کائڻ کان پوءِ افقي پوزيشن وٺڻ جي عادت سڀ کان وڌيڪ نقصانڪار هوندي آهي.
شيءَ اها آهي ته جڏهن توهان کاڌو کائڻ کانپوءِ آرام ڪرڻ ڪري ليئو ، توهان جي پيڙهه جو مواد کائڻ جي دٻن کي زور سان دٻائي ڇڏڻ شروع ٿئي ٿو ۽ انهي کي وڌايو وڃي ٿو.
معدي کان تيزاب ۽ يلض وڌيڪ موقعا آهن esophagus ۽ حلق ۾ دخول ڪرڻ ، انهن جي منجهس جھلي کي خارش ڪندي. هن عادت جو نتيجو اهو آهي ته فوري طور تي سمهڻ بعد سمهڻ يا بستر تي سمهڻ سمهڻ گيسرو ايسوفيجل ريفلوڪس جي بيماري ٿي سگهي ٿي ، جنهن جي علامات دل ۾ ڌڙڪڻ ، پيٽ ۾ سور ٿيڻ ، ۽ مٿي جي مٿي ۾ ڌپ آهي.
ٻيون ڪهڙيون عادتون اسان جي صحت لاءِ نقصانڪار آهن
اسان توهان کي 2 بابت تمام صحتمند عادتن بابت نه ٻڌائينداسين.
پهرين ناشتي کي ناجائز آهي. ڪوبه اشتياق ، ٿورو وقت ، جلدي نه وڃ ، اڃان جاڳي نه ، جئين ته اهو هئڻ گهرجي- اهي ۽ ٻيا ڪيترائي عذر اسان کي ناشتي وانگر اهم خوراڪ کان محروم ٿا ڪن. پر ا this ، اها عادت پوئين وانگر خراب ناهي. ۽ توهان شايد توهان جي ناشتي کي دير سان ملتوي ڪري سگهو ٿا.
هڪ veryي تمام غير فائديمند عادت آهي ٿ drinkي پاڻيءَ سان ilyريل کا foodو پيئڻ. ھن ميلاپ سان ، معدي جي چربی مضبوط مجموعي حالت ۾ ھوندي ، جيڪا ھن جي ھضم سان ڪجھ مشڪلاتون پيدا ڪندي جيڪا مختلف معدي جي بيمارين جي ترقيءَ جو سبب بڻجي سگھي ٿي. ٿ coldي ٿ foodي خوراڪ سان ، اھو بهتر آھي ته گرم مشروبات پيئجن.