غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
هيٺ ڏنل جدول ۾ غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) جي فهرست ڏنل آهي 100 گرام خوردني ڀاو.
| غذائيت وارو | تعداد | قاعدو ** | 100 g ۾ عام واڌو | 100 ڪيڪال ۾ عام واڌن جو ٪ | 100 سيڪڙو عام رموز |
| Calorie | 331 ڪيڪ | 1684 ڪيڪ | 19.7٪ | 6% | 509 ز |
| پروٽين | 0.1 ز | 76 ز | 0.1٪ | 76000 ز | |
| سوڻ | 0.1 ز | 56 ز | 0.2٪ | 0.1٪ | 56000 ز |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 78.42 ز | 219 ز | 35.8٪ | 10.8٪ | 279 ز |
| غذائي فائبر | 3.9 ز | 20 ز | 19.5٪ | 5.9٪ | 513 ز |
| پاڻي | 11.9 ز | 2273 ز | 0.5٪ | 0.2٪ | 19101 ز |
| ايش | 5.58 ز | ~ | |||
| Vitamins | |||||
| وٽامن اي ، RAE | 2 مگ | ايڪس ايم آء ايم | 0.2٪ | 0.1٪ | 45000 ز |
| بيٽا ڪيروٽين | 0.022 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 0.4٪ | 0.1٪ | 22727 ز |
| وٽامن بي 4 ، ڪولين | 177 Ù…Ú¯ | 500 Ù…Ú¯ | 35.4٪ | 10.7٪ | 282 ز |
| ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 0.51 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 3.4٪ | 1% | 2941 ز |
| وٽامن K ، فيلوڪينون | 3.8 مگ | ايڪس ايم آء ايم | 3.2٪ | 1% | 3158 ز |
| مکيوترينٽر | |||||
| پوٽاشيم ، جي | 3 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 0.1٪ | 83333 ز | |
| ڪيليميم ، ڪيو | 55 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 5.5٪ | 1.7٪ | 1818 |
| مگنيشيم ، ايم | 2 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 0.5٪ | 0.2٪ | 20000 ز |
| سوڊيم ، اين | 4 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 0.3٪ | 0.1٪ | 32500 ز |
| سلفر ، ايس | 1 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 0.1٪ | 100000 ز | |
| فاسفورس ، پي | 20 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 2.5٪ | 0.8٪ | 4000 ز |
| معدنيات | |||||
| لوھ ، في | 1.81 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 10.1٪ | 3.1٪ | 994 ز |
| کوپر ، ڪيو | 1916 مگ | ايڪس ايم آء ايم | 191.6٪ | 57.9٪ | 52 ز |
| سيلينيم ، سي | 27 مگ | ايڪس ايم آء ايم | 49.1٪ | 14.8٪ | 204 ز |
| زنڪ ، زن | 4.24 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 35.3٪ | 10.7٪ | 283 ز |
| هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
| مونو ۽ ڊسڪچارائڊس (شگر) | 17.44 ز | وڌ ۾ وڌ 100 گ | |||
| سيراب ٿيل فٽ تيزاب | |||||
| نساديني جي چرٻي ۾ تيزاب | 0.014 ز | وڌ ۾ وڌ 18.7 گ | |||
| 16: 0 پالمٽيڪ | 0.012 ز | ~ | |||
| 18: 0 اسٽارڪ | 0.002 ز | ~ | |||
| منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب | 0.013 ز | منٽ 16.8 g | 0.1٪ | ||
| 18: 1 اولڪ (اوميگا 9) | 0.013 ز | ~ | |||
| پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب | 0.041 ز | 11.2-20.6 ج کان | 0.4٪ | 0.1٪ | |
| 18: 2 لينڪوڪ | 0.038 ز | ~ | |||
| 18: 3 لنڪنڪ | 0.004 ز | ~ | |||
| اوميگا 3 فائيٽ ايڊس | 0.004 ز | 0.9 کان 3.7 ج تائين | 0.4٪ | 0.1٪ | |
| اوميگا 6 فائيٽ ايڊس | 0.038 ز | 4.7 کان 16.8 ج تائين | 0.8٪ | 0.2٪ |
توانائي جو قدر 331 ڪيڪال آهي.
- پيالو = 140 گرام (463.4 ڪلو)
مان نوڊلس آهيان وٽامن ۽ معدنيات سان مالا مال آهي جهڙوڪ: ڪولين ۽ 35.4٪، مسو - 191.6٪، سيلينيم 49.1٪، زنڪ - 35,3٪.
- Choline lecithin جو حصو آھي جيڪو جگر ۾ فاسفوليپائيڊز جي ميلاپ ۽ ميلاپ ۾ ڪردار ادا ڪري ٿو ، مفت ميٿائل گروپن جو ھڪڙو ذريعو آھي ، ليپوٽروپڪ عنصر طور ڪم ڪري ٿو.
- ٽامي ريڊڪس سرگرمي سان اينزيمس جو حصو آهي ۽ لوهه جي ميٽابولزم ۾ شامل آهي ، پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جذب ڪرڻ کي تيز ڪري ٿو. انساني جسم جي بافتن جي آڪسيجن سان گڏ عمل ۾ شامل. گھٽتائي دل جي نظام جي خراب ٺهڻ ۽ ڳن tissueيل ٽائيسو ڊائيپلپسيا جي ڪناريل ترقي جي ڪري ظاهر ٿئي ٿي.
- سلينيم - انساني جسم جي اينٽي آڪسائيڊٽ دفاعي نظام جو هڪ لازمي عنصر ، امونومودولوٽريل اثرات آهن ، ٿائيڊرو هارمونز جي عمل جي ضابطي ۾ شامل آهي. گھٽتائي ڪاشين-بيک بيماري (هڏن جي چمڙي ، جوڑوں ۽ ڏنگ ڌڙن جي همت جي ڪري) ، بيماري ڪيسن (ايذمي ڪاريووميپيپي) ، موروثي تھومباسٿنيا ڏانهن وڌي ٿي.
- جست 300 کان وڌيڪ اينزيمز ۾ شامل آهن ڪاربوهائيڊريٽ ، پروٽين ، ڀاڙي ، نيوڪليڪ اسيد جي ترڪيب ۽ تقسيم جي عمل ۾ شامل ۽ ڪيترن ئي جينن جي اظهار جي ضابطي ۾. غير مناسب ذخيرو خون جي بدنامي ، ثانوي مدافعتي نقص ، جگر جي سروس ، جنسي مرض ، جنين جي نقصن جي موجودگي سبب ڪري ٿو. تازو مطالعو تانپي جي جذب کي ٽوڙڻ ۽ انيميا جي ترقي ۾ حصو وٺڻ لاءِ زنڪ جي وڌيڪ مقدار جي صلاحيت ظاهر ڪري ڇڏي
تمام مفيد پراڊڪٽس جي مڪمل ڊاريڪٽري جيڪا توهان ايپ ۾ ڏسي سگهو ٿا.
ٽيگ: ڪيلوري 331 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، وٽامن، معدنيات کان وڌيڪ مددگار سويا نوڊلز، ڪيلوريون، غذائي اجزاء ۽ سويا ورميسيلي جي مفيد ملڪيت