وڌندڙ عمر سان وڙهڻ صرف ايمانداري سان اينٽي رنڪل ڪريم لاڳو ڪرڻ، يا روزانه بنيادن تي راندين کيڏڻ بابت ناهي. وڌيڪ ۽ وڌيڪ ماهرن اهو ثابت ڪيو آهي ته وقت جي تباهي سان وڙهڻ لاء، اسان کي هڪ جامع طريقي جي حمايت ڪرڻ گهرجي. جسماني روحاني، ذهني ۽ سماجي سان ملن ٿا. اهو سڏيو ويندو آهي هڪ مجموعي طريقي سان عمر وڌائڻ لاء.

کاڌو، سٺي عمر جو راز؟

توهان جي جسم ۽ عضوي جي صحت جو هڪ وڏو حصو اهو آهي جيڪو توهان کائو ٿا. سٺي عمر، مجموعي طريقي جي مطابق، هڪ غذا سان گڏ آهي جيڪو توهان کي فراهم ڪري ٿو انهن فائدن تي مرکوز آهي.

مقصد: ڪنهن به شيءِ جي خلاف وڙهو جيڪو توهان جي سيلن جي مناسب ڪم ۾ مداخلت ڪريخاص طور تي آزاد ريڊيڪل. بعد ۾، اينٽي آڪسيڊنٽس سان مالا مال غذا وانگر ڪجھ به نه، جيڪو تازو ميون ۽ ڀاڄين سان گڏ ڀاڄين سان گڏ هڪ غذا کي پورو ڪري ٿو، جن جا فائدا وڌي رهيا آهن.

هڪ جسماني سرگرمي جنهن ۾ جسم ۽ دماغ ملن ٿا

راند سڄي زندگي سٺي صحت جي ڪنجي آهي. ورلڊ هيلٿ آرگنائيزيشن (ڊبليو ايڇ او) هر هفتي گهٽ ۾ گهٽ 150 منٽ اعتدال پسند راندين جي سرگرمي يا 75 منٽ سخت راندين جي سرگرمي ڪرڻ جي سفارش ڪري ٿو.

عمر ڪوئي فرق نٿو پوي ۽ هي سرگرمي توهان کي شڪل ۾ رکندي ۽ عمر جي پهرين نشانين جي شروعات کي دير ڪندي.. پنھنجي جسماني حالت جي مطابق پنھنجي سرگرمي چونڊيو ۽ جيڪو توھان ڳولي رھيا آھيو، ۽ شروع ڪريو!

پنهنجو پاڻ تي ڌيان ڏيڻ لاءِ غور ڪريو

عمر جي مجموعي انداز ۾، جسماني سرگرمي ذهني ۽ روحاني سرگرمين سان ويجهي ڳنڍيل آهي. مراقبت وري هن عمل کي ضم ڪري ٿو ۽ مشقون جهڙوڪ يوگا، پيليٽس يا گھمڻ خاص طور تي عمر جي خلاف مجموعي جنگ لاءِ سفارش ڪئي وئي آهي.

مجموعي طريقي جي اصولن تي پهچڻ جو علاج

عمر جي بهتري صحت جي علاج کان بغير نه ٿيندي. مالش، ٿالاسوٿراپي مڪمل آرام جو راز آهي، جيڪو وقت کي روڪي ٿو.

ڪيترائي ادارا ھاڻي ھولسٽڪ طريقي ۾ دلچسپي رکن ٿا ۽ توھان کي مختصر علاج پيش ڪن ٿا جيڪي توھان کي شروع ڪرڻ جي اجازت ڏين ٿا. ۽ توهان کي ڪنجيون ڏيندو آزاديءَ سان هن طريقي جي بنيادي قاعدن تي عمل ڪرڻ لاءِ.

فرانس ۾، علاج، Oléron جي ٻيٽ تي، لا روچيل جي ويجهو يا Ramatuelle ۾، سينٽ-ٽروپيز جي ويجهو، پيش ڪن ٿا مجموعي مخالف عمر جا طريقا. توهان کي اتي مختلف پيشه ور ماهرن طرفان مليا ويندا: اوستيوپيٿس، يوگا استادن، غذائيت جا ماهر، جيڪي توهان کي ذاتي علاج جو پروگرام ۽ سرگرميون پيش ڪرڻ کان پهريان توهان جي مڪمل تشخيص قائم ڪندا جيڪي توهان پوءِ گهر ۾ ٻيهر پيدا ڪري سگهو ٿا.

پڻ پڙهو عمر جي اصليت تي ميڪانيزم