غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
| غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
| ڪڻڪ جو قدر | 250 ڪلو | 1684 ڪلو | 14.8٪ | 5.9٪ | 674 ز |
| پروٽين | 28.84 ز | 76 ز | 37.9٪ | 15.2٪ | 264 ز |
| سوڻ | 14.95 ز | 56 ز | 26.7٪ | 10.7٪ | 375 ز |
| پاڻي | 55.94 ز | 2273 ز | 2.5٪ | 1% | 4063 ز |
| ايش | 0.9 ز | ~ | |||
| Vitamins | |||||
| ويتامين اي ، ري | 2 مگ | 900 مگ | 0.2٪ | 0.1٪ | 45000 ز |
| Retinol | 0.002 Ù…Ú¯ | ~ | |||
| وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.1 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 6.7٪ | 2.7٪ | 1500 ز |
| ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.257 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 14.3٪ | 5.7٪ | 700 ز |
| وٽامن بي 4 ، ڪولين | 95.9 Ù…Ú¯ | 500 Ù…Ú¯ | 19.2٪ | 7.7٪ | 521 ز |
| ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 0.8 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 16٪ | 6.4٪ | 625 ز |
| وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.291 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 14.6٪ | 5.8٪ | 687 ز |
| وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 7 مگ | 400 مگ | 1.8٪ | 0.7٪ | 5714 ز |
| وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن | 4.06 مگ | 3 مگ | 135.3٪ | 54.1٪ | 74 ز |
| وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول | 0.2 مگ | 10 مگ | 2% | 0.8٪ | 5000 ز |
| ويتامين ڊي 3 ، ڪيليڪلڪلفول | 0.2 مگ | ~ | |||
| ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 0.1 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 0.7٪ | 0.3٪ | 15000 ز |
| وٽامن K ، فيلوڪينون | 1.6 مگ | 120 مگ | 1.3٪ | 0.5٪ | 7500 ز |
| ويتامين پي پي ، اين | 3.467 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 17.3٪ | 6.9٪ | 577 ز |
| بيڪن | 15.3 Ù…Ú¯ | ~ | |||
| مکيوترينٽر | |||||
| پوٽاشيم ، جي | 264 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 10.6٪ | 4.2٪ | 947 ز |
| ڪيليميم ، ڪيو | 14 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 1.4٪ | 0.6٪ | 7143 ز |
| مگنيشيم ، ايم | 23 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 5.8٪ | 2.3٪ | 1739 ز |
| سوڊيم ، اين | 75 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 5.8٪ | 2.3٪ | 1733 ز |
| سلفر ، ايس | 288.4 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 28.8٪ | 11.5٪ | 347 ز |
| فاسفورس ، پي | 200 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 25٪ | 10٪ | 400 ز |
| ٽريس عناصر | |||||
| لوھ ، في | 3.19 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 17.7٪ | 7.1٪ | 564 ز |
| مهانگني ، ايم | 0.015 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 0.8٪ | 0.3٪ | 13333 ز |
| کوپر ، ڪيو | 113 مگ | 1000 مگ | 11.3٪ | 4.5٪ | 885 ز |
| سيلينيم ، سي | 33.3 مگ | 55 مگ | 60.5٪ | 24.2٪ | 165 ز |
| زنڪ ، زن | 11.95 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 99.6٪ | 39.8٪ | 100 ز |
| لازمي امينو اسيد | |||||
| ارجنين * | 1.94 ز | ~ | |||
| valine | 1.334 ز | ~ | |||
| هسٽڊين * | 0.951 ز | ~ | |||
| Isoleucine | 1.263 ز | ~ | |||
| leucine | 2.387 ز | ~ | |||
| lysine | 2.595 ز | ~ | |||
| مينٿين | 0.841 ز | ~ | |||
| threonine | 1.306 ز | ~ | |||
| tryptophan | 0.331 ز | ~ | |||
| فينليلنين | 1.124 ز | ~ | |||
| بدليل امينو اسيد | |||||
| alanine | 1.667 ز | ~ | |||
| اسپرارڪ ايسڊ | 2.655 ز | ~ | |||
| Hydroxyproline | 0.146 ز | ~ | |||
| glycine | 1.284 ز | ~ | |||
| گلووتامڪ اسيد | 4.697 ز | ~ | |||
| Proline | 1.187 ز | ~ | |||
| سيرين | 1.133 ز | ~ | |||
| ٽائيروسائن | 1.023 ز | ~ | |||
| cysteine | 0.307 ز | ~ | |||
| اسٽيرولس | |||||
| کوليسٽرول | 102 Ù…Ú¯ | وڌ ۾ وڌ 300 مگ | |||
| ٿڪندڙ acidر | |||||
| مخنث | 0.962 ز | وڌ 1.9 г | |||
| غير متحرڪ ٽرانس چربی | 0.962 ز | ~ | |||
| سيراب ٿيل فٽ تيزاب | |||||
| سيراب ٿيل فٽ تيزاب | 4.22 ز | وڌ 18.7 г | |||
| 14: 0 ماسڪ | 0.263 ز | ~ | |||
| 16: 0 پالمٽيڪ | 2.311 ز | ~ | |||
| 17: 0 مارگرین | 0.139 ز | ~ | |||
| 18: 0 اسٽارين | 1.491 ز | ~ | |||
| 20: 0 آرچينڪ | 0.008 ز | ~ | |||
| 24: 0 لينڪوڪويرڪ | 0.009 ز | ~ | |||
| منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب | 9.78 ز | منٽ 16.8 г | 58.2٪ | 23.3٪ | |
| 14: 1 ميراسٽولي | 0.112 ز | ~ | |||
| 16: 1 پيامائيٽوڪ | 0.615 ز | ~ | |||
| 17: 1 هيڪٽيڊني | 0.192 ز | ~ | |||
| 18: 1 اولين (اوميگا 9) | 8.812 ز | ~ | |||
| 18: 1 سيس | 7.849 ز | ~ | |||
| 18: 1 ٽرانس | 0.962 ز | ~ | |||
| 20: 1 گڊوليڪ (اوميگا 9) | 0.049 ز | ~ | |||
| پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب | 0.81 ز | 11.2 کان 20.6 لاء | 7.2٪ | 2.9٪ | |
| 18: 2 لينڪوڪ | 0.72 ز | ~ | |||
| 18: 2 اوميگا -6 ، سيس ، سيس | 0.665 ز | ~ | |||
| 18: 2 جوڙيل لينولائيڪ ايسڊ | 0.055 ز | ~ | |||
| 18: 3 لنڪنڪ | 0.03 ز | ~ | |||
| 18: 3 اوميگا -3 ، الفا لينولينڪ | 0.03 ز | ~ | |||
| 20: 2 اييڪوسڊينووڪ ، اوميگا -6 ، سيس ، سيس | 0.002 ز | ~ | |||
| 20: 4 آرڪيڊونڪ | 0.06 ز | ~ | |||
| 20: 5 اييڪوساپينٽينوڪ (اي پي اي) ، اوميگا -3 | 0.001 ز | ~ | |||
| اوميگا 3 فائيٽ ايڊس | 0.031 ز | 0.9 کان 3.7 لاء | 3.4٪ | 1.4٪ | |
| اوميگا 6 فائيٽ ايڊس | 0.727 ز | 4.7 کان 16.8 لاء | 15.5٪ | 6.2٪ |
توانائي جو قدر 250 ڪيڪال آهي.
نن ribو رٻڙ ، ڪنڊي وارو نشان ، بنا ڪنهن عضوا ، گوشت ، گوشت صرف ، کي 0 کان ٿڌيل ، چونڊيل ، ڇڪيل ويتامين ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: ويٽامين B2 - 14,3،19,2٪ ، ڪولائن - 5،16٪ ، ويٽامين B6 - 14,6٪ ، وٽامن بي 12 - 135,3،17,3٪ ، وٽامن بي 25 - 17,7،11,3٪ ، ويٽامين پي پي - 60,5٪ ، فاسفورس - 99,6،XNUMX٪ ، لوهه - XNUMX٪ ، کاپر - XNUMX،XNUMX٪ ، سلينيم - XNUMX،XNUMX٪ ، زنڪ - XNUMX،XNUMX٪
- وٽامن V2 حصو وٺي ٿو ريڊڪس رد عمل ۾ ، رنگن جي حساسيت کي وڌائي ٿي بصري تجزيي ۽ ڪارا موافقت. ويتامين بي 2 جو ڪافي مقدار نه هئڻ سان گڏ چمڙي جي violation mucڙن ، جھلي جھلي ، روشني ۽ چمڪڻ جي حالت جي خلاف ورزي آهي
- ملايو لسيٽين جو حصو آهي ، جگر ۾ فاسفوليپڊس جي ميٽابولزم جي ميٽابولزم ۽ ميٽابولزم ۾ ڪردار ادا ڪري ٿو ، آزاد ميٿائل گروپن جو هڪ ذريعو آهي ، لائيپيٽروپڪ عنصر طور ڪم ڪري ٿو.
- وٽامن V5 حصو وٺندو آهي پروٽين ، ٿڌي ، ڪاربوهائيڊريٽ ميٽابولزم ، ڪوليسٽرول ميٽابولزم ، ڪيترن ئي هارمونز جي هوموگلوبن جي ترتيب ، آنڊن ۾ امينو ايسڊ ۽ شگر جي جذب کي وڌائڻ ، ايڊينل ڪارنس جي ڪم کي سهارو ڏيندو آهي. پينٿوتينڪ ايسڊ نه هجڻ سبب چمڙي ۽ ڳچين کي نقصان پهچائي سگھي ٿو.
- وٽامن V6 امينو ايسڊ جي تبديلي ۾ ، ٽيپفوپن ، لپڊس ۽ نيوڪليڪ اسيد جي ميٽابولزم ۾ ، مدافعتي ردعمل جي بحالي ، تنتي ۽ مرڪزي عمل جي بحالي جي عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، erythrocytes جي عام ٺهڻ ۾ حصو وٺندو آهي ، عام سطح کي برقرار رکڻ رت ۾ هوميوسيسٽين آهي. ويتامين B6 جي ڪافي مقدار سان گڏ گھٽتائي سان گڏ هئڻ سان گڏ ، چمڙي جي حالت جي خلاف ورزي ، هوموکسٽينيميا جي ترقي ، انيميا سان گڏ هوندو آهي.
- وٽامن V12 امينو ايسڊس جي ميٽابولزم ۽ تبديلين ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. فولائيٽ ۽ ويتامين B12 هڪٻئي سان ملندڙ ويتامين آهن ۽ رت جي ٺهڻ ۾ شامل آهن وٽامن بي 12 جي گهٽتائي جزوي يا ثانوي فولٽيٽ جي گهٽتائي جي ڪري ٿي ، ان سان گڏوگڏ انيميا ، ليوکوپينيا ، ٿرمبوڪوپيپنيا.
- وٽامن پي پي انرجي ميٽابولزم جي ريڪسڪس رد عمل ۾ حصو وٺندي آهي ناک ۾ موجود ويتامين جو استعمال چمڙي جي عام حالت ، معدے ۽ نروس سسٽم جي خرابي سان گڏ آهي.
- فاسفورس ڪيترن ئي فزيولوجيلو عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، جنهن ۾ توانائي ميٽابولزم ، ائڊس بيس بيلنس کي ريگوليٽ ڪري ٿو ، فاسفولپائيڊس ، نيوڪيوليٽس ۽ نيوڪليڪ اسيد جو هڪ حصو آهي ، هڏن ۽ ڏندن جي معدنيات لاءِ ضروري آهي گھٽتائي Anorexia ، Anemia ، rickets کي جنم ڏئي ٿي.
- هارڊويئر هڪ مختلف عملن جي پروٽينن جو حصو آهي ، جنهن ۾ اينزيميمس شامل آهن. برقيات ، آڪسيجن جي نقل و حمل ۾ حصو وٺندو آهي ، ريڊڪسڪس رد عمل ۽ پيرو آڪسائيڊشن جي چالو کي يقيني بڻائي ٿو. ناکافي مصيبت هائپوچرومڪ انيميا ، ميگگلوبن جي گھٽتائي وارو آهستي عضون جو سبب بڻجندي آهي ، ٿڪ جي وڌندي ، ميوروڊاپيپيائي ، ايٽروڪڪ گيسٽرائٽس.
- ٽامي ريڊڪس سرگرمي سان اينزيميمس جو حصو آهي ۽ آئرن ميٽابولزم ۾ شامل آهي ، پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جذب ڪرڻ کي تيز ڪري ٿو. انساني جسم جي theانچي کي آڪسيجن مهيا ڪرڻ جي عمل ۾ حصو وٺندو آهي. قلبي نظام ۽ فڪر جي قيام ۾ خرابين سان ظاهر ٿئي ٿو ، ڳن tissueيل ٽشوز جي تڪليف جي ترقي.
- سلينيم - انساني جسم جي اينٽي آڪسائيڊٽ دفاعي نظام جو هڪ لازمي عنصر ، امونومودولائڻ وارو اثر آهي ، ٽيرايڊرو هارمونز جي عمل جي ضابطن ۾ حصو وٺندو آهي. گهٽتائي ڪشين بيڪ جي بيماري (اوستيوآرتھرائٽس ، جوڑوں جي ڪيترن ئي خرابين ، اسپائن ۽ اڪثريت) جي ڪري ٿي ، ڪشن جي بيماري (endemic myocardiopathy) ، موروثي تھرومبيسنيا.
- جست 300 کان وڌيڪ اينزيمز جو حصو آهي ، ڪاربوهائيڊريٽ ، پروٽين ، چرٻي ، نيوڪليڪ اسيد ۽ ٻين جين جي اظهار جي ضابطي جي قاعدي جي عمل ۾ حصو وٺندي آهي. ناکافي ڪتب آڻڻ انيميا ، ثانوي مدافعتي نقص ، جگر جي سروس ، جنسي مرض ، ۽ جنوني خرابين جي ڪري ٿي. تازو مطالعو تانپر جي جذبي کي toهلائڻ ۽ انيميا جي ترقي ۾ مدد ڏيڻ سبب زنڪ جي وڌيڪ مقدار جي صلاحيت ظاهر ڪري ڇڏي آهي
توھان حاصل ڪري سگھو ٿا مڪمل ھدايتن لاءِ سڀ کان وڌيڪ مفيد پراڊڪٽس جي ضميمي ۾.
ٽيگ: کیلوري جو مواد 250 ڪلو ، ڪيميائي مرڪب ، غذائي قيمت ، وٽامنز ، معدنيات ، نن ribن نن ribين نن theين نن ،ين نن ،ين نن ،ين نن trimين تولين ، فائدي واري ڪڻڪ ، صرف گوشت ، تراشي 0 “چرٻي ، چونڊيل ، ٿڌي ، ڪيلوري ، غذائي شيون ، نن ribيون رٻڙون ، کنڊ تراشي ، اڻ ڳڻيءَ وارو گوشت ، گوشت ، فقط گوشت جي ، تري تائين 0 ”چرٻي ، چونڊيل ، ٿڌي
2021-02-17