الٽرا وائلٽ، وفاقي طبي ۽ حياتياتي ايجنسي جي ليبارٽري جي سربراه Oleg Grigoriev جي مطابق، بدنام موبائيل فون کان وڌيڪ خطرناڪ آهي. توهان الٽرا وائلٽ جي قاتل دوز حاصل ڪري سگهو ٿا جيتوڻيڪ ٿڌي ڏينهن تي، خاص طور تي جبلن ۾، ڇو ته اهو تمام ضروري آهي ته سڄو سال سن اسڪرين استعمال ڪرڻ ضروري آهي.
پر ڪهڙي قسم جو انتخاب ڪجي؟ اچو ته ان جو اندازو لڳايو.
سن اسڪرين ڇا لاءِ آهي؟
جانسن اينڊ جانسن اسڪين ڪيئر ريسرچ ۾ سائنس جي ڊائريڪٽر وارين ويلو خبردار ڪيو آهي ته چمڙي کي الٽرا وائلٽ شعاعن ذريعي نه رڳو اونهاري ۾، پر سياري ۾ پڻ پرورش ملي ٿي. جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان صبح کان شام تائين آفيس ۾ ويهندا آهيو ۽ ڏينهن جي دوران گهٽي ڏانهن پنهنجو نڪ نه ڏيکاريندا آهيو، الٽراوائلٽ روشني اڃا به شيشي جي ذريعي داخل ٿئي ٿي (جيڪڏهن توهان جو ڊيسڪ ٽاپ ونڊو جي ويجهو آهي، ڪريم جي باري ۾ نه وساريو).
ان وقت جو ذڪر نه ڪرڻ گهرجي جڏهن توهان ٻاهر آهيو، پارڪ ۾ آرام ڪريو، اسڪائينگ، ترڻ - هن وقت شعاعون چمڙي جي مٿين پرت کي متاثر ڪن ٿيون - ايپيڊرمس. تنهن ڪري، SPF ڪريم کي سڄو سال استعمال ڪيو وڃي، ۽ نه رڳو موڪلن دوران تفريح ۾.
الٽراوائليٽ ايترو خطرناڪ ڇو آهي؟
- وڌندڙ دوز ۾، اهو چمڙي جي سرطان جي ترقي جو سبب بڻائيندو آهي، خاص طور تي ميلانوما.
- ڦوٽو ڪڍڻ جي نشانين جو سبب بڻجن ٿا، جن مان پھريون ”گھنٽي“ عمر جا نشان آھن.
- اهو hyperkeratosis جو سبب بڻجي ٿو، اهو آهي، epidermis جي stratum corneum جي ٿلهي ۽ زياده ڇڪڻ.
- جھرڻ جي وقت کان اڳ ظاهر ٿيڻ سبب.
- اهو ڦوٽو حساسيت ۽ ريش جي ترقي کي وڌائي ٿو، جيڪي ڪيترن ئي طريقن سان الرجي سان ملندڙ جلندڙ آهن، ڇو ته ماڻهو اڪثر ڪري غلط علاج کي غلط طور تي پيش ڪن ٿا.
ڪريم کي ڪيئن چونڊيو
گذريل سال، شڪاگو ۾ نارٿ ويسٽرن يونيورسٽي ميڊيڪل سينٽر جي ڊرماتولوجي ڊپارٽمينٽ جي ماهرن سن اسڪرين جو امتحان ورتو. ۽ اهي حيران ٿي ويا. تقريبن اڌ فنڊ (41٪) بيان ڪيل گهرجن کي پورو نه ڪيو!
مجموعي طور تي، 65 سن اسڪرين جا امتحان ڏنا ويا. انهن مان گھڻا حفاظتي انڊيڪس شامل نه هئا جيڪي پيڪنگنگ تي اعلان ڪيا ويا آهن، ڪجهه وٽ واعدو پاڻي جي مزاحمت نه هئي، ۽ اهي اهي هئا جيڪي ختم ٿيل اجزاء تي مشتمل هئا.
اهڙي صورتحال ۾ ڪيئن خريد ڪرڻ ۾ غلطي نه ڪجي ۽ بي ايمان ٺاهيندڙن جو شڪار نه ٿئي؟ هتي ڇا آهي ڊرماتولوجسٽ سفارش ڪن ٿا:
1. اهڙين شين تي تحفظ جي عام طور تي قبول ٿيل نامزدگي مخفف SPF (Sun Protection Factor) سان ظاهر ٿئي ٿي. بهرحال، هن آئڪن جو مطلب آهي ته ڪريم صرف UVB شعاعن کان بچائيندو آهي، يعني الٽراوائلٽ شعاعن جي وچولي لهرن کان. ۽ پوءِ ڊگها UVA شعاع آهن. اهي فلٽرن سان محفوظ آهن، نامزد ٿيل - ملڪ جي لحاظ کان - جيئن ته PA (Protection Grade of UVA) يا PPD (Persistent Pigment Darkening). اهڙيء طرح، وڏي تحفظ لاء، اهو هڪ ڪريم خريد ڪرڻ جي قابل آهي جنهن جي پيڪيج تي ڊبل SPF ۽ PA (PPD) آهي.
2. مخفف جي اڳيان نمبر ڏيکاري ٿو ته "مضبوط" علاج ڪيئن آهي. وڌيڪ نمبر، بهتر. SPF جي صورت ۾، وڌ ۾ وڌ قدر 50 آهي (اهو سڀ کان مضبوط تحفظ ڏئي ٿو ۽ ساحل تي يا تيز تابڪاري وارن علائقن ۾ استعمال ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي، مثال طور، آسٽريليا ۾). شهر ۾ هڪ hedgehog استعمال لاء، SPF 30 ڪندا. 20 کان هيٺ ڪا به شيءِ هاڻي تحفظ ناهي، پر صرف غريبن جي حق ۾ هڪ ڳالهه ٻولهه.
PA سان، تحفظ جي سطح اشارو ڪيو ويو آهي انگن سان نه، پر پلسز طرفان: وڌ ۾ وڌ قدر PA ++++ آهي، گهٽ ۾ گهٽ PA + آهي.
3. اتي پڻ UVC شعاع آهن، پر اهي تمام ننڍا آهن ۽ ڌرتيء تائين نه پهچندا آهن، تنهنڪري توهان کي انهن بابت پريشان ٿيڻ جي ضرورت ناهي. جيڪڏهن هڪ سن اسڪرين چوي ٿو ته "يو وي سي جي خلاف حفاظت ڪري ٿو"، پوء اهو خريد ڪندڙن جي هڪ سادي ڌمڪيون ۽ "وائرنگ" آهي.
4. جيڪڏهن ممڪن هجي، هڪ پراڊڪٽ چونڊيو جيڪو پاڻي ۽ پسين جي مزاحمتي هجي (پيڪيج کي نشان لڳل هجڻ گهرجي "پنروڪ").
5. جيڪڏهن توهان هڪ ڀيرو ڪيترن ئي حفاظتي شين کي استعمال ڪندا آهيو (مثال طور، ڪريم ۽ پائوڊر)، مهرباني ڪري نوٽ ڪريو ته هن معاملي ۾ فلٽر شامل نه ڪيا ويا آهن. صرف هڪ ڪم ڪندو، جنهن جي قيمت اعلي آهي. مثال طور، جيڪڏهن توهان SPF 30 جي حفاظتي انڊيڪس سان هڪ ڪريم لاڳو ڪريو، ۽ مٿي تي SPF15 پائوڊر وجهي، پوء تحفظ 45 نه، پر صرف 30 ٿيندو.
6. پنهنجي دوستن جي صلاح تي اعتبار ڪريو گهٽ - وڌيڪ ماهر ۽ ڊرماتولوجسٽ. اهو هڪ کان وڌيڪ ڀيرا ثابت ڪيو ويو آهي: ماهرن ۽ عام ماڻهن جي گواهي ۾ اهم فرق آهي. عام ماڻهن لاء، پيڪنگنگ جي حسن ۽ بو، جيئن اهو نڪتو، پيداوار جي ڪارڪردگي کان وڌيڪ اهم آهن. ۽ اهو بلڪل سامهون هجڻ گهرجي.
ڪريم ڪيئن لاڳو ڪجي
SPF ڪريم کي هر ٻن ڪلاڪن ۾ ٻيهر لاڳو ڪرڻ جي ضرورت آهي.
پيداوار جي استحڪام تي غور ڪريو. ڪريم جسم ۽ منهن تي سڪل جلد لاءِ بهترين آهن. جيل بال جي لڪير لاء سٺو آهن، مثال طور، مردن جي سينن، ۽ انهي سان گڏ تيل واري چمڙي جي مالڪن لاء. اکين جي چوڌاري لوشن استعمال ڪرڻ سٺو آهي. ٻار کي سر کان پير تائين تحفظ فراهم ڪرڻ لاءِ اسپري مناسب آهن.
سن اسڪرين کي موئسچرائيزر يا نورشنگ ڪريم کان پوءِ لاڳو ڪريو، پر بنياد کان اڳ. ان کان علاوه، SPF استعمال ڪرڻ کان پوء، ميڪ اپ لاڳو ڪرڻ کان اڳ مڪمل طور تي جذب ڪرڻ لاء ڪجھ منٽ انتظار ڪرڻ جي قابل آھي.
جسم جي اهڙن حصن جي باري ۾ نه وساريو جيئن ڳچيء، هٿ، décolleté، لب، ڪن - اهي الٽرا وائلٽ تابڪاري لاء سڀ کان وڌيڪ حساس آهن.
هر دفعي جڏهن توهان سمنڊ مان نڪرندا آهيو، ڪريم کي ٻيهر لاڳو ڪريو، جيتوڻيڪ توهان ترڻ کان ڪجهه منٽ اڳ ان سان گڏ ڪيو.
معدني پائوڊر استعمال ڪريو، ان جي غير نامياتي مواد هڪ قسم جي UV فلٽر آهن. ٽائيٽيم ۽ زنڪ ڊاءِ آڪسائيڊ، جيڪي هميشه معدني پاڻي ۾ موجود هوندا آهن، هڪ بهترين فوٽو ڀڃڻ وارو اثر آهي. گهڻو ڪري اهڙي سينگار ۾ SPF 50 تحفظ آهي.
ٻاهر وڃڻ کان گهٽ ۾ گهٽ 20 منٽ اڳ سن اسڪرين کي لاڳو ڪيو وڃي.