دٻاء، جديد دور جي لعنت، ڇا اهو هڪ رڪاوٽ آهي جڏهن توهان حامله ٿيڻ چاهيو ٿا؟ جڏهن ته مطالعي کي زرخيزيت تي دٻاء جي اثر جي تصديق ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي وئي آهي، ان ۾ شامل ميڪانيزم اڃا تائين واضح طور تي سمجهي نه سگهيو آهي. پر هڪ شيء يقيني آهي: جلدي حمل حاصل ڪرڻ لاء، اهو بهتر آهي ته توهان جي دٻاء کي منظم ڪرڻ بهتر آهي.

اڀياس ڪن ٿا ته زرخيزي تي دٻاء جي منفي اثر جي تصديق ڪن ٿا.

زرخيزي جي مسئلن تي دٻاءُ جي اثر جو جائزو وٺڻ لاءِ، آمريڪي محققن هڪ سال تائين 373 جوڙن جي پيروي ڪئي جيڪي پنهنجي ٻارن جي آزمائش شروع ڪري رهيا هئا. محقق باقاعدگي سان ماپ ۾ ٻه دٻاء جي نشانن کي لعاب، cortisol (جسماني دٻاء جو وڌيڪ نمائندو) ۽ الفا-اميليس (نفسياتي دٻاء). نتيجا، جرنل ۾ شايع ٿيل انساني ريزنجشن، ڏيکاريو ويو آهي ته جيڪڏهن عورتن جي اڪثريت انهن 12 مهينن دوران حامله ٿي چڪي هئي، عورتن ۾ سڀ کان وڌيڪ لعاب الفا-اميليز ڪنسنٽريشن سان، حمل جو امڪان هر چڪر سان 29 سيڪڙو گهٽجي ويو آهي عورتن جي مقابلي ۾ هن مارڪر جي گهٽ سطح سان ( 1).

هڪ ٻيو مطالعو 2016 ۾ جرنل ۾ شايع ٿيو ايپيڊميولوجيز جا اعلان پڻ ڪوشش ڪئي وئي آهي ته زرخيزي تي دٻاء جي اثرات کي مقدار ۾. انگن اکرن جي تجزيي موجب، حامله ٿيڻ جو امڪان 46 سيڪڙو گهٽ هو انهن شرڪت ڪندڙن جي وچ ۾ جيڪي ovulation جي دور ۾ دٻاء محسوس ڪندا هئا (2).

انسانن ۾ پڻ، دٻاء جو اثر زرخيزي تي اثر انداز ٿيندو. 2014 ۾ شايع ٿيل هڪ مطالعي مطابق زرخيزي ۽ نسبيت، دٻاء سبب ٿي سگهي ٿو ٽيسٽسٽرون جي سطح ۾ گهٽتائي، مقدار ۽ معيار تي اثر انداز سان (متحرڪ، زندگي، سپرم مورفولوجي) سپرم (3).

دٻاء ۽ زرخيزي جي وچ ۾ عمل جي ميکانيزم تي ڪو به سائنسي اتفاق نه آهي، صرف مفروضات.

پهريون هارمونل آهي. هڪ ياد ڏياريندڙ جي طور تي، دٻاء هڪ قدرتي ردعمل آهي جسم جو، جيڪو، جڏهن ڪنهن خطري کي منهن ڏئي ٿو، مختلف دفاعي ميڪانيزم قائم ڪندو. دٻاءُ هيٺ، هائيپوٿالامس-پيٽيوٽري-ايڊرينل غدود جي محور کي متحرڪ ڪيو ويندو آهي. اهو پوءِ هارمونز جي مقدار کي ڳنڍيندو آهي جنهن کي گلوڪوڪوٽيڪوائڊس سڏيو ويندو آهي، جنهن ۾ اسٽريس هارمون ڪورٽيسول پڻ شامل آهي. همدردي وارو نظام، ان جي حصي لاء، ايڊينالائن جي خارج ٿيڻ کي متحرڪ ڪري ٿو، هڪ هارمون جيڪو جسم کي پاڻ کي محتاط ۽ انتهائي رد عمل جي حالت ۾ رکڻ جي اجازت ڏيندو. جڏهن اهو قدرتي تحفظ وارو نظام جيڪو دٻاءُ آهي اهو تمام گهڻو استعمال ڪيو ويندو آهي، خطرو هارمونل رطوبتن کي ٽوڙڻ جو هوندو آهي، جن ۾ انهن جي پيداوار شامل آهن.

• عورتن ۾ : هائيپوٿالامس گوناڊوٽروپن جاري ڪرڻ واري هارمون (GnRH) کي ڳنڍي ٿو، هڪ نيورو هارمون جيڪو بدلي ۾ پيٽيوٽري غدود تي ڪم ڪندو، هڪ غدود جيڪو follicle-stimulating hormon (FSH) کي خارج ڪري ٿو جيڪو بيضي جي ڦڦڙن جي پختگي لاءِ ضروري آهي، ۽ لوٽينائيزنگ هارمون (LH) ovulation کي متحرڪ ڪري ٿو. دٻاء هيٺ هائپوٿالامس-پيٽيوٽري-ايڊرينل محور جي وڌيڪ چالو ٿي سگهي ٿي GnRH جي پيداوار جي روڪٿام، ovulation جي نتيجن سان. دٻاءُ دوران، پيٽيوٽري غدود پڻ پرولڪٽين جي وڌندڙ مقدار کي لڪائيندو آهي. بهرحال، هي هارمون پڻ LH ۽ FSH جي رطوبت تي اثر انداز ڪري سگهي ٿو.
• انسانن ۾: glucocorticoids جو secretion testosterone جي secretion کي گھٽائي سگھي ٿو، اسپرماتوجنيسس تي اثر سان.

دٻاء پڻ اڻ سڌي طرح زرخيز کي متاثر ڪري سگهي ٿو:

• libido تي اثر انداز ٿيڻ سان، اهو جنسي جماع جي تعدد ۾ گهٽتائي جي اصليت تي ٿي سگهي ٿو، ۽ تنهن ڪري هر چڪر ۾ حامل ٿيڻ جا موقعا؛
• ڪجهه عورتن ۾، دٻاء خوراڪ جي لالچ ۽ ٿلهي وزن جي ڪري ٿي، پر ٿلهي سيلز هارمونل توازن کي خراب ڪن ٿا.
• ڪجهه ماڻهو، دٻاءُ جي اثر هيٺ، ڪافي، شراب، تمباکو، يا ان کان سواءِ دوائن جو استعمال به وڌائيندا آهن، تڏهن به اهي سڀئي شيون زرخيزيءَ لاءِ نقصانڪار سمجهيا وڃن ٿا.

دٻاءُ جو انتظام هڪ صحتمند طرز زندگي سان شروع ٿئي ٿو، باقاعده جسماني سرگرمي سان شروع ٿئي ٿو، جنهن جا فائدا جسماني ۽ ذهني خوشحالي لاءِ فائديمند ثابت ڪيا ويا آهن. هڪ متوازن غذا پڻ هڪ اهم نقطو آهي. اوميگا 3 فائيٽي اسيد، ڪاربوهائيڊريٽ کاڌو گهٽ گليميڪ انڊيڪس، گروپ بي وٽامن، ميگنيشيم خاص طور تي دٻاءُ جي خلاف جنگ ۾ اهم آهن.

مثالي طور تي دٻاء جي ذريعن کي ختم ڪرڻ جي قابل هوندو، پر بدقسمتي سان اهو هميشه ممڪن ناهي. تنهن ڪري هن دٻاءُ کي منظم ڪرڻ ۽ ان سان مقابلو ڪرڻ سکڻ لاءِ رهي ٿو. مختلف طريقا جيڪي ڏيکاريا ويا آهن اثرائتو دٻاء جي انتظام ۾:

• relaxation
• مراقبي ۽ خاص طور تي MBSR (ذهن جي بنياد تي دٻاء جي گھٽتائي)؛
• sophrology؛
• يوگا؛
• سمجھو

اهو هر ماڻهو تي آهي ته اهو طريقو ڳولڻ لاء جيڪو مناسب آهي.

حمل دوران اهم دٻاءُ حمل جي سٺي ترقي ۽ ٻار جي صحت لاءِ نتيجا ڏئي سگهي ٿو.

هڪ Inserm مطالعي مان اهو ظاهر ٿيو آهي ته جڏهن خاص طور تي دٻاء وارو واقعو (سوگ، علحدگي، نوڪري جو نقصان) حامله ماء کي پنهنجي حمل جي دوران متاثر ڪيو، هن جي ٻار کي دمما ٿيڻ يا ٻين نام نهاد پيٽولوجيز کي ترقي ڪرڻ جو خطرو وڌي ويو. 'Atopic'، جهڙوڪ الرجڪ rhinitis يا eczema (4).

هڪ ڊچ مطالعو، 2015 ۾ شايع ٿيل Psychoneuroendocrinology، جڏهن هن اهو ظاهر ڪيو ته حمل دوران اهم دٻاءُ ٻار جي آنڊن جي مناسب ڪم سان مداخلت ڪري سگهي ٿو. سوال ۾: هڪ خراب آنت جي فلورا، زور ڀريو مائرن جي نون ڄاول ٻارن ۾، وڌيڪ خراب بيڪرياريا پروٽوڪيڪٽريريا ۽ گهٽ سٺا بيڪٽيريا جهڙوڪ بيفيڊيا (5).

هتي ٻيهر، اسان کي ڄاڻ ناهي ته ميڪانيزم شامل آهن، پر هارمونل ٽريڪ امتيازي آهي.

پر جيڪڏهن اهو سٺو آهي ته حمل دوران دٻاءَ جي نقصانڪار اثرن کان آگاهه رهو، محتاط رهو ته مستقبل جي مائرن کي ڏوهه جو احساس نه ٿئي، گهڻو ڪري اڳ ۾ ئي ڪمزور ٿي چڪيون آهن هن دور ۾ وڏي نفسياتي تبديلي جيڪا حمل آهي.