جڙي وٽيون ۽ مصالحا توھان جي غذا ۾ بي ترتيب اضافو ناھن. قديم زماني کان و theyي ، اھي اينٽي آڪسيڊنٽس جي ذريعن طور استعمال ڪيا ويا آھن ، جيئن سپليمنٽس جيڪي مدد ڪن ٿا جسم ۾ ڪجھ عملن کي تيز ڪرڻ ۽ غير ضروري عناصر جي نقصانڪار اثرن کي دائڻ ۾. ھي مصالحا ۽ جڙيون توھان جي دماغ جي ڪم ۾ مدد ڪنديون ۽ خاص طور تي پريشاني کي گھٽ ڪنديون ۽ د stressاءُ کي گھٽ ڪنديون.
oregano
اوريگانو وٽ آھي خاصيتون اعصابي نظام کي آرام ڏيندڙ ۽ اھڙيءَ طرح attentionيان و increasesائي ٿو ۽ دماغي ڪم کي بھتر ڪري ٿو. اوريگانو ۾ ڪيترائي اينٽي آڪسيڊنٽس ۽ وٽامن بي 6 شامل آهن ، جيڪي پريشاني کي گھٽ ڪن ٿا ، دماغ ۾ رت جي وهڪري کي بهتر ڪن ٿا ، ۽ بلڊ پريشر کي نارمل ڪن ٿا.
تيلون
دارچيني نه ر bloodو رت جي شگر جي ليول کي نارمل ڪري ٿي اهو پڻ دماغ ۽ .چيءَ ۾ رت جي وهڪري کي بهتر بڻائي ٿي. ھي مصالحو ھڪڙو اينٽي آڪسيڊنٽ آھي ۽ ان ۾ تمام گھڻو ڪروميم آھي ، جيڪو ذیابيطس کي روڪڻ لاءِ مفيد آھي.
ڪارا مرچ
ڪارو مرچ بايوپيرين جو هڪ ذريعو آهي ، هڪ مادو آهي جيڪو سر ڏانهن ۽ رت جي نمي کي رت جي رواني کي بهتر بڻائي ٿو. اهو ڌيان مرڪوز ڪرڻ ۽ فيصلا ڪرڻ جي صلاحيت کي بهتر ڪري ٿو ، دٻاء جي سطح کي گهٽائي ٿو ، اشتياق کي بهتر بنائي ٿو ، ۽ ميٽابولزم کي وڌائيندو آهي.
Turmeric
curcumin ، جيڪو انهي موسمي ۾ شامل هوندو آهي ، هڪ قوي اينٽي آڪسيڊنٽ آهي. حيرت انگيز طور تي ، ٿرم جي تخم تي Turmer شامل ڪرڻ ڪافي آهي ته ڏاج جي افاديت کي وڌائيندي ۽ انهي کي خوبصورت پيالي رنگ ڏيو جيڪا مزاج کي بهتر بڻائي ٿي. Turmeric دماغ ۽ دل جي عضون جي عمل کي بهتر بڻائي ٿي.
Ginger
ادرڪ هڪ قدرتي ضد سوزش ڪندڙ ايجنٽ آهي ، جيڪو پڻ دماغ جي عام ڪم لاءِ ضروري آهي. صحت ۾ ڪوبه خرابي اهو سوچڻ ۽ توجهه ڏيڻ ڏکيو ڪري ٿو. ادرڪ يادداشت کي بهتر ڪري ٿو ۽ س bodyي جسم جي عمر کي سست ڪري ٿو.
بيس
تلسي مدافعتي نظام کي وڌائيندو آھي ۽ گڏجندڙ زحل جي جسم کي به آرام ڏيندو آھي. اهو دماغ جي افعال کي بهتر ڪري ٿو ۽ زندگي جي متوقع وڌائي ٿو. تلسي پڻ اعصاب جي نظام تي اثر انداز ٿئي ٿو ، قدرتي طور تي اهو آرام ڪري ٿي ۽ عضلات کي گهٽائي ٿو.
نتيم
نٽمگ ھڪڙو antimicrobial ايجنٽ آھي ۽ اعصابي نظام جي خرابين جي علاج ۾ اثرائتي دوا آھي. نٽمگ پڻ هضمي نظام کي بهتر بنائي ٿو معدي جي رس کي ulatingڏڻ ۽ ميٽابولزم کي بهتر بنائڻ سان.