مواد
صحتمند خوراڪ جا سڀئي قاعدا اڪثر غائب ٿي ويندا آهن جڏهن اسان پاڻ کي لالچ، غير معمولي شين ۽ نفيس کاڌي جي جنت ۾ ڳوليندا آهيون. خوبصورت گهرو، دوستانه خدمت، لذيذ ذائقو ۽ خوبصورت پيشڪش - اهو ايترو آسان آهي ته پنهنجو پاڻ کي وڌ ۾ وڌ ڪرڻ ۽ پنهنجو پاڻ سان واعدو ڪيو ته سڀاڻي ٻيهر شروع ڪنداسين. هتي ڪجھ راز آھن جيڪي توھان جي مدد ڪري سگھن ٿا ريسٽورنٽ جي ڊنر جي ڪلوري مواد کي گھٽائڻ کان سواءِ توھان جي صحتمند غذا ۾ خلل.
ڀا vegetablesين جو حڪم ڏيو
ريسٽورنٽ جا شيف عام گاجرن مان هڪ کاڌن جو شاهڪار ٺاهي سگهن ٿا، سياحن کي جديد ٽيڪنالاجي علاج پيش ڪري ٿو. آرڊر ڏيڻ کان پهريان پڪ ڪريو ته ڀاڄين کي پچائڻ لاءِ ڪهڙو تيل استعمال ٿئي ٿو ۽ ڇا ان کي گريل ڪري سگهجي ٿو. ۽ پروفيسر تازو اجزاء کي ذائقي جي حقيقي اسرافگنزا ۾ تبديل ڪندا. ۽ توهان جي شڪل متاثر نه ٿيندي.
ماني نه کائو
توهان معدي جي خوشي حاصل ڪرڻ ۽ خوشگوار صحبت ۾ وقت گذارڻ لاءِ آيا آهيو، ۽ يقيناً توهان دلدار ۽ قيمتي مانيءَ سان پنهنجو پيٽ نه ڀري سگهندا. کاڌي جو حڪم نه ڏيو جنهن ۾ ڪروٽون شامل آهن، اڪثر مکھن ۾ ڀريل.
صحيح ساس چونڊيو
جيڪڏهن ساس کان سواءِ پاستا توهان لاءِ ٿورڙو خشڪ آهي، چونڊيو زيتون جو تيل يا ٽماٽو سالسا مٿان ڪريمي ميئونيز. پڻ گريل گوشت ۽ مڇي کي ترجيح ڏيو - پوء توهان جي آرڊر جي ڪيلوري مواد ڪيترن ئي سئو ڪيوري کان گهٽجي ويندي. انهي حالت ۾، ڊش جو ذائقو متاثر ٿيڻ ممڪن ناهي.
ڪپڙا پائڻ کان سواءِ سلاد کائو
جيئن گروي سان، سلاد ڊريسنگ ڪيليئرز ۾ مختلف ٿي سگهن ٿيون. جيڪڏهن ريسٽورنٽ گهٽ ڪيلوري واري ڊريسنگ پيش نٿو ڪري، صرف ساس کي الڳ الڳ آڻڻ لاءِ چئو، ۽ پوءِ پاڻ فيصلو ڪريو ته ڇا ڊريسنگ استعمال ڪجي يا پنهنجي ذائقي کي پورو ڪرڻ لاءِ ٿورو ئي وٺو.
کوليو ويو
جيڪڏهن هڪ ريسٽورنٽ جو دورو ڪرڻ جو سبب هڪ ڪارپوريٽ پارٽي آهي، جتي هر گهمڻ لاء بجيٽ محدود نه آهي، پوء ياد رکو ته توهان هن خواهش جي گهٽتائي لاء ادا ڪنداسين: توهان جي خوشحالي ۽ خود اعتمادي.
سرونگ سائز جي معاملن
جيڪڏھن توھان پنھنجي گھر وارن يا دوستن سان آرام ڪري رھيا آھيو، ٻنھي لاءِ ھڪڙو حصو آرڊر ڪرڻ لاءِ آزاد محسوس ڪريو، ڇاڪاڻ ته ريسٽورنٽ گھڻو وقت کان وٺي ننڍڙا کاڌا پيش ڪرڻ جي فيشن کان پري ٿي ويا آھن. ٻئي توهان جو پرس ۽ توهان جي شڪل توهان جي مهرباني.
۽ شيرين لاء
جيڪڏهن توهان مڪمل طور تي شيرين کان سواء نٿا ڪري سگهو، توهان جي آرڊر کي ترتيب ڏيڻ جي ڪوشش ڪريو جيئن ان لاء "ڪمري" آهي. ٿي سگهي ٿو مکيه ڪورس ڏيو ۽ سلاد سان گڏ حاصل ڪريو؟ جيڪڏهن نه، اهو ميوو سلاد، ميرنگو يا کاٽيج پنير مٺو توهان جي پيٽ تي دٻاء گهٽائڻ ۾ مدد ڪندو.