مواد
ٿلهي جي وکرن کان ٻاهر، سينو صرف هڪ غدود آهي، جيڪو ٿلهي ٽائيس جي هڪ ميڙ ۾ دفن ٿيل آهي. ligaments ۽ چمڙي جي حمايت ڪئي وئي آهي، اهو پنهنجي سڀني وزن سان ٻن پيٽرن جي عضون تي رکي ٿو. ان جي شڪل ۽ سٺي پڪڙي صرف چمڙي جي ڍنگ تي منحصر آهي، لئگيمنٽ ۽ ڳچيء جي عضلات. ۽ اهو توهان تي آهي برقرار رکڻ لاءِ! روزانو پنھنجي سينن جو خيال رکڻ حسن، آرام، پر سڀ کان وڌيڪ صحت جو اشارو آھي.
کير پيارڻ ۽ سيني جي سنڀال
جيڪڏهن نپل ۾ دراون آهن، چيڪ ڪريو ته توهان جو ٻار صحيح طرح چوسي رهيو آهي، توهان جي خلاف ناف، سيني تي چن، وات ۾ سڀ کان وڏي سطح کڻڻ لاء. جڏهن کاڌو ختم ٿي وڃي، آئرولا کي کير جي آخري موتي سان کارايو، ان کي سڄي سطح تي پکڙيل آهي. دواسازي ۾ پڻ مخصوص ڪريم آهن. ٿلهي کي ختم ڪرڻ گهرجي. کير جي مڪمل وهڪري ۾ اوچتو ٿلهو ڇڏڻ (ٻار جي ڄمڻ کان پوء هفتي) سينن جي جماليات لاء سڀ کان وڌيڪ خراب شيء آهي. پوءِ هڪ سال جي فٽنيس لاءِ منصوبه بندي ڪريو (ص): خود مالش، ٿڌي پاڻيءَ جا جيٽ، سن اسڪرين، جسم جي بلڊنگ جي پيڪس، ترڻ ۽ صبر ڪرڻ، سيني کي سڌو ڪرڻ ۽ سينن کي کڻڻ لاءِ… ڇو ته اهڙي قسم جي جراحي آپريشن کي سوشل سيڪيورٽي جو احاطو نه آهي! نوٽ: حيض کان پوء، توهان کي سينن ۾ ننڍڙو سسٽ محسوس ڪري سگھي ٿو. اهي galactoceles آهن، انهن نلڪن ۾، جن مان کير مڪمل طور تي ٻاهر نه نڪرندو آهي. انهن کي هٿ نه لڳايو، اهي ڪجهه مهينن اندر فوري طور تي غائب ٿي ويندا.
توهان جا سينو ماء جي طرفان تبديل ٿي ويا آهن
اهو مستقبل جي مائرن جو هڪ جائز خوف آهي: حمل جي انهن جي جسم تي ڪهڙو اثر ٿيندو؟ سينه ڪشش ثقل جي اثر مان گذري ٿو: ھيٺ لھي ويو، اھو وقت سان گڏ ناقابل تلافي طور ختم ٿئي ٿو. پر تعصب سان هيٺ ڪريو: نه، کير پيارڻ سان سينن کي نقصان نٿو ٿئي! ٻئي طرف، ماءُ انهن کي تبديل ڪري ٿي. هارمونز پاران وڌايو ويو، سينو تيار ڪري رهيو آهي ان جي بنيادي ڪردار کي فرض ڪرڻ لاء: کير پيارڻ! آريولا ٿلهو ٿئي ٿو، سينو حجم حاصل ڪري ٿو ۽ چمڙي آرام ڪري ٿي، ڪڏهن ڪڏهن ظاهري نشان ظاهر ڪن ٿا. اهي ننڍڙا واڱڻائي رنگ جا نشان بي نظير هوندا آهن، پر ٻار جي ڄمڻ کان پوءِ مڪمل طور تي غائب نه ٿيندا آهن. ڇڪڻ جا نشان خاص طور تي صاف چمڙي تي ظاهر ٿيندا آهن. نقصان کي محدود ڪريو پنھنجي جلد کي ھائيڊريٽ ڪرڻ ۽ اضافي پائونڊن تي معقول ٿيڻ سان!
هڪ مناسب چولي چونڊيو
انهن ننڍڙن تڪليفن جو اندازو لڳائڻ سان شروع ٿئي ٿو هڪ عملي چولي پائڻ جيڪا آرامده ۽ توهان جي سينن لاءِ موزون هجي. سٺو چئلينج! پٺ مٿي ٿي وڃي ٿي، ڪلهي جو پٽو پوي ٿو؟ سينه جي ماپ تمام وڏي آهي. ڇا توهان جو سينو اڌ ۾ ڪپ جي چوٽي تي يا بغلن جي ويجهو آهي، فريم ٻاهر نڪرندي آهي؟ ڪپڙو تمام ننڍو آهي. هڪ پيچيده پر ضروري انتخاب، جيڪو شايد ڪنهن پروفيسر جي صلاح جي ضرورت هجي. رات جو ان کي پائڻ جي سفارش نه ڪئي وئي آهي. پر جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته اهو ضروري آهي حمل دوران يا کير پيارڻ دوران، هڪ آرامده، غير وائرڊ چولي جو انتخاب ڪريو جيڪو سينن کي دٻائي نه ٿو. "پش اپ" کان پاسو ڪريو، اهو بافتن کي نقصان پهچائي ٿو. جڏهن اها راندين جي اچي ٿي، هميشه هڪ مخصوص چولي پائڻ چاهين ٿا ته توهان وٽ وڏي يا ننڍڙي سينو آهي. ۽ کير پيارڻ لاءِ، پيالي کي کولڻ لازمي طور تي سيني کي مڪمل طور تي آزاد ٿيڻ جي اجازت ڏيڻ گهرجي، دٻاء کان بچڻ لاء جيڪو مشغول پيدا ڪري ٿو.
پنهنجي سينه کي ٽون
جي طرف ٽوننگ ڪرڻ ۽ اسٽريچ مارڪس جي ظاهر ٿيڻ کي روڪڻ، خود مالش ۽ هائيڊريشن هڪ قدرتي اشارو بڻجي وڃي.. موئسچرائيزنگ کير يا تيل استعمال ڪريو، احتياط سان مطابقت رکندڙ پراڊڪٽ چونڊڻ ۾ ۽ نپل کي داغ نه ڏيڻ جي صورت ۾ جيڪڏهن توهان کي کير پياري رهيا آهيو. هن جي سينه کي ٽون ڪرڻ لاءِ هتي صحيح اشارا آهن: سينه جي بنياد کان ڪالربون تائين لاڳو ڪريو، سيني کي موج وانگر برش ڪريو؛ ساڄو هٿ کاٻي سيني لاءِ ۽ ان جي برعڪس. ٻن سينن جي وچ ۾ مالش ڪريو يا بغل جي هيٺان، ننڍن حلقن ۾، لفف نوڊس کي متحرڪ ڪرڻ لاءِ جيڪي زهر کي ختم ڪن ٿا. ان کان پوء توهان جي ٻن سينن جي چوڌاري "اٺ" ٺاهيو تڪرار کي گهٽائڻ لاء. توهان جي سينن کي بهتر ڄاڻڻ ۽ انهن جي ترقي جي نگراني ڪرڻ لاء باقاعده مشق ڪريو.