مweetي آلو: م sweetي آلو ڪيئن پکايا ون؟ وڊيو
هر ڪو عادي آهي ته روايتي طور تي آلو استعمال ڪرڻ مکيه ڪورسن لاءِ سائڊ ڊش طور ، انهن کي سلاد يا سوپ ۾ شامل ڪرڻ. پر ڪيترين لاءِ حيران ڪندڙ isالھ آھي م theي قسم جو آلو جنھن کي سڏيو ويندو آھي م sweetو آلو. ھن روٽ سبزي کي ڪيئن تيار ڪجي ۽ اھو ڪھڙيءَ طرح مفيد ٿي سگھي ٿو؟
مٺي آلو ڪيئن پچائجي
م sweetي آلوءَ جو وطن ڏکڻ آمريڪا آھي - اھو اتي ھو ته اھو پھريائين پوکيو ويو 500 سال ا. دلچسپ ،الهه ، روٽ سبزي نه ر whiteو ا whiteي ٿي سگھي ٿي ، عام آلو وانگر ، پر گلابي ۽ نارنگي پڻ.
م sweetي آلوءَ جا فائدا
هي غير معمولي روٽ سبزي نه رڳو هڪ اصل ذائقو آهي. ٻين شين مان، مٺي آلو جسم لاء تمام مفيد آهن. پهريون، مٺو آلو اينٽي آڪسائيڊن سان مالا مال آهي، جيڪو توهان جي مدافعتي نظام کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ۽ توهان جي شڪل تي پڻ مثبت اثر آهي. ٻيو، مٺو آلو گهٽ ڪوليسٽرول جي سطح. اهو اهم آهي، ڏنو ويو آهي ته گهڻيون شيون جيڪي هڪ جديد ماڻهو استعمال ڪن ٿا، ان جي ابتڙ، واڌ جو سبب بڻجن ٿا. مٺي روٽ سبزي کي حامله عورتن جي غذا ۾ شامل ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي، ڇاڪاڻ ته اهو فولڪ ائسڊ جو هڪ ذريعو آهي.
رنگ تي مدار رکندي ، م sweetي آلو آلو ميون ۾ ورهايل آھن چارا ، سبزي ۽ مessاڻ. ا formerيون پاڻيءَ وارا ۽ گھٽ م sweetا آھن ، جھڙوڪ سفيد روٽ .ايون. پيلو يا نارنگي ا alreadyي ئي مerو آھي ، اھي vegetablesاين سان تعلق رکن ٿا. ۽ گلابي آھن سestا ما ۽ سمجھايا ون ٿا ماڻ.
س potat کان اھم مفيد ملڪيت جيڪا ھن آلو وٽ آھي اھو آھي وزن گھٽائڻ جي حرڪت تي مثبت اثر ڪرڻ جي صلاحيت. مweetو آلو پيچيده ڪاربوهائيڊريٽس جو سپلائر آھي جيڪو جسم کي توانائي ۽ fullرپورتا جو احساس ڏياري ٿو ، ۽ ان کان علاوه ، روٽ سبزي هضم کي بھتر بڻائي ٿي ۽ ميٽابولزم کي تيز ڪري ٿي.
ھن غير معمولي روٽ سبزي کي پچائڻ مشڪل ناھي. ان مان ڪيترائي مختلف کا dishesا beاھي سگھجن ٿا ، ڊريسٽس سميت. س option کان آسان آپشن آهي پاڪائي. توھان کي ان کي پچائڻ جي ضرورت آھي سا usualيءَ طرح جيئن عام طور تي ، اڻ سريل آلوءَ مان. توھان شامل ڪري سگھوٿا کنڊ ، دارچيني يا وينلا تيار ٿيل کا .ي ۾. اهڙو غير معمولي خال ضرور appealارن کي اپيل ڪندو.
مweetي آلو چپس م sweetي آلوءَ مان اھي سگھجن ٿا ، جيڪي خريد ڪيل وارن جي muchيٽ ۾ گھڻو صحت مند ۽ ذائقيدار آھن. روٽ سبزي پتلي ٽڪرن ۾ ڪٽي ويندي آھي ۽ gاھر ڪ aيل بيڪنگ شيٽ تي رکي ويندي آھي ، ۽ پوءِ تندور ڏانھن موڪلي ويندي آھي.
تيار ٿيل چپس کي پاؤڊ کنڊ سان اledلائي سگھجي ٿو يا انھن لاءِ چٽڻي تيار ڪري bير ، ھڻي ڪريم ۽ کنڊ کي بلينڊر ۾ پيسٽ ڪري.
توھان م sweetي آلو مان سوپ يا کيسرول پڻ اھي سگھوٿا. مweetي آلو چ wellيءَ طرح کا foodsن سان گڏ جيئن ڪڪڙ ، مکڻ ، انناس ، ماکي ۽ ادرڪ. واقف برتن چمڪندا نئين رنگن سان ۽ خوش ٿيندا شاندار ۽ اصل ذائقي سان.