تربوز جا فائدا ۽ نقصان: ساخت ، ڪليوري مواد ، وڊيو

اونهاري جو ٻيو اڌ هڪ بهترين وقت آهي جڏهن مارڪيٽ اڃا تائين صحتمند تازو ڀاڄين ۽ ميون سان ڀريل آهن. اهو هن وقت آهي ته محبوب ميوو گهڻو ڪري ظاهر ٿئي ٿو، جيڪو حقيقت ۾ ٻير سان تعلق رکي ٿو. صرف ٻير تمام وڏا آهن - ڪڏهن ڪڏهن ڏهه ڪلوگرام، يا اڃا به پندرهن.

يقينن، اسان تربوز بابت ڳالهائي رهيا آهيون، جيڪي هر ڪنهن سان پيار ڪندا آهن ۽ وڏي مقدار ۾ کائيندا آهن. تربوز جا فائدا ۽ نقصان اهي آهن جيڪي هميشه هن وقت پريشان آهن، ٻنهي طبي ڪارڪنن ۽ عام شهرين.

تربوز جا فائدا

• تربوز چ wellي طرح antريل آھي اينٽي آڪسيڊنٽس سان، يعني ، ان ۾ ڪيترائي ويٽامين شامل آهن جيئن ته ascorbic acid ، thiamine ، riboflavin ، carotene ۽ niacin. ان کان علاوه ، فولڪ ائسڊ تربوز ۾ موجود آھي ، جيڪو خاص طور تي اھم آھي.

• مدافعتي تحفظ. مادي جو ميلاپ جيڪي اھم ۽ ضروري آھن انساني جسم لاءِ عام ترقي ، ڊي اين اي جي جوڙجڪ ۽ مدافعت جي حفاظت ۾ حصو ڏئي ٿو.
• مَدُورُڪُ.  تربوز انھن ماڻھن لاءِ تمام س beو ثابت ٿيندو جن کي ا already ۾ ئي دل ۽ گردن جا مسئلا آھن.

تربوز جا فائدا هي آهن ته اهو هڪ تمام طاقتور قدرتي ڊوريٽڪ آهي. اهو سٺو طور تي گردئن مان زهر کي ختم ڪرڻ کي يقيني بڻائي ٿو، جلدي ڪافي عام طور تي جسم کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، ۽ لوڻ جي ذخيري کي پڻ روڪي ٿو ۽ گردئن جي پٿر جي ٺهڻ کي روڪي ٿو.

• ان جي منفرد ساخت جي ڪري، تربوز جو گوب ۽ ان جو رس استعمال ڪري سگهجي ٿو علاج. ڊاڪٽر سفارش ڪن ٿا ته انهن ماڻهن جي غذا ۾ تربوز جو وڏو مقدار شامل ڪيو وڃي انهن ماڻهن لاءِ جن کي جگر جي بيماري، ايٿيروسکلروسس ۽ هائپر ٽائونشن آهي.
• آنڊن لاءِ. ان کان علاوه ، تربوز جو گودو ميٽابولڪ عملن کي عام ڪري ٿو ، آنڊن جي peristalsis کي وائيندو آھي.
• toxins ۽ toxins جي ختم ڪرڻ. ان ڳالهه تي غور ڪندي ته تربوز جسم مان مختلف زهر کي خاص طور تي خارج ڪري ٿو، جيڪي خطرناڪ صنعتن ۾ ڪم ڪن ٿا، ۽ گڏوگڏ جيڪي شراب جو غلط استعمال ڪن ٿا، انهن کي لذيذ ٻير تي ڀروسو ڪرڻ گهرجي.
• د pressureاءَ جو عام ٿيڻ ، ننڊ. تربوز تمام گھڻو مالدار آھي اھڙي ڪيميائي عنصر مگنيشيم وانگر ، ا half روزاني دوز جنھن ۾ ر oneو ھڪ سو گرام تربوز جي گودا آھي.

تنھنڪري ، مگنيشيم جو شڪريو ان ۾ آھي ، تربوز جو فائدو انھيءَ حقيقت ۾ به آھي ته اھو معدنيات ۽ وٽامن جي مناسب جذب کي يقيني بڻائي ٿو. ان کان علاوه ، تربوز ۾ شامل مگنيشيم بلڊ پريشر کي معمول ڪري ٿو ، ننڊ کي بھتر ڪري ٿو ۽ مجموعي طور جسم جي ٿڪاوٽ کي گھٽ ڪري ٿو.

• تربوز س goodا آهن ۽ وweightيڪ وزن سان وڙهڻ. حقيقت اها آهي ته دوري جو اثر توهان کي اجازت ڏئي ٿو ته جسم مان تمام گهڻو مايع ڪ removeي ، گڏوگڏ اهو بک کي پورو ڪري ٿو ، جڏهن ته عملي طور تي ڪيوريريون شامل نه ڪنديون آهن.
• ان کان سواء، تربوز جي ٻج جي تيل ۾ لينوليڪ، لينولينڪ ۽ پالميٽڪ اسيد شامل آهن جسماني ۽ ڪيميائي ملڪيت جي لحاظ کان بادام جي تيل وانگر آهن ۽ ان کي تبديل ڪري سگهن ٿا. اهي ٻج به آهن hemostatic ۽ antihelminthic عمل.
• ۽ مشڪل سان ڪو به بحث ڪندو ان حقيقت سان ته هڪ تربوز جا فائدا ڪوڙ آهن هڪ بهترين موقعي ۾ اirst وجهڻ ۽، اھو ھڪڙو قدرتي رسيلو ميوو آھي، نه چمڪندڙ پاڻي يا وري ٺھيل رس.
• تربوز جي رس جي هڪ منفرد درخواست ملي آهي گھر جي کاسمیٹولوجي ۾ ، اها آهي س goodي ۽ تيز منهن ۽ جسم جي جلد کي ڪي ٿو.
• ضد سوزش واري ملڪيت. تربوز جي ٻج ۾ تمام گهڻو زنڪ هوندو آهي، ۽ انهن ۾ لوهه جو مواد تقريباً سامونڊي کاڌي ۽ ترڪي فليٽ جي برابر هوندو آهي.
• گڙدن ۾ مفيد آهي (جڏھن کان ھيءَ بيماري نمڪ جي ميٽابولزم جي خرابيءَ جي ڪري منسوب ٿيل آھي). ان ۾ پاڪين شامل ناھن ، پر اھو مدد ڪري ٿو لوڻ جي ميٽابولزم کي بحال ڪرڻ ۽ جسم مان اضافي مايع ۽ زھر کي ختم ڪرڻ ۾.

تربوزه نقصان

اھم: تربوز جو گليسيميڪ انڊيڪس 65-70 يونٽ آھي.

• تربوز ۾ تمام گھڻو ڪاربوهائيڊريٽ هوندو آهي. تنهن ڪري ، اهو سفارش ناهي ته ان کي استعمال ڪريو ذیابيطس ميليٽس لاءِ. جيڪڏھن توھان giveڏي ڏيو allيا س carbئي ڪاربوهائيڊريٽ تربوز جي ھڪڙي يا sن ٽڪرن لاءِ. چ ،و ، powderريل seedsج مان پاؤڊر صرف استعمال ڪري سگھجي ٿو کنڊ جي ليول کي نارمل ڪرڻ لاءِ.
• تربوز جو نقصان واضح ناهي ، sinceو ته اهو پاڻ کي نقصان نه پهچائيندو آهي. مصيبت اها ٿي سگھي ٿي ته جيڪي ماڻهو انهن کي پوکيندا آهن انهن کي فصلن جي تعاقب ۾ اڪثر ڪري تربوز کي نائٽريٽس ، جراثيمن ۽ chemicalsين ڪيميائي شين سان وmائيندا آهن ته جيئن ترقي تيز ٿئي ۽ riesير جو وزن وي.

نائٽريٽ جي مواد لاءِ تربوز جي چڪاس ڪيئن ڪجي؟ ا ڪيو وي؟

- تربوز کي نچوڙ ڪريو ، جيڪڏھن اھو نه اٽي ، ۽ جيتوڻيڪ اھو پڪو ل looksي ٿو ، ان جو مطلب اھو آھي ته اھو نائٽريٽس جي ”مدد“ کان سواءِ پکيو نه آھي.

- تربوز جو هڪ ٽڪرو پاڻيءَ جي هڪ گلاس ۾ وجھو ، جيڪڏهن پاڻي redاڙهو يا گلابي ٿي و thenي ته پوءِ ان ۾ نائٽريٽ شامل آهن

- کٽ تي ، تربوز نرم نه ھجڻ گھرجي ، مثالي طور اھو چمڪندو آھي کنڊ جي اناج سان.

• جڏهن هڪ تربوز خريد ڪري ، اهو ناممڪن آهي اکين سان طئي ڪرڻ ته itا اهو زهر ٿي سگهي ٿو. يقينا، ، جڏھن خريد ٿئي ٿي نه اچانڪ مارڪيٽ ۾ ، پر ھڪڙي وڏي سپر مارڪيٽ ۾ ، جتي مناسب ڪنٽرول آھي ، پوءِ توھان جي پنھنجي جسم تي تربوز جي نقصان جو تجربو ٿيڻ جو امڪان گھٽ ۾ گھٽ آھي. پر ، توھان کي احتياطي تدبيرن بابت نه وسارڻ گھرجي.

گھٽ ۾ گھٽ ، توھان تربوز جي امڪاني نقصان کي خارج ڪري سگھوٿا ، جيڪڏھن توھان ابتدائي شيون نه وساريو. توھان کي ھڪ تربوز نه خريد ڪرڻ گھرجي جيڪڏھن اھو edاٽي يا ي وي. توھان کي وڏي تربوز جو تعاقب نه ڪرڻ گھرجي ، اھي تمام گھڻا نقصانڪار مواد ھجڻ جو امڪان رکن ٿا نن smallن يا وچولي وارن جي يٽ ۾. تربوز جا فائدا ۽ نقصان - مختلف ترازو تي ۽ ، ڪيترن ئي احترام ۾ ، صحيح چونڊ تي منحصر آھي جيڪو ا half کان وighيڪ وزن وارو ٿيندو.

تنھنڪري ، اھو اعليٰ معيار ۽ صحتمند buyingير خريد ڪرڻ جي لائق آھي-تربوز ۽ انھن کي کائڻ ، پنھنجي پنھنجي صحت ۽ پنھنجن پيارن ۽ دوستن کي بھتر ڪرڻ!

Findوليو ته ڪيئن چونڊيو درست تربوز ھن آرٽيڪل ۾.

تربوز جي بناوت

تربوز جي گود جي 100 گرام تي مشتمل آهي:

• صحارا 5-13
• پروٽين 0,7
• ڪلسيم 14 ملي گرام
• سوڊيم 16 ملي گرام
• مگنيشيم 224 ملي گرام
• لوھ 1،XNUMX ميگا.
• وٽامن بي 6 0,09،XNUMX ملي گرام
• وٽامن سي 7 ميگا.
• وٽامن پي پي 0,2 ملي گرام
• ڪلورڪ مواد 38،XNUMX ڪيڪال.

وڊيو تربوز جي فائدن ۽ خطرن بابت