تعارف
جڏهن هڪ دڪان ۾ کاڌي جي شين کي چونڊيو ۽ پيداوار جي ظاهري طور تي، اهو ضروري آهي ته ڪارخاني جي باري ۾ معلومات تي ڌيان ڏيڻ، پيداوار جي مجموعي، غذائي قيمت، ۽ پيڪنگنگ تي ظاهر ڪيل ٻين ڊيٽا، جيڪو پڻ صارف لاء اهم آهي. .
پيڪيجنگ تي مصنوعات جي ترتيب کي پڙهي ، توهان جيڪي کائيندا آهيون سو گهڻو ڪجهه سکي سگهندو.
مناسب تغذي پنهنجو پاڻ تي مسلسل ڪم آهي. جيڪڏهن توهان واقعي صرف صحتمند کاڌو کائڻ چاهيندا ، اهو نه رڳو طاقت وٺندي پر علم پڻ - گهٽ ۾ گهٽ ، توهان کي سکڻ گهرجي ته ليبل پڙهڻ ۽ مطلب کي سمجهڻ گهرجي.
ترتيب ۽ چروري جو مواد
| غذائي قيمت | مواد (في 100 گرام) |
| Calorie | 601 ڪيڪ |
| پروٽين | 20.7 ز |
| سوڻ | 52.9 آرٽ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 10.5 ز |
| پاڻي | 8 آرٽ |
| مڱريو | 5 ز |
| گوليميمي انڊيڪس | 9 |
وٽامن:
| Vitamins | ڪيميائي نالو | 100 گرام ۾ مواد | روزاني گهرجن جو سيڪڙو |
| وٽامن ج | ريٽينول برابر | 5 مگ | 1% |
| وٽامن B1 | thiamine | 1.84 Ù…Ú¯ | 123٪ |
| وٽامن B2 | ربوفلاوين | 0.18 Ù…Ú¯ | 10٪ |
| وٽامن سي | ascorbic ایسڊ | 0 Ù…Ú¯ | 0% |
| وٽامن اي | ٽوپيفرول | 31.2 Ù…Ú¯ | 312٪ |
| وٽامن بي 3 (پي پي) | Niacin | 15.7 Ù…Ú¯ | 79٪ |
| وٽامن B4 | choline | 55.1 Ù…Ú¯ | 11٪ |
| وٽامن B5 | Pantothenic acid | 1.13 Ù…Ú¯ | 23٪ |
| وٽامن B6 | پيريڊڪسڪسائن | 1.34 Ù…Ú¯ | 67٪ |
| وٽامن B9 | فولڪ ائسڊ | 227 مگ | 57٪ |
معدني مواد:
| معدنيات | 100 گرام ۾ مواد | روزاني گهرجن جو سيڪڙو |
| پوسٽشيم | 647 Ù…Ú¯ | 26٪ |
| Calcium | 367 Ù…Ú¯ | 37٪ |
| مئگزينيم | 317 Ù…Ú¯ | 79٪ |
| فاسفورس | 530 Ù…Ú¯ | 53٪ |
| سوڊيم | 160 Ù…Ú¯ | 12٪ |
| لوھ | 6.1 Ù…Ú¯ | 44٪ |
| جست | 5 Ù…Ú¯ | 42٪ |
| سلينيم | ايڪس ايم آء ايم | 96٪ |
| منگاني | 1.95 Ù…Ú¯ | 98٪ |
امينو ايسڊ جو مواد:
| لازمي امينو اسيد | 100gr ۾ مواد | روزاني گهرجن جو سيڪڙو |
| Tryptophan | 337 Ù…Ú¯ | 135٪ |
| Isoleucine | 694 Ù…Ú¯ | 35٪ |
| valine | 1071 Ù…Ú¯ | 31٪ |
| Leucine | 1343 Ù…Ú¯ | 27٪ |
| threonine | 885 Ù…Ú¯ | 158٪ |
| lysine | 710 Ù…Ú¯ | 44٪ |
| methionine | 390 Ù…Ú¯ | 30٪ |
| phenylalanine | 1050 Ù…Ú¯ | 53٪ |
| ارجنائن | 1785 Ù…Ú¯ | 36٪ |
| histidine | 523 Ù…Ú¯ | 35٪ |
سڀني پراڊڪٽس جي فهرست ڏانهن واپس وڃو - >>>
ٿڪل
اهڙيء طرح ، مصنوعات جي افاديت ان جي درجابندي تي منحصر آهي ۽ توهان جي اضافي شين ۽ اجزاء جي ضرورت آهي. لبلنگ جي لامحدود دنيا ۾ وڃائڻ نه وسارڻ گهرجي ، اهو نه وساريو وڃي ته اسان جي غذا جديد ۽ غير پروسيس ٿيل کاڌي تي ٻڌل هئڻ گهرجي ، جيئن ڀا vegetablesيون ، ميوا ، جڙي ٻوٽيون ، ٻير ، اناج ، لومڙا ، جن جو beاڻڻ سکڻ جي ضرورت نه آهي. تنهن ڪري پنهنجي غذا ۾ وڌيڪ جديد کاڌ خوراڪ شامل ڪريو.