جسماني ورزش. ھڪڙي ا theياس ان لنڪ کي ڏ thatو جيڪو ٿي سگھي ٿو ته ھڪڙي راند جي مشق جي وچ ۾ (ايروبڪ ، وزن جي تربيت) ۽ 3 کان 19 سالن جي childrenارن ۾ خود اعتمادي. نتيجن مان معلوم ٿئي ٿو ته باقاعده راندين جو رواج ڪجھ مهينن تائين انھن inارن ۾ خود اعتماديءَ جي ترقيءَ کي فروغ ڏيندو.⁵.

آرٽ جو علاج. آرٽ تھراپي تھراپي آھي جيڪا آرٽ کي استعمال ڪري ٿي وچولي طور ماڻھوءَ کي علم ۾ آڻڻ ۽ انھن جي نفسياتي زندگيءَ سان لهه وچڙ ۾ آڻڻ لاءِ. عورتن جو هڪ مطالعوs چھاتی جي ڪينسر سان ظاھر ڪيو ويو آھي ته آرٽ تھراپي استعمال ڪرڻ سان انھن جي نقلي صلاحيتن کي بھتر ڪري سگھجي ٿو ۽ خود اعتمادي بھتر ٿي سگھي ٿي⁶.

Feldenkreis. Fedenkreis طريقو ھڪڙو جسماني طريقو آھي جنھن جو مقصد جسم جي آساني ، افاديت ۽ خوشي کي و andائڻ آھي ۽ جسم جي شعور جي ترقي ذريعي حرڪت کي. اهو نرم جمناسٽڪ جي برابر آهي. ھڪڙو مطالعو انھن ماڻھن تي ڪيو ويو جيڪي ھڪڙي دائمي بيماريءَ ۾ مبتلا ھئا انھن ظاھر ڪيو ته ان جو استعمال بھتر ٿيو ، thingsين شين جي وچ ۾ ، انھن ماڻھن جي خود اعتماديءَ جيڪي پاڻ کي انھيءَ طريقي جي نگرانيءَ واري استعمال لاءِ قرض ڏنا. ⁷

يوگا. پريشاني ۽ ڊپريشن کي دور ڪرڻ ۾ يوگا جي اثرائتي ا studiedياس ڪئي وئي آھي. مريضن جي ھڪڙي گروپ ۾ ڪيل ھڪ ا ofياس جا نتيجا ظاھر ڪن ٿا ته پريشاني ۽ ڊپريشن جي علامتن کي گھٽ ڪرڻ کان علاوه ، يوگا شرڪت ڪندڙن جي خود اعتمادي کي بھتر بڻائي ھا.⁸.