اسان بي ترتيب ۽ غير صحت مند کاڌو کائيندا آهيون، مسلسل دٻاءُ ۾ رهندا آهيون ۽ تمام گهٽ ننڊ ڪندا آهيون. ان کان علاوه، اسان غير شعوري طور تي نقصانڪار مادو کي ڇڪيندا آهيون. انهن مان هر هڪ عنصر جسم کي هوا، پاڻي ۽ کاڌي مان زهر سان ڀريل بڻائي ٿو. اهو خراب عادتن ۽ غير صحتمند طرز زندگي کان متاثر ٿئي ٿو - خاص طور تي خراب غذا، مينيو تي تمام گهڻيون پروسيس ٿيل شيون، تيز ۽ غير منظم کاڌو. توهان جي جسم کي ڪيئن صاف ڪرڻ ۽ بهتر محسوس ڪرڻ؟ صحت مند ڀاڄين ۽ ميون جي طاقت جي مهرباني!
وقت بوقت Detoxing جسم تي سٺو اثر ٿيندو. هوشياري ۽ احتياط سان کائڻ، يعني غير پروسيس ٿيل شين جي چونڊ، توهان جي خراب مزاج کي جلدي غائب ڪري ڇڏيندو. صفائي واري غذا جو مقصد جسم کي ضروري اجزاء فراهم ڪندي ميٽابولزم کي منظم ڪرڻ آهي. اهڙي قسم جي غذا جو مقصد وزن گھٽائڻ نه آهي، بلڪه ان کان نجات حاصل ڪرڻ لاء. ذخيرو، يعني نقصانڪار زهر.
يقينن، ان کي انگن اکرن تي اثر انداز ڪرڻ جي ضرورت ناهي - عام طور تي اهڙي قسم جي کائڻ جو طريقو گهٽ ڪيليئرز ۾ آهي، هڪ سراسري گليميڪ انڊيڪس آهي، تنهنڪري جسم پيدا ٿيل چربی مان توانائي حاصل ڪري ٿو ۽ غير ضروري شين کان نجات حاصل ڪري ٿو. هن طريقي سان گهڻي وقت تائين کائڻ، نه رڳو ڪجهه ڏينهن، اسان کي وزن گھٽائڻ جو هڪ موقعو آهي.
انهن ڪجهه ڏينهن کان علاوه (هڪ هفتي تائين)، وڌيڪ سخت detox diets، توهان صرف ڪجهه شين کي پنهنجي باقاعده غذا ۾ شامل ڪري سگهو ٿا. ڀاڄيون ۽ ميوا سڀ کان سستا آهن ۽ ساڳئي وقت بهترين صفائي جون شيون، جيڪي باقاعده کائيندا آهن، نه رڳو بهتر محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون، پر وزن گھٽائڻ ۾ پڻ.
اهڙي قسم جي سبزي ۽ ميوي جي غذا کي معدني پاڻي جي وڏي مقدار جي فراهمي سان شروع ڪرڻ گهرجي. پنهنجي باورچی خانه کي 10 ڀاڄين ۽ ميون سان ليس ڪريو جيڪي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا، ليٽس، سبزي جو برٿ (پر ڪوب ٿيل نه)، اجوائن، نارنگي ۽ ادرک جي روٽ. Detox ھلڻ سان پڻ تيز ٿي ويندو جيڪي ميٽابولزم کي سپورٽ ڪن ٿا (پر شديد جسماني ڪوشش نه، ڇو ته پوءِ ليڪڪ ايسڊ پيدا ٿئي ٿو)، تازي هوا ۾ سانس وٺڻ جي مشق، سونا يا خاص نموني ۾ غسل (اھي مدد ڪندا آھن چمڙي جي ذريعي زهر کي ختم ڪرڻ سان گڏ پگھر سان. ).
بهترين ڀاڄيون ۽ ميوا جيڪي جسم جي زهر کي صاف ڪن ٿا:
- بيٽروٽ - يورڪ ايسڊ کي ختم ڪرڻ جي حمايت،
- ڪڪڙ - انهن جو ٺهيل پاڻي جي حڪمراني آهي، جيڪو detox جو بنياد آهي،
- پوريل - هڪ diuretic اثر آهي ۽ لوهه جو هڪ ذريعو آهي،
- چري - لپوڪن تي مشتمل آهي، هڪ قدرتي اينٽي آڪسائيڊنٽ، اهي پڻ جسم ۾ پاڻي جي برقرار رکڻ کي روڪيندا آهن، هضم کي سپورٽ ڪن ٿا،
- ڳوڙها - ميٽابولزم جي فضول شين کي ختم ڪرڻ جي حمايت،
- مثال - خراب ڪوليسٽرول جي سطح کي گھٽائڻ ۽ انٽي آڪسيڊنٽ تي مشتمل،
- انگور - اهي ڪارڪينجنڪ مرکبات کي غير جانبدار ڪن ٿا،
- لنڊن - هڪ گلاس پاڻي ۾ ليمن سان گڏ خالي پيٽ پيئڻ سان هاضمي بهتر ٿئي ٿي.