والدين جو موت ڪنهن به عمر ۾ صدمو آهي.

مان 52 سالن جي عمر ۾ يتيم ٿي ويس. منهنجي بالغ عمر ۽ پيشه ورانه تجربي جي باوجود، منهنجي پيءُ جي موت منهنجي زندگيءَ جو رخ موڙي ڇڏيو. اهي چون ٿا ته اهو پنهنجو پاڻ جو حصو وڃائڻ وانگر آهي. پر مون کي اهو احساس هو ته منهنجي ذات جي سڃاڻپ جو لنگر ڪٽي ويو آهي.

صدمو، بي حسي، انڪار، ڪاوڙ، اداس ۽ نااميدي جذبات جي حد آهن جيڪي ماڻهو گذري ويندا آهن جڏهن اهي هڪ پيارو وڃائي ڇڏيندا آهن. اهي احساس اسان کي ڪيترن ئي مهينن تائين نه ڇڏيندا آهن. ڪيترن ئي لاء، اهي ڪنهن خاص ترتيب کان سواء ظاهر ٿيندا آهن، وقت سان گڏ انهن جي تيزيء کي وڃائي ٿو. پر اڌ سال کان وڌيڪ عرصي تائين منهنجي ذاتي دانهون ختم نه ٿيون.

ماتم ڪرڻ جي عمل ۾ وقت لڳندو آهي، ۽ جيڪي اسان جي آس پاس آهن ڪڏهن ڪڏهن بي صبري ڏيکاريندا آهن - اهي چاهين ٿا ته اسان جلد کان جلد بهتر ٿي وڃون. پر ڪو ماڻهو مسلسل انهن احساسن جو تجربو ڪري ٿو ڪيترن سالن تائين نقصان کان پوء. هي جاري ماتم شايد علمي، سماجي، ثقافتي ۽ روحاني اثر رکي ٿو.

غم، لت ۽ ذهني خرابي

تحقيق ڏيکاري ٿي ته والدين جو نقصان ڊگھي عرصي تائين جذباتي ۽ ذهني مسئلن جهڙوڪ ڊپريشن، پريشاني، ۽ منشيات جي لت جي خطري کي وڌائي سگھي ٿو.

اهو خاص طور تي انهن حالتن ۾ صحيح آهي جتي هڪ شخص کي غم جي دور ۾ مڪمل مدد نه ملي ٿي ۽ مڪمل گود وٺندڙ والدين کي نه ملندو آهي جيڪڏهن مائٽن تمام جلدي مري وڃي. ننڍپڻ ۾ پيءُ يا ماءُ جي موت ذهني صحت جي مسئلن جي ترقيءَ جا امڪان تمام گهڻو وڌائي ٿي. 20 سالن کان گهٽ عمر جي 15 ٻارن مان لڳ ڀڳ هڪ هڪ يا ٻئي والدين جي نقصان کان متاثر ٿئي ٿو.

اهڙين نتيجن جي واقعن ۾ هڪ ٻيو فيصلو ڪندڙ عنصر فوت ٿيل والدين سان ٻار جي ويجهڙائي جي درجي ۽ ان جي سڄي مستقبل جي زندگي تي افسوسناڪ واقعي جي اثر جو اندازو آهي. ۽ هن جو مطلب اهو ناهي ته ماڻهو ڪنهن ماڻهو جي نقصان جو تجربو ڪرڻ آسان آهن جن سان اهي گهٽ ويجهو هئا. مان يقين سان چئي سگهان ٿو ته هن معاملي ۾، نقصان جو تجربو اڃا به اونهو ٿي سگهي ٿو.

والدين کي وڃائڻ جا ڊگهي مدي وارا نتيجا بار بار تحقيق ڪيا ويا آهن. اهو ظاهر ٿيو ته اهو ٻنهي ذهني ۽ جسماني صحت کي متاثر ڪري ٿو، بعد ۾ گهڻو ڪري مردن ۾ ظاهر ڪيو ويو آهي. ان کان علاوه، پٽ جيڪي پنھنجا پيءُ وڃائي چڪا آھن انھن کي ڌيئرن جي ڀيٽ ۾ نقصان جو تجربو ڪرڻ وڌيڪ مشڪل آھي، ۽ عورتن کي پنھنجي مائرن جي موت سان صلح ڪرڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي.

اهو وقت آهي مدد لاء پڇڻ لاء

نقصان جي نظريي تي تحقيق ان کي سمجهڻ ۾ مدد ڪئي آهي ته ڪيئن مدد ڪجي ماڻهن کي سندن والدين جي موت جي صدمي ۾. اهو تمام ضروري آهي ته هڪ شخص جي ذاتي وسيلن تي ڌيان ڏيڻ ۽ پنهنجي پاڻ کي شفا ڏيڻ جي صلاحيت. اهو ضروري آهي ته اهم مائٽن ۽ ڪٽنب جا ميمبر کيس جامع مدد فراهم ڪن. جيڪڏهن ڪو ماڻهو پيچيده غم جو تجربو ڪري رهيو آهي جيڪو ڪنهن پياري جي موت کان پوءِ ڊگهو ٿيندو آهي، اضافي قدمن ۽ ذهني صحت جي اسڪريننگ جي ضرورت پوندي.

اسان مان هر هڪ پنهنجي پنهنجي طريقي سان ۽ پنهنجي رفتار سان پنهنجن پيارن جي نقصان کي منهن ڏئي ٿو، ۽ اهو سمجهڻ ڏاڍو ڏکيو ٿي سگهي ٿو ته اداس ڪهڙي مرحلي ۾ هڪ دائمي پيچيده خرابي ۾ بدلجي وڃي. اهڙي ڊگھي شڪل - pathological غم - عام طور تي ڊگھي دردناڪ تجربن سان گڏ هوندو آهي، ۽ اهو لڳي ٿو ته هڪ شخص نقصان کي قبول ڪرڻ جي قابل نه آهي ۽ هڪ پياري جي موت کان پوء مهينن ۽ سالن تائين اڳتي وڌندو آهي.

بحاليءَ جو رستو

والدين جي موت کان پوء بحالي جي مرحلن ۾ هڪ اهم مرحلو شامل آهي جنهن ۾ اسان پاڻ کي نقصان جي درد کي محسوس ڪرڻ جي اجازت ڏين ٿا. هي اسان کي مدد ڪري ٿو آهستي آهستي اهو سمجهڻ شروع ڪيو ته ڇا ٿيو ۽ اڳتي وڌو. جيئن اسان شفا حاصل ڪندا آهيون، اسان ٻين سان اسان جي رشتن کي لطف اندوز ڪرڻ جي صلاحيت حاصل ڪندا آهيون. پر جيڪڏهن اسان ماضيءَ جي ڪنهن به ياد ڏياريندڙ ڏانهن جنون ۽ رد عمل جاري رکون ٿا، پيشه ور مدد جي ضرورت آهي.

هڪ ماهرن سان رابطو مددگار آهي ۽ اداس، مايوسي يا ڪاوڙ جي باري ۾ کليل ڳالهائڻ ۾ مدد ڪري ٿي، انهن احساسن کي منهن ڏيڻ ۽ صرف انهن کي ظاهر ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو. خانداني صلاح پڻ هن صورتحال ۾ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿي.

والدين جي موت پراڻي درد ۽ ناراضگي کي واپس آڻي سگهي ٿو ۽ خانداني نظام جي عملن تي هڪ اهم اثر آهي. هڪ خانداني طبيب پراڻي ۽ نئين تڪرار کي الڳ ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، انهن کي ختم ڪرڻ ۽ رشتن کي بهتر ڪرڻ لاء تعميري طريقا ڏيکاري ٿو. توھان پڻ ھڪڙو مناسب سپورٽ گروپ ڳولي سگھو ٿا جيڪو توھان جي مدد ڪري سگھي ٿو توھان جي غم کان گھٽ پوئتي محسوس ڪرڻ ۾.

ڊگهو غم گهڻو ڪري شراب يا منشيات جي مدد سان "خود دوا" ڏانهن وٺي ٿو. انهي صورت ۾، ٻنهي مسئلن کي هڪ ئي وقت حل ڪيو وڃي ۽ لاڳاپيل مرڪز ۽ ڪلينڪ ۾ ٻيڻو بحالي جي ضرورت آهي.

۽ آخرڪار، پنهنجو پاڻ جو خيال رکڻ بحالي جو هڪ ٻيو اهم حصو آهي. اسان لاءِ جيئڻ آسان ٿي وڃي ٿو ۽ غم کي ڇڏي ڏيو جيڪڏهن اسان احساسن، خيالن ۽ يادن کي لڪايو نه. صحتمند کاڌو، مناسب ننڊ، ورزش ۽ ماتم ڪرڻ لاءِ ڪافي وقت ۽ آرام اهي آهن جيڪي هر ڪنهن کي اهڙي صورتحال ۾ گهربل آهن. اسان کي سکڻ جي ضرورت آهي پاڻ سان صبر ڪرڻ ۽ انهن جي آس پاس جيڪي غمگين آهن. اهو هڪ تمام ذاتي سفر آهي، پر توهان کي اهو اڪيلو نه هلڻ گهرجي.

ليکڪ ڊيوڊ ساڪ آهي، هڪ نفسياتي ماهر، شراب ۽ منشيات جي عادين لاء بحالي مرڪز جي نيٽ ورڪ جو چيف طبيب.