5 بهترين ضد د stressاءَ واريون رانديون
رياضت د stressاءَ جي مخالف سرگرمي آهي. درحقيقت ، جڏھن اسان راند کيڏون ٿا ، اسان جو جسم رليز ڪري ٿو پرسڪون ھارمونز: اينڊورفنز. پر ڪجھ رانديون betterين کان بھتر آھن د stressاءُ ختم ڪرڻ ۾ ، د tensionاءُ گهٽائڻ ۽ حوصلا وائڻ ۾. Findوليو ڪهڙا.
لي چي گونگ
تلفظ ڪيو ويو ”چيچونگ“ ، قئي گونگ مارشل آرٽ جي ويجھو آھي ۽ سمجھي ويندي آھي a دوا چين ۾.
جي ذريعي جسماني مشق ۽ مراقبت دماغ جي ، ڪيو گونگ perfectرپور آهي د relاءَ کي دور ڪرڻ لاءِ.
ڪيو گونگ سبق مشق ۾ آهن پرس. هڪ روايتي سلامي کان پوءِ ، اسان گرم ڪريون ٿا سست اشارو، پوءِ ، اسان زنجير سادي پوزيشنون ۽ ساه کڻڻ واريون ورزشون، جڏهن ته هن جو ذهن پنهنجي جسم تي مرڪوز رهيو. سيشن ختم ٿي و aي ٿو آرام سان واپسيءَ سان.