مشڪوڪ: مون کي ائين ڇو ٿو لڳي ته مون ۾ ڪجهه غلط آهي؟

ڪو به بدامني، ضابطي جي طور تي، معلومات جي کوٽ جي پس منظر جي خلاف ترقي ڪري ٿو. پنهنجي پهرين اسڪول جي محبت کي ياد رکو: ان کي جنم ڏنو ڪيترا ٿڪندڙ تجربا. هن ائين نه ڏٺو، هن اهو نه چيو، هو پيار ڪري ٿو - هو پيار نٿو ڪري، هو دعوت ڏئي ٿو - هو دعوت نٿو ڏئي.

۽ هاڻي اسان پختو ٿي چڪا آهيون، ڪيترن ئي ريڪن ذريعي هليا ويا آهيون. اسان پنهنجي ردعمل جو مطالعو ڪيو، مردن سان رابطي جي طريقن، پاڻ کي بنيادي نفسيات ۾ مبني ڪيو. ۽، هڪ رشتي ۾ داخل ٿيڻ، اسان محسوس ڪرڻ کان پري محسوس ڪندا آهيون جيئن اسان جي نوجوانن ۾. ها، اسان تجربو ڪري رهيا آهيون، پر اسان انهن تجربن مان وڃون ٿا مٿي مٿي ڪيل سر سان، هڪ ڌيان واري نظر سان، مزاح ۽ جوش سان.

قياس سان، شڪ، ضابطي جي طور تي، ڪيترن ئي عنصر جي پس منظر جي خلاف ترقي ڪري ٿو:

• هڪ غير مستحڪم نفسياتي حالت - عام طور تي زندگي ۾ ڊرامياتي تبديلين سان لاڳاپيل آهي، يا متبادل طور تي، پيارن جي حمايت جي کوٽ سان. ھڪڙو ماڻھو جيڪو پاڻ ۾، پنھنجي ماحول ۾ ۽ دوستن / مائٽن جي حمايت ۾ يقين رکي ٿو، ضابطي جي طور تي، گھٽ ۾ گھٽ شڪ جي حملن جو شڪار ٿئي ٿو؛
• جسم ڪيئن ڪم ڪري ٿو ۽ صحت کي ڪنٽرول ۾ رکڻ لاءِ ڪهڙا قدم کڻڻ گهرجن بابت معلومات جي کوٽ. انهي حالت ۾، جسم مان ڪنهن به منفي احساس، معلومات جي کوٽ جي حوالي سان، هڪ آفت جي طور تي سمجهي سگهجي ٿو.

ڇا ڪجي؟ جيڪڏهن معاملو نفسياتي حالت ۾ آهي، توهان کي هڪ نفسيات جي مدد سان جذباتي پس منظر کي توازن تي ڪم ڪرڻو پوندو. ۽ ڪم سختي سان انفرادي ٿيندو، هتي ڪابه عام سفارشون مناسب نه آهن. پر جسم جي ڪم جي شعور کي ڪيئن وڌايو؟ سڀ کان پوء، معلومات ٻنهي مفيد ۽ خطرناڪ ٿي سگهي ٿو.

ڪيئن هڪ ڊاڪٽر چونڊي؟

جيڪڏهن توهان کي پنهنجي صحت بابت ڪو شڪ آهي، توهان کي ڊاڪٽر ڏانهن وڃڻ گهرجي - اها هڪ حقيقت آهي. ان جي باري ۾ هرڪو ڄاڻي ٿو. بهرحال، ڪيترائي، هڪ يا ٻئي ڊاڪٽر ڏانهن وڃڻ، اڃا به وڌيڪ مشڪوڪ بڻجي ويندا آهن. ”ڊاڪٽر چيو ته سڀ ٺيڪ آهي- پر مون محسوس ڪيو ته ڪجهه غلط آهي. يا، ان جي ابتڙ، ڊاڪٽر ڊڄي ويو ۽ هاڻي اهو مڪمل طور تي واضح ناهي ته ڇا ڪجي. صحيح ڊاڪٽر کي ڪيئن چونڊيو؟

آغاز ۾سمجھڻ لاء علاج جي طريقن کي چونڊڻ لاء، ڪيترن ئي رايا گڏ ڪرڻ ضروري آهي. اهو پڻ انهن بيمارين تي لاڳو ٿئي ٿو جن سان توهان ڪافي عرصي کان واقف آهيو، ۽ نوان، ناقابل فهم، خطرناڪ سگنل. ڊاڪٽر ماڻهو آهن مختلف پس منظر ۽ تعليم سان، ۽ انهن جو ساڳيو مسئلو مختلف ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن ٽن مان ٻه ڊاڪٽر، چون ٿا، متفق آهيو، اهو اڳ ۾ ئي سٺو نشاني آهي: گهڻو ڪري، توهان کي هن طرف وڃڻ جي ضرورت آهي. ياد رکو، توهان پنهنجي صحت جا ذميوار آهيو ۽ توهان فيصلو ڪيو ته ڇا ڪجي. پر سچ کي ڳولڻ لاء، عام احساس جي تري تائين حاصل ڪرڻ لاء، توهان کي وقت ۽ ڪوشش خرچ ڪرڻ جي ضرورت آهي.

ٻيوياد رهي ته مختلف ماهرن جا ڊاڪٽر مختلف علاج جي صلاح ڏين ٿا. حيران نه ٿيو، ڊپ نه ٿيو، شڪ نه ڪريو. مثال طور، هڪ هرنيٽيڊ ڊسڪ جي صورتحال ۾، هڪ نيورولوجسٽ جسماني علاج جي سفارش ڪري سگهي ٿي، ۽ هڪ سرجن شايد سرجري جي سفارش ڪري سگهي ٿي. هڪ ڊاڪٽر جي حيثيت ۾ مون کي خبر آهي ته: ”مان هڪ سرجن آهيان- منهنجو ڪم آپريشن ڪرڻ آهي. تنهن ڪري، جڏهن توهان مون وٽ ايندا، توهان کي ڄاڻڻ گهرجي ته آئون گهڻو ڪري مسئلي جي جراحي حل جي حق ۾ آهيان. ياد رکو ته توهان ڪير وڃي رهيا آهيو، ۽ مختلف شعبن جي ماهرن جي راءِ جو تجزيو ڪريو.

پڙهڻ لاءِ يا نه پڙهڻ؟

جيڪڏهن توهان هڪ طبي انسائيڪلوپيڊيا پڙهو، جيئن توهان ڄاڻو ٿا، توهان سڀني بيان ڪيل بيماريون ڳولي سگهو ٿا، سواء شايد پيرپرل بخار جي. بلڪل ساڳيو اثر مختلف فورمن جي مطالعي يا خاص گروپن ۾ معلومات گڏ ڪرڻ مهيا ڪري ٿو. انهن ماڻهن جا رايا پڙهندا جيڪي پنهنجي مرضن بابت پنهنجا تاثرات شيئر ڪن ٿا، توهان صرف پنهنجي شڪ کي وڌائي سگهو ٿا.

تنهن ڪري، هر ڪنهن کي جيڪو اڳ ۾ ئي پنهنجي صحت بابت پريشان آهي، ڊاڪٽر ساڳيو قيمتي صلاح ڏين ٿا: توهان جي علامات کي گوگل نه ڪريو. بيمارين بابت نه پڙهو. خاص طور تي، جيتوڻيڪ روسي وڪيپيڊيا جو طبي حصو ان لاء سڀ کان وڌيڪ قابل اعتماد، سمجھڻ وارو ۽ مناسب ذريعو نه آهي.

ڇا ڪجي سڀ کان وڌيڪ مناسب انتخاب توهان جي مخصوص بيماري سان لاڳاپيل خيراتي سيمينار آهي، ماڻهن جي اڳواڻي ۾ طبي پس منظر سان. سيمينار ۾ اچي، توهان نه صرف اها ڄاڻ حاصل ڪندا آهيو ته جسم ڪيئن ڪم ڪري ٿو، ڇو ۽ ڪيئن بيماريون پيدا ٿين ٿيون، پر شفا جي ٽيڪنڪ پڻ سکو - اهي توهان کي ٻڌائين ٿا ته مسئلي کي منهن ڏيڻ لاء ڇا ڪجي.

مثال طور، سيمينار ۾ "نوجوانن ۽ صحت جي اسپائن" ۾ اسان اناتومي ۽ فزيولوجي اڀياس ڪندا آهيون، ۽ ان کان پوء اسان مشق ڪندا آهيون جيڪي پوئتي درد، سر درد، گڏيل درد کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. سڀ کان اهم شيءِ: اسان سيمينار ۾ سيکاريندا آهيون ته ڪلاس دوران ڪهڙن ڳالهين تي ڌيان ڏيڻ گهرجي ۽ ڪهڙين ڳالهين کي نظر انداز ڪرڻ گهرجي- ته جيئن هڪ ماڻهو سمجهي سگهي ته ڪيئن پنهنجي حالت ۽ ڪلاس ۾ هن جي پيش رفت جو مناسب اندازو لڳائي سگهجي ٿو.

اهڙيون واضح هدايتون حاصل ڪرڻ، توهان جذبات ۾ "ترڻ" کي روڪيو ۽ انهن کان ڊڄو، پر صورتحال کي ڪنٽرول ۾ وٺو. اهو آهي جيڪو توهان کي اعتماد جو احساس ڏئي ٿو. ان کان سواء، سيمينارن ۾ توهان هميشه قابل ماهرن کان سوال پڇي سگهو ٿا، شڪ کي ختم ڪري، انفرادي سفارش حاصل ڪري سگهو ٿا.

توهان جي صحت جو منصوبو

ڊاڪٽرن ۽ صحت جي ماهرن کان معلومات گڏ ڪرڻ کان پوء، توهان صرف هن معلومات کي نه وٺو ۽ "هضم" جي اندر اندر (۽ شڪ پيدا ٿئي ٿو)، پر صحت جي مسئلي کي ختم ڪرڻ لاء هڪ ايڪشن پلان ٺاهيو، جيڪڏهن اهو واقعي موجود آهي.

هن منصوبي ۾ شامل ٿيڻ گهرجي سفارشون جيڪي توهان ماهرن سان رابطي جي بنياد تي چونڊيا آهن: علاج، بيماري جي وڌيڪ ترقي کي روڪڻ، شفا جي قدمن. اهو طريقو جنهن ۾ توهان صحت کي برقرار رکڻ جو خيال رکو ٿا، شڪ جي خلاف بهترين دفاعن مان هڪ آهي.

اسان جا جذبات ڪيئن جسم کي تبديل ڪن ٿا

مان ڇو ٿو جرئت سان انهن واقعن جي سفارش ڪريان، جيتوڻيڪ شڪ جو ڪو سبب نه آهي ۽ ماڻهو مڪمل طور تي صحتمند ٿي سگهي ٿو؟ ڇاڪاڻ ته تجربا ڪنهن نه ڪنهن طريقي سان جسم جي حالت تي اثرانداز ٿين ٿا: اسان جي اندر اندر جيترا وڌيڪ خوف آهن، اوترو ئي عضلاتي ڪلپس جي ٺهڻ جو امڪان وڌيڪ آهي ته اهي خوف محسوس ڪن ٿا. ۽ هن جو مطلب آهي ته تجربو گهٽ ۾ گهٽ musculoskeletal سسٽم جي حالت تي اثر انداز ڪندو.

مثال طور، ٻار جيڪي سخت خاندان ۾ پرورش ڪيا ويا آهن بالغن کان وڌيڪ دٻاء جو تجربو آهي ۽ اڪثر ڪري اسڪوليولوز جو تجربو آهي. ڇاڪاڻ ته جسم، جيئن ته هو، هن جذباتي بوجھ تي کڻندو آهي، ان جي هيٺان "مڙي" آهي. پريشاني جي اعلي سطح سان بالغن کي پوئتي درد ۽ سر درد کان متاثر ٿيڻ جو امڪان آهي، تنهنڪري اڪثر ڪري دائمي لڏپلاڻ جو علاج antidepressants سان ڪيو ويندو آهي. تنهن ڪري، معلومات گڏ ڪرڻ ۽ صحت جي واڌاري جو منصوبو ٺاهڻ سان، توهان ٻنهي حقيقي بيمارين ۽ امڪاني ماڻهن جو ڪنٽرول وٺي سگهو ٿا جيڪي دٻاء جي پس منظر جي خلاف ترقي ڪري سگهن ٿيون.