ ڪافي فڪريڪوز نه آهي ، اهو واضح ٿي وڃي ٿو ته اها هڪ پيداوار آهي ، ذیابيطس جي مريضن لاءِ انمول. ان جي سڀني حياتياتي طور تي فعال خاصيتن ۾ ڪڻڪ جو ڪيليئرڪ قدر تمام نن smallڙو آهي ، ان جو مطلب آهي ته ٿلهي ماڻهون ان سان تڪڙو تڪڙو ۽ فضل جي خوبي ڳولي سگهن ٿا. اهو مسئلو حل ڪرڻ ناممڪن پڻ آهي ڇاڪاڻ ته گوبي جي پنن جي شفا بخش خاصيتون ، خارجي السر ، زخم ، زخم ، زخم ، ٻرندڙ ، جوڑوں ۾ سور جي درد کي گهٽائڻ ۽ ڌڪ ، جلن ، ۽ ٿڌ جي تڪليف کي شفا ڏين ٿيون.
روزانو 300 گرام سيب جو روزانو استعمال انسان جي سليروٽيڪڪ رجحان جي ل complete complete مڪمل خاتمي جو سبب بڻيو آهي ، itو ته اهو سيب جي مادن ۾ موجود آهي حيرت انگيز طور تي رت ۾ ڪوليسٽرول جي تسلسل کي منظم ڪري ٿو. مان جرئت ڪريان ٿو انھن ماڻھن کي سفارش ڪرڻ جي ، جيڪي ٿائيورائيڊ غدود جي سرگرمي ۾ ڪجھ رڪاوٽون وجھي رھيا آھن ، ان جو باقاعده استعمال نه ر andو ۽ نه ڪيترائي سيب ، پر انھن جي دماغ ۾ ڪيترائي seedsج عضوي آئوڊين جي موجودگيءَ تائين ، جيڪي ڪاميابي سان ڪم کي منظم ڪن ٿا. تايرايڊ غدود جي.
جيڪڏھن توھان theوٽي جي پاڙ تي نظر وجھو ، ماڻھو ھڪڙي theيري سا environmentئي ماحول مان آيو ، سمنڊ مان جتي سامونڊي edوٽا ون ٿا. ۽ جيستائين اسان جو جسم سامونڊي پاڻي تي مشتمل آھي ڪجھ پيچيده نمڪين ۽ ٽريس عنصرن سان ، تنھنڪري جلد ئي ھو س lifeي زندگي ڪوشش ڪري ٿو ته ابتدائي طور تي انھن مادن جي توازن ۾ شامل ڪيو وي.
theيڪ theاڪ سامونڊي ڪنارو ر theو تمام وڏي درجي تائين انھيءَ خواھش جي مطابق آھي. ھي آئيڊين ، پوٽاشيم ، سوڊيم ، فاسفورس ، برومين ، آئرن ، ميگنيشيم جي مالڪن ۾ مالامال آھي ، وٽامن اي ، بي ۽ سي تي مشتمل آھي خوبصورتيءَ کان گھڻي حد تائين. ھن ۾ انھن ناياب ڪاربوهائيڊريٽس جو ھڪڙو مجموعو پڻ شامل آھي جيڪي انساني جسم ۾ داخل ٿيندڙ metري دھاتن کي پابند ۽ ختم ڪري ڏين ، بشمول ريڊيويڪل مادو جھڙوڪ اسٽرنٽيم.
adsorbent عمل سان گڏ ، جيئن ته اسان اڳ ۾ ئي knowاڻون ٿا ، ڇاڪاڻ ته ڪثرت ۾ انڙ جي سڀني حصن جو هڪ بهترين ضابطو ۽ اسان جي مائڪرو فلورا ۾ موجود بيڪٽيريا لاءِ فعال غذائيت موجود آهي. ٿڪ جي گھٽتائي ، متحرڪ ماليڪيول ، انهن سان ٽڪراءَ کان سواءِ ٻين کاڌين ۾ حصو وٺڻ جو موقعو. ماڻهن جي گواهي جي مطابق جيڪي ان کي باقائدي طور تي کائيندا آھن ، اھو ياداشت کي بھتر بنائي ٿو! ۽ ڪا به تعجب ناهي ، ڇاڪاڻ ته اهو هڪ مضبوط مخالف-sclerotic اثر آهي
پيئر: اھو ميوو جنھن ۾ گلوڪوز ۽ فروڪٽوز ھجي ۽ اھڙيءَ طرح عضلات جي سرگرمي لاءِ ھڪڙو توانائي جو سامان ھجي ھڪڙو پراڊڪٽ پوٽاشيم جي وڏي مقدار سان ، ۽ نتيجي طور ، جسم کي achingڪڻ جو ھڪڙو ذريعو ، انھيءَ لاءِ ضروري آھي ته ان کي اندروني ماحول جي تيزاب سان مقابلو ڪيو وي.
چوڪبيري: صرف وٽامنز نه هجڻ ڪري ، اها گھڻائي واري مواد جي فهرست سان گهڻ ميٽيامين آهي ، جيڪا هڪ ئي رڪيپ تي به نٿي اچي. ٻين فائدن مان هڪ اهو منفرد آهي: رت جي نالين جي ديوارن کي مضبوط ڪرڻ. اها حيرت انگيز آهي ته چاڪبيري جي شفا بخش خاصيتون پروسيسنگ دوران گم ٿي وينديون آهن.
يقينا ، گهڻو کائڻ ، دنيا جي هر شي وانگر ، ضروري به ناهي ، ڇاڪاڻ ته چوڪيبري وڌيڪ کائڻ سبب رت جي ڳاڙهن جي وڌيڪ مضبوطي انهن برتنن جي ٿرموسگو ٿيڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿي. جڏهن ته ، هن صورت ۾ ، فطرت پاڻ کي ڪجهه پريشر رليف والو لڳايو آهي: ٻيرين جي ڏار ان کي ختم ڪرڻ جي اجازت نه ڏيندي آهي.
inوڏ undeservedly سمجهيو وestي معمولي ان جي صلاحيتن ۾ ميوو. Becauseو ته ان ۾ آھي 16 سيڪڙو تائين مختلف قسم جي آسانيءَ سان ھضم ٿيل شگر ، وٽامن پي جو مقدار ، اھو س challengeني erيرن جي راڻي کي چئلينج ڪري سگھي ٿو - ڪارو currants ، پوٽاشيم جي مقدار جي مطابق اھو خوباني کان بھتر آھي ۽ تنھنڪري تمام سو ڪورز لاءِ.
کا Foodو آھي مستقبل لاءِ. رابطو ڪريو گھٽ ۾ گھٽ ھن toوٽي جي دنيا جي رجحان سان ، پائن گريٽ وانگر. ھن ۾ 69 سيڪڙو تيل آھي ، ذائقو تمام خوشگوار آھي ، 18 سيڪڙو تائين سبزي وارو پروٽين ۽ نشاستي ، ۽ حقيقت ۾ حوالو پروٽين ، بي وٽامن ، وٽامن اي ، ڪيترائي ٽريس عناصر ، ۽ ضروري دھاتون.
۽ چانورن ، ڀا vegetablesين ۽ ميوي جي باري ۾ نه وساريو ، ٻنهي ٻلسن ۽ ثقافتن جي پوشاڪ کان ، مشروم بابت ، جادوئي dishesلندڙ اناج کان.
گاجر ، eggاplantو ، توڙي burج جي پنن ۾ اھڙا مادا آھن جيڪي ignڙن جي orsڙن جي نشونما کي روڪيندا آھن.