اجزاء شاگردن جي پيئڻ
زرد جو رس | 0.3،XNUMX (ٿنڀو) |
پاڻي | 0.7،XNUMX (ٿنڀو) |
ڪڪڙ جي زردي | 1.0 (ٽڪرا) |
تيار ڪرڻ جو طريقو
چڱيءَ طرح گرم ٿيل گلاس ۾، ڪڪڙ جي انڊيءَ جي زردي کي ماريو، ان ۾ زرديءَ جو رس اڇو ۽ ملايو، پوءِ مسلسل اُڇلڻ سان گرم اُبليل پاڻي شامل ڪريو. گرم خدمت ڪريو.
توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.
غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
ڪلوري جو قدر | 13.9 ڪلو | 1684 ڪلو | 0.8٪ | 5.8٪ | 12115 ز |
پروٽين | 1.2 ز | 76 ز | 1.6٪ | 11.5٪ | 6333 ز |
سوڻ | 0.03 ز | 56 ز | 0.1٪ | 0.7٪ | 186667 ز |
ڪاربوهائيڊيوٽو | 2.3 ز | 219 ز | 1.1٪ | 7.9٪ | 9522 ز |
پاڻي | 72.6 ز | 2273 ز | 3.2٪ | 23٪ | 3131 ز |
ايش | 0.06 ز | ~ | |||
Vitamins | |||||
ويتامين اي ، ري | 500 مگ | 900 مگ | 55.6٪ | 400٪ | 180 ز |
ريٽينول | 0.5 Ù…Ú¯ | ~ | |||
وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.02 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 1.3٪ | 9.4٪ | 7500 ز |
ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.03 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 1.7٪ | 12.2٪ | 6000 ز |
وٽامن بي 4 ، ڪولين | 49.5 Ù…Ú¯ | 500 Ù…Ú¯ | 9.9٪ | 71.2٪ | 1010 ز |
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 0.3 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 6% | 43.2٪ | 1667 ز |
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.04 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 2% | 14.4٪ | 5000 ز |
وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 2.2 مگ | 400 مگ | 0.6٪ | 4.3٪ | 18182 ز |
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن | 0.1 مگ | 3 مگ | 3.3٪ | 23.7٪ | 3000 ز |
ويتامين سي ، ascorbic | 2.6 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 2.9٪ | 20.9٪ | 3462 ز |
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول | 0.5 مگ | 10 مگ | 5% | 36٪ | 2000 ز |
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 0.2 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 1.3٪ | 9.4٪ | 7500 ز |
ويتامين اي ، بايوٽين | 3.5 مگ | 50 مگ | 7% | 50.4٪ | 1429 ز |
ويتامين پي پي ، اين | 0.3992 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 2% | 14.4٪ | 5010 ز |
niacin | 0.2 Ù…Ú¯ | ~ | |||
مکيوترينٽر | |||||
پوٽاشيم ، جي | 86.6 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 3.5٪ | 25.2٪ | 2887 ز |
ڪيليميم ، ڪيو | 15.6 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 1.6٪ | 11.5٪ | 6410 ز |
سلکان ، سي | 1.3 Ù…Ú¯ | 30 Ù…Ú¯ | 4.3٪ | 30.9٪ | 2308 ز |
مگنيشيم ، ايم | 5.8 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 1.5٪ | 10.8٪ | 6897 ز |
سوڊيم ، اين | 10.9 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 0.8٪ | 5.8٪ | 11927 ز |
سلفر ، ايس | 12.1 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 1.2٪ | 8.6٪ | 8264 ز |
فاسفورس ، پي | 40.2 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 5% | 36٪ | 1990 ز |
ڪلورين ، ڪل | 9.3 Ù…Ú¯ | 2300 Ù…Ú¯ | 0.4٪ | 2.9٪ | 24731 ز |
ٽريس عناصر | |||||
ايلومينيم ، ايل | 93.8 مگ | ~ | |||
بوهر ، بي. | 270.6 مگ | ~ | |||
واناميم ، وي | 5.2 مگ | ~ | |||
لوھ ، في | 0.9 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 5% | 36٪ | 2000 ز |
آئيڊين ، مان | 2.3 مگ | 150 مگ | 1.5٪ | 10.8٪ | 6522 ز |
ڪوبلٽ ، ڪو | 1.9 مگ | 10 مگ | 19٪ | 136.7٪ | 526 ز |
مهانگني ، ايم | 0.061 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 3.1٪ | 22.3٪ | 3279 ز |
کوپر ، ڪيو | 52.4 مگ | 1000 مگ | 5.2٪ | 37.4٪ | 1908 ز |
موليبڊينم ، ايم. | 2.5 مگ | 70 مگ | 3.6٪ | 25.9٪ | 2800 ز |
نيويل ، ني | 7.7 مگ | ~ | |||
اسٽرونيم ، ايس. | 128.9 مگ | ~ | |||
ٽائٽن ، تون | 51.5 مگ | ~ | |||
فلورائن ، ايف | 2.8 مگ | 4000 مگ | 0.1٪ | 0.7٪ | 142857 ز |
ڪروم ، ڪر | 0.7 مگ | 50 مگ | 1.4٪ | 10.1٪ | 7143 ز |
زنڪ ، زن | 0.2132 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 1.8٪ | 12.9٪ | 5629 ز |
توانائي جو قدر 13,9 ڪيڪال آهي.
شاگرد پيئڻ ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: ويٽامين اي - 55,6،19 سيڪڙو ، ڪوبالٽ - XNUMX٪
- وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
- کوبال ويتامين B12 جو حصو آهي. فیٽ ايسڊ ميٽابولزم ۽ فولڪ ايسڊ ميٽابولزم جي اينزيميمس کي چالو ڪري ٿو.
ڪيلوري ۽ ڪيميڪل جو مرکب ريسيپي جي اجزاء جو شاگرد پيئندو في 100 گرام
- 55 ڪلو
- 0 ڪلو
- 354 ڪلو
ٽيگ: ڪيئن پچائجي، ڪيلوري جو مواد 13,9 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، ڪھڙا وٽامن، معدنيات، ڪيئن تيار ڪجي شاگردن جو مشروب، ترڪيب، ڪيلوريون، غذائي اجزاء