بهار مائنس: مون کي وڌيڪ توانائي جي ضرورت آهي!

ڪيترائي منهنجي ڪلاس ۾ هڪ درخواست سان ايندا آهن: قائگونگ توانائي جي انتظام جو مشق آهي، مون کي سيکاريو ته ڪيئن اضافي طاقت حاصل ڪجي!

قائگونگ ۾، اهو حقيقي آهي: مشق جي هڪ خاص مرحلي تي، اسان حقيقت ۾ اضافي توانائي حاصل ڪرڻ ۽ گڏ ڪرڻ سکندا آهيون. پر مان توهان کي هڪ راز ٻڌايان ٿو: بهار جي توانائي جي خساري کي پورو ڪرڻ لاء، مهينن جي سسٽماتي سانس جي ٽيڪنالاجي جي ضرورت ناهي. اتي هڪ آسان طريقو آهي!

اسان جي جسم جو وسيلو تمام وڏو آهي، اهو صرف اهو آهي ته اسان هميشه عقلي طور تي منظم نه ڪندا آهيون توانائي جو اسان وٽ آهي. اهو پئسن سان گڏ آهي: توهان ڪوشش ڪري سگهو ٿا وڌ کان وڌ ڪمائي، يا توهان گهٽائي سگهو ٿا غير ضروري، غير معقول خرچ - ۽ هڪ مفت رقم اوچتو توهان جي والٽ ۾ ظاهر ٿيندي.

ڇا بهتر محسوس ڪرڻ لاء جسم جي توانائي جي خرچ کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪندو؟

کاڌو

اسان کاڌو هضم ڪرڻ ۾ تمام گهڻي توانائي خرچ ڪندا آهيون. اهو ئي سبب آهي ته غذائيت پسند متفقه طور تي چون ٿا: سمهڻ کان اڳ نه کائو، سڄي رات کائي کاڌي کي پروسيس ڪرڻ جي ضرورت کان جسم کي آزاد ڪريو، ان کي آرام ڪرڻ ۽ بحال ڪرڻ ڏيو.

سج جي روشني ۽ وٽامن کان سواءِ ڊگهي سياري کان پوءِ، توهان کي پنهنجي غذا ۾ اهڙيون شيون شامل ڪرڻ گهرجن جيڪي هضم ڪرڻ ۾ آسان هجن. مثالي طور، انهن کي گرميء جي علاج جي تابع ٿيڻ گهرجي: ابل، ٻاڦيل. اناج کائو، ٿلهي سوپ، ٻاڦ وارا سبزي اسٽو، ٿوري مقدار ۾ خام ڀاڄيون، اڃا به گهٽ ميوا.

جيڪڏهن صحت جي سببن لاء توهان جانورن جي شين کي رد ڪري سگهو ٿا، اهو ڪريو. اهڙو قدم مثبت طور تي توهان جي توانائي جي حالت تي اثر انداز ڪندو: توهان پنهنجي جسم کي ڳري کاڌي کي هضم ڪرڻ جي قيمتي ڪم کان بچائي سگهو ٿا، جيڪو توهان کي روشني ۽ طاقت جو احساس ڏيندو.

۽ جيڪڏهن توهان هتي کنڊ ۽ پيسٽري جي رد ڪرڻ ۾ شامل ڪيو، ته بهار هڪ ڌڪ سان گذري ويندي!

سرگرمي

بهار ۾، ان کي ننڍي روزاني سرگرمين جي عادت ۾ متعارف ڪرائڻ جي قابل آهي - مثال طور، پنڌ. اهي وڌيڪ آساني سان غذا ۾ پابنديون برداشت ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون.

اهو ضروري آهي ته لوڊ غير معمولي خوشگوار احساسن جو سبب بڻجن - متحرڪ ۽ سٺو مزاج جو اضافو، ۽ ٿڪ نه. ڪلاس کان پوءِ ٿڪاوٽ اشارو ڪندي ته توهان تمام گهڻو فعال طور تي طاقت جو اڳ ۾ ئي ختم ٿيل وسيلو ضايع ڪري رهيا آهيو.

عضلاتي ٽون جي نارملائيزيشن

اسان مان گھڻا عضلاتي سرن سان گڏ رھندا آھن ۽ ان کي به نوٽيس نه ڪندا آھن. منهنجي هڪ شاگرد مون کي ٻڌايو ته هن سڄي زندگي پٺيءَ ۾ درد کي معمول سمجهيو آهي: تون صبح جو اٿندو آهين- اهو هتي کڄي ويندو، اهو اتي ئي کڄندو، اهو شام جو درد ٿيندو ...

هن کي حيرت جي ڪهڙي ڳالهه هئي جڏهن، ڪيترن ئي هفتن جي قائگونگ مشق کان پوء، اهي درد جي احساس غائب ٿي ويا، ۽ هن جي طاقت تمام گهڻو وڌي وئي!

پوئتي درد هڪ اشارو آهي ته جسم پيدا ڪري رهيو آهي ۽ عضلات جي اسپاسز کي برقرار رکندو آهي. وقت سان گڏ، اهي تڪرار عادت بڻجي ويندا آهن، ۽ اسان تقريبن انهن کي نوٽيس ڪرڻ بند ڪري ڇڏيو آهي، انهن کي عام، عادت جي طور تي درجه بندي ڪري ٿو.

اسپاسم کي برقرار رکڻ ۾ استعمال ٿئي ٿو ايڊينوسائن ٽرائيفاسفيٽ (ATP) - توانائي جو هڪ ذريعو جيڪو اسان خرچ ڪري سگهون ٿا، مثال طور، حرڪت تي. اسپاس کي برقرار رکڻ سان، اسان لفظي طور تي اسان جي طاقت کي ختم ڪري ڇڏيندا آهيون. تنهن ڪري، جيترو جلدي اسان کي فعال آرام جي مهارت حاصل ڪري، اتي هڪ احساس آهي ته جسم ۾ ڪيترائي ڀيرا وڌيڪ قوتون آهن.

فعال اسان کي آزاد سڏين ٿا (بغير مساج تھراپسٽ، اوستيوپيٿ ۽ ٻين ماهرن جي مدد کان سواء) ھڪڙي سڌي پوزيشن ۾ عضلات آرام. اهي مشق ٿي سگهن ٿيون Qigong هٿيارن مان، جهڙوڪ Xinseng اسپائن جون مشقون، يا اهڙيون مشقون جيڪي سست تحريڪن تي مشتمل آهن ۽ آرام جي نئين سطح کي ڳولڻ تي ڌيان ڏيڻ.

اهڙين مشقن ۾ مهارت حاصل ڪرڻ سان، اسان عضلاتي ڍنگ کي عام ڪريون ٿا، ان لاءِ توانائي جاري ڪريون ٿا جيڪي اسان لاءِ اهم آهن: گھمڻ، دوستن سان ملڻ، ٻارن سان کيڏڻ - ۽ گهڻو ڪجهه جيڪو اسان بهار لاءِ رٿيو آهي!