ماڻهن جي وچ ۾ جذبات ۽ روحاني رابطي
ڇا توهان محسوس ڪيو آهي ته اسان محسوس ڪندا آهيون ۽ ٻين ماڻهن جي چوڌاري مختلف طريقي سان عمل ڪندا آهيون؟ "موڊ تبديل ٿي چڪو آهي،" اسان چئون ٿا. حقيقت ۾، نه رڳو ذهني رويو تبديل ٿئي ٿو، پر اسان جي جسم جي جسمانيات پڻ، جيڪو فوري طور تي رد عمل ڪري ٿو جيڪو ڀرسان ٿي رهيو آهي. ماڻهو لاشعوري طور هڪ ٻئي جي جسم جي ”ٻولي“ ۽ هڪ ٻئي جي چهري جا تاثرات پنهنجي سموري حواس سان سمجهندا آهن. همدردي، تقليد، نقل اسان ۾ جينياتي سطح تي موروثي آهي. اهو اسان جي اختيار ۾ ناهي ته انهن صلاحيتن کي اسان جي پنهنجي صوابديد تي ڪنٽرول ڪريون: جذباتي ڪرڻ يا تقليد ڪرڻ صرف جڏهن اسان چاهيون ٿا ۽ ان حد تائين جنهن جي اسان کي ضرورت آهي. اسان، رابطي ۽ وهندڙ جهازن وانگر، انهن جي مزاج، احساسات، اعصابي رابطي کي هڪ ٻئي ڏانهن منتقل ڪريون ٿا، "متاثر ٿيڻ ۽ متاثر ٿيڻ". اتفاق ڪيو ته ڪاوڙ، خوف، ڪاوڙ جهڙوڪ جذبات تمام گهڻا آهن contagious? جيئن ته کلڻ ۽ مسڪرائڻ.
صحت تي جذبات جو اثر
جذبات (لاطيني کان - shake، excite) انسانن ۽ اعليٰ جانورن جي ڪنهن به خارجي ۽ اندروني محرڪن لاءِ تابعي ردعمل آهن. جذبات انساني زندگي جي سڀني عملن سان گڏ، حالتن يا واقعن جي ڪري ٿي سگهي ٿو جيڪي صرف اسان جي تصور ۾ موجود آهن.
ٻين لفظن ۾، اهو هڪ ذاتي رويو آهي، جيڪو واقعن تي هڪ شخص جو ردعمل آهي. اڄ، سائنسدان تمام گهڻو بحث ڪن ٿا ته ڪيئن نقصانڪار منفي جذباتي ظاهر ماڻهن جي صحت لاء آهن. ۽ هڪ راء آهي ته مناسب مقدار ۾، دٻاء اڃا به مفيد آهي، ڇاڪاڻ ته اهو جسم کي سٺي شڪل ۾ رهڻ ۾ مدد ڪري ٿو، نه ٿڪڻ ۽ عمل ڏانهن ڌڪڻ. بهرحال، مضبوط جذبات جي جسم کي ڊگهي نموني، مثبت ۽ منفي، دٻاء جو سبب ۽ صحت جي مسئلن سان ڀريل.
انسانن کي ڊگهي ڄاڻ آهي ته جذبات جو صحت تي سڌو اثر آهي. اهو ثابت ٿئي ٿو ته مشهور چوڻيون: ”سڀ بيماريون اعصابن جون آهن“، ”توهان صحت خريد نٿا ڪري سگهو، توهان جو دماغ ڏئي ٿو“، ”خوشي توهان کي جوان بڻائي ٿي، غم توهان کي پوڙهو ڪري ٿو“، ”زنگ لوهه کي کائي ٿو، ۽ اداسي دل کي کائي ٿي“.. جيتوڻيڪ قديم زماني ۾، ڊاڪٽرن روح (جذباتي جزو) جو تعلق جسماني جزو - انساني جسم سان طئي ڪيو.. اڳين ڄاڻندا هئا ته دماغ تي جيڪو اثر پوي ٿو اهو جسم تي به ساڳيو اثر پوي ٿو.
بهرحال، اڳ ۾ ئي XNUMX صدي ۾، ڊيڪارٽ جي دور ۾، هي وساريو ويو. ۽ انسان محفوظ طور تي "ورهايل" ٻن حصن ۾: دماغ ۽ جسم. ۽ بيمارين کي يا ته خالص جسماني يا ذهني طور بيان ڪيو ويو، جن کي مڪمل طور تي مختلف طريقن سان علاج ڪيو ويو.
صرف هاڻي اسان انساني فطرت کي ڏسڻ شروع ڪيو آهي، جيئن هپوڪريٽس هڪ ڀيرو ڪيو هو - ان جي مڪمل طور تي، اهو آهي، اهو محسوس ڪيو ته روح ۽ جسم کي الڳ ڪرڻ ناممڪن آهي. جديد طب ڪافي ڊيٽا گڏ ڪري چڪو آهي جيڪو تصديق ڪري ٿو ته اڪثر بيمارين جي فطرت نفسياتي آهي، جسم ۽ روح جي صحت هڪ ٻئي سان ڳنڍيل ۽ منحصر آهن. مختلف ملڪن مان سائنسدان جيڪي انساني صحت تي جذبات جي اثر جو مطالعو ڪري رهيا آهن تمام دلچسپ نتيجن تي پهچي ويا آهن. اهڙيءَ طرح مشهور انگريز نيورو فزيالوجسٽ چارلس شيرنگٽن، نوبل انعام ماڻيندڙ، هيٺ ڏنل نمونو قائم ڪيو: پهريون واقعو هڪ جذباتي تجربو آهي، بعد ۾ جسم ۾ سبزياتي ۽ سومياتي تبديليون.
جرمن سائنسدانن هر هڪ انساني عضوي جو تعلق دماغ جي هڪ خاص حصي سان اعصاب رستن ذريعي قائم ڪيو آهي. آمريڪي سائنسدان هڪ شخص جي مزاج جي مطابق بيمارين جي تشخيص جي نظريي کي ترقي ڪري رهيا آهن ۽ بيماري جي ترقي کان اڳ روڪڻ جو امڪان ظاهر ڪري رهيا آهن. هي موڊ کي بهتر ڪرڻ ۽ مثبت جذبات جي جمع ڪرڻ لاء بچاء واري علاج سان سهولت ڏني وئي آهي.
هتي اهو سمجهڻ ضروري آهي ته اهو هڪ دفعي غم نه آهي جيڪو صوتي بيماري کي جنم ڏئي ٿو، پر دٻاء جي سبب ڊگهي مدي وارا منفي تجربا. اهي تجربا آهن جيڪي مدافعتي نظام کي ڪمزور ڪن ٿا ۽ اسان کي بي دفاع بڻائين ٿا. غير معقول پريشاني جو احساس جيڪو دائمي بڻجي چڪو آهي، اداس رياستون ۽ اداس موڊ ڪيترن ئي بيمارين جي ترقي لاء سٺو مٽي آهن. اهڙن منفي روحاني اظهارن ۾ شامل آهن ڪاوڙ، حسد، خوف، مايوسي، خوف، ڪاوڙ، چڙهائي، اهو آهي، جذبات جن کان بچڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي. ايستائين جو آرٿوڊوڪسي به اهڙن جذبن کي درجه بندي ڪري ٿو جهڙوڪ ڪاوڙ، حسد ۽ مايوسي کي موت جي گناهن وانگر، ۽ اتفاق سان نه. سڀ کان پوء، هر اهڙي مزاج هڪ تمام اداس نتيجن سان جسم جي سنگين بيمارين کي رسي سگهي ٿو.
مشرقي طب ۾ جذبات جي معني
مشرقي طب پڻ دعوي ڪري ٿو ته مزاج ۽ ڪجهه جذبات سبب ٿي سگهن ٿا ڪجهه عضون جي بيمارين. مشرقي دوائن جي نمائندن جي مطابق، جسماني صحت ۽ جذبات بلڪل ويجهي سان لاڳاپيل آهن. اسان جا احساس، ٻئي خراب ۽ سٺا، اسان جي جسم کي هڪ اهم انداز ۾ متاثر ڪن ٿا.
ان کان سواء، مشرقي دوائن جي نمائندن جذبات ۽ مختلف عضون جي وچ ۾ هڪ تعلق ڳولي ٿو.
مثال طور، گردئن جا مسئلا خوف، ڪمزور ارادي ۽ خود شڪ جي سبب ٿي سگهن ٿا. جيئن ته گردڪ ترقي ۽ ترقي لاء ذميوار آهن، انهن جي مناسب ڪارڪردگي خاص طور تي ننڍپڻ ۾ اهم آهي. چيني دوا ٻارن کي جرئت ۽ خود اعتمادي پيدا ڪرڻ جي حوصلا افزائي ڪري ٿي. اهڙو ٻار هميشه پنهنجي عمر سان ملندو.
تنفس جو مکيه عضوو ڦڦڙن آهي. ڦڦڙن جي ڪم ۾ بي ضابطگي، اداس ۽ اداس جي ڪري ٿي سگهي ٿي. تنفس جو ڪم خراب ٿي سگھي ٿو، موڙ ۾، ڪيترن ئي ڪامريڊن جو سبب بڻجي سگھي ٿو. بالغن ۾ atopic dermatitis جو علاج، مشرقي دوائن جي نقطي نظر کان، سڀني عضون جي امتحان سان شروع ٿيڻ گهرجي، ڦڦڙن سميت.
جوش ۽ جذبي جي کوٽ دل جي ڪم تي منفي اثر ڪري سگهي ٿي. ان کان علاوه، مکيه عضون جي سٺي ڪم لاء، چيني دوائن جي پيروي ڪرڻ، غريب ننڊ، ڊپريشن جي ڀڃڪڙي آهي. ۽ نااميدي. دل رت جي رستن جي ڪم کي منظم ڪري ٿو. سندس ڪم کي رنگ ۽ زبان مان آساني سان سڃاڻي سگهجي ٿو. Arrhythmia ۽ pulpitations دل جي ناڪامي جي مکيه علامتون آهن. اهو، موڙ ۾، ذهني خرابين ۽ ڊگهي مدت جي يادگيري جي خرابين کي وڌائي سگھي ٿو.
جلن، ڪاوڙ ۽ ناراضگي جگر جي ڪم کي متاثر ڪن ٿا. جگر جي عدم توازن جا نتيجا تمام سخت ٿي سگهن ٿا. هي عورتن ۾ سيني جي ڪينسر، سر درد ۽ چکر آهي.
چيني دوا صرف مثبت جذبات جو تجربو ڪرڻ لاء سڏي ٿو. ڪيترن سالن تائين سٺي صحت برقرار رکڻ جو اهو ئي طريقو آهي. بهرحال، اهو ممڪن ناهي ته هڪ جديد شخص منفي جذبات کان نجات حاصل ڪرڻ جي قابل هوندو، جهڙوڪ جادو جي ذريعي. ڇا اسان وٽ هن صورتحال مان نڪرڻ جو ڪو رستو آهي?
سڀ کان پهريان، اهو ياد رکڻ گهرجي ته اسان کي جذبات جي ضرورت آهي، ڇاڪاڻ ته جسم جي اندروني ماحول کي خارجي ماحول سان توانائي مٽائڻ گهرجي. ۽ اهڙي توانائي جي بدلي کي نقصان نه ٿيندو، جيڪڏهن فطرت ۾ فطري جذباتي پروگرام شامل آهن: اداس يا خوشي، تعجب يا نفرت، شرم يا ڪاوڙ جو احساس، دلچسپي، کلڻ، روئڻ، ڪاوڙ وغيره. اهي جذبات آهنجيڪو ڪجهه ٿي رهيو آهي ان جو ردعمل، ۽ نه ته ”پاڻ کي ختم ڪرڻ“ جو نتيجو آهي ته جيئن اهي قدرتي طور ظاهر ٿين، ڪنهن جي جبر کان سواءِ، ۽ نه مبالغ آهر.
قدرتي جذباتي ردعمل کي روڪڻ نه گهرجي، اهو صرف اهو سکڻ ضروري آهي ته انهن کي صحيح طريقي سان ڪيئن بيان ڪجي. ان کان علاوه، هڪ کي سکڻ گهرجي ته ٻين ماڻهن جي جذبات جي اظهار جو احترام ڪرڻ ۽ انهن کي مناسب طور تي سمجهڻ گهرجي. ۽ ڪنهن به صورت ۾ جذبات کي دٻائڻ نه گهرجي، ڪنهن به صورت ۾ اهي رنگ هجن.
ايوورڊا جذبات جي دٻاء تي
دٻايل جذبا جسم ۾ بغير ڪنهن نشان جي ڦهلجي نه ٿا وڃن، پر ان ۾ زهر پيدا ڪن ٿا، جيڪي بافتن ۾ گڏ ٿين ٿا، جسم کي زهر بڻائي ٿو. اهي ڪهڙا جذبا آهن, ۽ انساني جسم تي ان جو اثر ڇا آهي؟ اچو ته وڌيڪ تفصيل سان غور ڪريو.
- مڪمل طور تي گلي بلڊر، بائل ڊڪٽ، ننڍي آنت ۾ فلورا کي تبديل ڪري ٿو، پيٽ دوشا کي خراب ڪري ٿو، پيٽ ۽ ننڍي آنت جي چپچپا جھلي جي سطح جي سوزش جو سبب بڻائيندو آهي.
- ڪالون ۾ فلورا تبديل ڪريو. نتيجي طور، پيٽ جي گيس مان سوڄ ٿئي ٿو جيڪا کولن جي فولڊ ۾ جمع ٿي، درد جو سبب بڻائين. گهڻو ڪري هي درد غلطيء سان دل يا جگر جي مسئلن سان منسوب ڪيو ويو آهي.
دردناڪ نتيجن جي ڪري، اها سفارش ڪئي وئي آهي ته جذبات کي نه دٻايو وڃي يا جسماني اظهار جهڙوڪ کنگهه، ڇڪڻ ۽ گيس گذرڻ.
دٻايل جذبات عدم توازن جو سبب بڻجن ٿا ، جنهن جي نتيجي ۾ اگني تي اثر پوي ٿو، جيڪو مدافعتي لاء ذميوار آهيجسم ۾. اهڙي خلاف ورزي جو رد عمل ٿي سگهي ٿو الرجي جي موجودگي اهڙي مڪمل طور تي بي ضرر واقعن جهڙوڪ: پولن، مٽي ۽ گلن جي بوء.
دٻايل خوف خلاف ورزي جو سبب بڻجندوپراڊڪٽس سان لاڳاپيل آهي جيڪي وڌندا آهن vata-doshu.جذبات جي دٻاءُ پيٽ دوشي (غصي ۽ نفرت) خوراڪ جي لاءِ انتهائي حساسيت جو سبب بڻجي سگھي ٿو جيڪي پيدائش کان ئي پٽا آئين سان ماڻهن ۾ پيٽ کي وڌائين ٿا. اهڙو ماڻهو گرم ۽ مساليدار کاڌي لاءِ حساس هوندو.
ڪفا آئين سان ماڻهو، دٻائڻ وارا جذبات ڪفا دوشا(لالچ، لالچ), ڪفا کاڌي لاءِ الرجڪ رد عمل هوندو، يعني کاڌن لاءِ حساس هوندو جيڪي ڪفا کي وڌائين ٿا (ڊيري جون شيون). اهو نتيجو ٿي سگهي ٿو قبضي ۽ ڦڦڙن ۾ گهرج..
ڪڏهن ڪڏهن هڪ عدم توازن جيڪو دردناڪ عمل کي جنم ڏئي ٿو، پهرين جسم ۾ پيدا ٿي سگهي ٿو، ۽ پوء پاڻ کي ذهن ۽ شعور ۾ ظاهر ڪري ٿو - ۽ نتيجي طور، هڪ خاص جذباتي پس منظر ڏانهن وٺي ٿو. اهڙيء طرح، دائرو بند آهي. عدم توازن، جيڪو پهريان پاڻ کي جسماني سطح تي ظاهر ڪري ٿو، بعد ۾ ٽرڊوشا ۾ خرابي جي ذريعي دماغ کي متاثر ڪري ٿو. جيئن اسان مٿي ڏيکاريا آهيون، وات جي خرابي خوف، ڊپريشن ۽ اعصاب کي جنم ڏئي ٿي. جسم ۾ اضافي پيٽ، ڪاوڙ، نفرت ۽ حسد جو سبب بڻجندو. ڪفا جي خراب ٿيڻ سان مالڪيت، فخر ۽ پيار جو مبالغہ آميز احساس پيدا ٿيندو. اهڙيءَ طرح، غذا، عادتن، ماحول ۽ جذباتي خرابين جي وچ ۾ سڌو سنئون تعلق آهي. انهن مشڪلاتن جو اندازو به اڻ سڌي طرح نشانين سان ڪري سگهجي ٿو جيڪي جسم ۾ عضلات جي ڪلپس جي صورت ۾ ظاهر ٿيندا آهن.
مسئلو ڪيئن ڳولھيو
جذباتي دٻاءُ ۽ جذباتي زهر جو جسماني اظهار جسم ۾ جمع ٿيل عضلاتي ڪلپس آهن، جنهن جا سبب ٿي سگهن ٿا ٻئي مضبوط جذبات ۽ پرورش جي گهڻي سختي، ملازمن جي دشمني، خود شڪ، ڪمپليڪس جي موجودگي وغيره. منفي جذبات کان نجات حاصل ڪرڻ نه سکيو آهي ۽ مسلسل ڪجهه ڏکيا تجربن کان عذاب آهي، پوء جلدي يا بعد ۾ اهي پاڻ کي منهن جي علائقي ۾ عضلات جي ڪلپس ۾ ظاهر ڪن ٿا ( پيشاني، اکيون، وات، نپ)، ڳچيء، سينه واري علائقي (ڪنهن ۽ هٿن) )، lumbar ۾، گڏو گڏ pelvis ۽ هيٺين extremities ۾.
جيڪڏهن اهڙي حالتون عارضي آهن ۽ توهان منفي جذبات کان نجات حاصل ڪرڻ جو انتظام ڪيو, انهن کي ڀڙڪائڻ، پريشان ٿيڻ جو ڪو سبب ناهي. بهرحال، دائمي عضلات جي سختي، موڙ ۾، مختلف صومياتي بيمارين جي ترقي کي وڌائي سگھي ٿي.
ڪجهه جذباتي رياستن تي غور ڪريو ته، هڪ دائمي شڪل ۾، ڪجهه بيمارين جو سبب بڻجي سگهي ٿو..
ڊپريشن - سست مزاج، تي مدار رکي ٿو حالتون، ۾ گهڻي وقت تائين. هن جذبي سان ڪافي سنگين مسئلا پيدا ڪري سگهي ٿي گلا، ۽ بار بار ڳلي جي سوزش ۽ جيتوڻيڪ آواز جو نقصان.
ساموائيڊزم- جي باري ۾ مجرم محسوس ڪرڻ سڀ ڪجھ توهان ڪريو ٿا. نتيجو هڪ دائمي سر درد ٿي سگهي ٿو.
چڙهڻ- اهو احساس جڏهن لفظي طور تي هر شي توهان کي پريشان ڪري ٿي. هن معاملي ۾، نه ڪريو حيرت انگيز ٿيڻ سان متلي جي بار بار، کان جيڪي دوائون نه آهن محفوظ ڪريو.
توهين - ذلت محسوس ڪرڻ ۽ ناراض. لاءِ تيار ٿي وڃو معدي جي خرابين، دائم گيسٽرتس، السر، قبض ۽ مون کي اسهال آهي.
ڪاوڙتوانائي جي واڌ جو سبب بڻائيندو آهي جيڪو تيزيءَ سان ٺهي ٿو ۽ اوچتو ئي ڦاٽي ٿو. هڪ ناراض ماڻهو آساني سان ناڪاميء کان پريشان آهي ۽ پنهنجي جذبات کي روڪڻ جي قابل ناهي. هن جو رويو غلط ۽ زبردست آهي. نتيجي طور، جگر کي نقصان ٿيندو آهي.
جي ڌڙڪنخوشيتوانائي dissipates، ان کي منتشر ۽ گم ٿي ويو آهي. جڏهن هڪ شخص جي زندگيء ۾ سڀ کان اهم شيء آهي - خوشي حاصل ڪرڻ، هو توانائي رکڻ جي قابل نه آهي، هميشه اطمينان جي ڳولا ۾ ۽ ڪڏهن به مضبوط محرک. نتيجي طور، اهڙي شخص کي اڻڄاتل پريشاني، بي خوابي ۽ مايوسي جو شڪار آهي. هن معاملي ۾، دل اڪثر متاثر آهي.
صداقتتوانائي کي روڪي ٿو. هڪ شخص جيڪو اداسي جي تجربي ۾ هليو ويو آهي، دنيا کان ڀڄي ويندو آهي، هن جا جذبا سڪي ويندا آهن، ۽ سندس حوصلا ختم ٿي ويندا آهن. پاڻ کي وابستگي جي خوشين ۽ نقصان جي درد کان بچائيندي، هو پنهنجي زندگيءَ جو بندوبست ڪري ٿو ته جيئن خطري ۽ جوش جي انتشار کان بچي، سچي قربت تائين پهچڻ کان قاصر ٿي وڃي. اھڙن ماڻھن کي دمہ، قبض ۽ ٿڌ جي تڪليف ٿئي ٿي.
خوفپاڻ کي ظاهر ڪري ٿو جڏهن بقا سوال ۾ آهي. خوف کان، توانائي پوي ٿي، هڪ شخص پٿر ڏانهن ڦري ٿو ۽ پاڻ تي ڪنٽرول وڃائي ٿو. خوف ۾ ڦاٿل انسان جي زندگيءَ ۾ خطري جي اميد غالب ٿيندي آهي، هو شڪ ۾ مبتلا ٿي ويندو آهي، دنيا مان لاتعلقي اختيار ڪندو آهي ۽ اڪيلائي کي ترجيح ڏيندو آهي. هو نازڪ، سنسڪرت، دنيا جي دشمني ۾ يقين رکندڙ آهي. اڪيلائي کيس زندگيءَ کان پري ڪري سگهي ٿي، کيس ٿڌي، سخت ۽ بي روح بڻائي ٿي. جسم ۾، اهو گٿريٽ، ٻوڙو، ۽ سينائل ڊيمنشيا طرفان ظاهر ٿئي ٿو.
So, غذائيت ۽ طرز زندگي جي اصلاح سان گڏ، توهان جي آئيني قسم جي مطابق ايورويڊڪ ڊاڪٽر طرفان چونڊيو ويو آهي, اهو سکڻ تمام ضروري آهي ته توهان جي جذبات کي ڪيئن منظم ڪجي، انهن کي ڪنٽرول هيٺ وٺو.
جذبات سان ڪيئن ڪم ڪجي؟
هن سوال تي، ايوورڊا مشورو ڏئي ٿو: جذبات کي الڳ طريقي سان مشاهدو ڪيو وڃي، مڪمل آگاهي سان، اهي ڪيئن ظاهر ڪن ٿا، انهن جي فطرت کي سمجهي، ۽ پوء انهن کي ختم ڪرڻ جي اجازت ڏيو. جڏهن جذبات کي دٻايو وڃي ٿو، اهو دماغ ۾ خرابي پيدا ڪري سگهي ٿو ۽ آخرڪار، جسماني ڪمن ۾.
هتي ڪجهه صلاحون آهن جيڪي توهان پنهنجي جذباتي صورتحال کي بهتر ڪرڻ لاء مسلسل پيروي ڪري سگهو ٿا.
هڪ آزمائشي ۽ صحيح طريقو جيڪو توهان کان مسلسل ڪوشش جي ضرورت آهي ٻين سان مهربان ٿيڻ. مثبت سوچڻ جي ڪوشش ڪريو، ٻين سان مهربان ٿيو، ته جيئن هڪ مثبت جذباتي رويو صحت جي واڌاري ۾ مدد ڪري.
مشق ڪريو نام نهاد روحاني جمناسٽڪ. عام زندگي ۾، اسان اهو هر روز ڪندا آهيون، اسان جي سرن ۾ معمولي خيالن جي ذريعي سکرول ڪندي، اسان جي چوڌاري هر شيء سان همدردي ڪرڻ - ٽي وي مان آواز، ٽيپ رڪارڊر، ريڊيو، فطرت جا خوبصورت نظارا وغيره. تنهن هوندي به، توهان کي اهو مقصد سان ڪرڻ گهرجي، اهو سمجهڻ گهرجي ته ڪهڙا تاثرات توهان جي جذباتي صحت کي نقصان پهچائين ٿا، ۽ ڪهڙا تاثرات گهربل جذباتي پس منظر کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. مناسب روحاني جمناسٽڪ جسم ۾ لاڳاپيل جسماني تبديلين جو سبب بڻن ٿا.. پنهنجي زندگيءَ جي هن يا ان واقعي کي ياد ڪندي، اسان جسم ۾ ان واقعي سان لاڳاپيل فزيالوجي ۽ اعصابي لاڳاپا پيدا ڪندا آهيون.جيڪڏهن يادگار واقعو خوشگوار هو ۽ خوشگوار احساسات سان گڏ، اهو فائدي وارو آهي. ۽ جيڪڏهن اسان ناپسنديده ياداشتن ڏانهن ڦيرايو ۽ منفي جذبات کي ٻيهر تجربو ڪيو، پوء جسم ۾ دٻاء جو ردعمل جسماني ۽ روحاني جهازن تي مقرر ڪيو ويو آهي.. تنهن ڪري، اهو تمام ضروري آهي ته مثبت ردعمل کي سڃاڻڻ ۽ عمل ڪرڻ سکڻ.
جسم مان دٻاءُ کي ”هٽائڻ“ جو هڪ مؤثر طريقو مناسب آهي (وڌيڪ نه) جسماني سرگرمي، جنهن لاءِ توانائيءَ جي تمام گهڻي قيمت جي ضرورت آهي، جهڙوڪ ترڻ، جم ۾ ورزش ڪرڻ، ڊوڙڻ وغيره. عام طور تي تمام سٺو.
ذهني پريشاني کان نجات حاصل ڪرڻ جو هڪ ذريعو دٻاء جي نتيجي ۾ هڪ محبوب (سٺو دوست، مائٽ) سان هڪ رازداري گفتگو آهي.
صحيح سوچ فارم ٺاهيو. بنيادي طور تي, آئيني ڏانھن وڃو ۽ پاڻ کي ڏسو. توهان جي چپن جي ڪنڊن تي ڌيان ڏيو. انهن کي ڪٿي هدايت ڪئي وئي آهي: هيٺ يا مٿي؟ جيڪڏهن لپ جو نمونو هيٺئين طرف آهي، ان جو مطلب آهي ته ڪا شيء توهان کي مسلسل پريشان ڪري ٿي، توهان کي اداس ڪري ٿو. توهان وٽ صورتحال کي مجبور ڪرڻ جو هڪ تمام ترقي يافته احساس آهي. جيترو جلدي هڪ اڻ وڻندڙ واقعو ٿيو، توهان اڳ ۾ ئي پنهنجي لاء هڪ خوفناڪ تصوير ٺاهي ڇڏيو.اهو غلط آهي ۽ صحت لاءِ به خطرناڪ آهي. توهان کي صرف پنهنجو پاڻ کي گڏ ڪرڻو آهي هتي ۽ هاڻي، آئيني ۾ ڏسڻ. پاڻ کي ٻڌايو ته اهو ختم ٿي چڪو آهي! هاڻي کان وٺي - صرف مثبت جذبات. ڪنهن به صورتحال کي برداشت ڪرڻ، صحت لاء، ڊگهي زندگي لاء قسمت جو امتحان آهي. ڪا به نا اميد حالتون نه آهن - اهو هميشه ياد رکڻ گهرجي. تعجب جي ڳالهه ناهي ته ماڻهو چون ٿا ته وقت اسان جو بهترين شفا ڏيندڙ آهي، صبح جو شام کان وڌيڪ عقلمند آهي. جلدي فيصلا نه ڪريو، ٿوري دير لاء صورتحال کي ڇڏي ڏيو، ۽ فيصلو اچي ويندو، ۽ ان سان گڏ سٺو مزاج ۽ مثبت جذبات.
هر روز مسڪراهٽ سان جاڳندا رهو، سٺي خوشگوار ميوزڪ گهڻو ڪري ٻڌو، صرف خوش مزاج ماڻهن سان ڳالهايو جيڪي سٺو موڊ وڌائين، ۽ توهان جي توانائي نه وٺو.
اهڙيء طرح، هر ماڻهو پاڻ کي انهن بيمارين جو ذميوار آهي، جن مان هو مبتلا آهي، ۽ انهن مان وصولي لاء. ياد رکو ته اسان جي صحت، جذبات ۽ خيالن وانگر، اسان جي هٿن ۾ آهي.
Ragozin Boris Vladimirovichايوورڊڪ ريچ