مواد
3 ۽ 6 سالن جي وچ ۾ توهان جي ٻار جي غذائي توازن کان ڊپ نه ٿيو
بار بار کائڻ جو مطلب اهو ناهي ته عدم توازن. هيم، پاستا ۽ ڪيچپ ضروري شيون مهيا ڪن ٿا: پروٽين، سست شگر ۽ وٽامن. جيڪڏهن، مينيو تي، توهان ڪلسيم شامل ڪيو (نه تمام مٺو ڊيئر، گريوئر ...) ۽ وڌيڪ وٽامن (تازو، خشڪ ميوو، ڪمپوٽ يا جوس ۾)، توهان جي ٻار کي هر شيء جي ضرورت هوندي جيڪا هن کي چڱي طرح وڌڻ جي ضرورت آهي.
ڏوهه نه هجڻ
توهان جي ٻار جو توهان لاءِ جيڪو پيار آهي ان جو هن جي کاڌي کان انڪار ڪرڻ سان ڪو به واسطو ناهي. ۽ صرف ان ڪري جو هو پيار سان سمايل زچيني ميش تي ڪاوڙجي رهيو آهي ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان هڪ خراب ماءُ آهيو يا توهان وٽ ڪافي اختيار نه آهي.
توهان جي ٻار جي ترقي جي نگراني ڪريو
جيستائين توهان جو ٻار وڌي رهيو آهي ۽ عام طور تي وزن رکي ٿو، پريشان نه ٿيو. ٿي سگهي ٿو ته هن کي صرف هڪ ننڍي بک آهي؟ هن جي صحت جي رڪارڊ ۾ هن جي واڌ ۽ وزن جي چارٽ کي اپڊيٽ رکو ۽ جيڪڏهن توهان کي ضرورت محسوس ٿئي ته توهان جي ڊاڪٽر کان مشورو وٺڻ لاء، چيڪ اپ يا معمولي بيماري دوران. تنهن هوندي به پڪ ڪريو ته هن جي بک جي گهٽتائي کاڌي جي وچ ۾ ڪيڪ ۽ مٺايون ناشتو ڪرڻ يا گهڻو کائڻ سان نه ايندي آهي.
ذائقو ڪرڻ لاء هڪ ننڍڙو ٿلهو
توهان هن کي گوڏن يا مڇيءَ کي پسند ڪرڻ تي مجبور نه ڪري سگهندا، جيڪڏهن ان جي بوءِ ۽ شڪل هن لاءِ ناپسنديده هجي. اصرار نه ڪريو، پر کيس ذائقو ڏيڻ جي حوصلا افزائي ڪريو. ڪڏهن ڪڏهن ٻار کي نئين کاڌي مان لطف اندوز ٿيڻ لاءِ ڏهه، ويهه ڪوششون لڳنديون آهن. ٻين کي دعوت ڏسڻ سان آهستي آهستي هن کي يقين ڏياريندو ۽ هن جي تجسس کي جنم ڏيندو.
پيشيون مختلف ڪريو
هن کي هڪ کاڌو پيش ڪريو جنهن کي هو مختلف شڪلن ۾ رد ڪري ٿو: مثال طور، مڇي ۽ پنير گرين يا سوفل ۾، ڀاڄيون سوپ ۾، ميش ٿيل، پاستا سان يا ڀريل. سبزي جون لٺيون، يا ميني ميوو skewers ٺاهيو. ٻارن کي ننڍيون شيون ۽ رنگ پسند آهن.
پنھنجي ٻار کي کاڌي جي تياري ۾ شامل ڪريو
هن کي بازار ۾ وٺي وڃو، ڊش تيار ڪرڻ ۾ هن کان مدد گهرو، يا هن کي پليٽ سينگاريو. وڌيڪ واقف هڪ کاڌو آهي، وڌيڪ اهو ان کي چکڻ لاء تيار ٿيندو.
ڊريسٽس سان توهان جي ٻار جي بک جي گهٽتائي لاء معاوضو نه ڏيو
اهو واضح طور تي پرجوش آهي، پر جيترو ٿي سگهي ڪوشش ڪريو هن گيئر ۾ نه گرڻ جي. توهان جو ٻار جلدي سمجهي ويندو ته اهو ڪافي آهي ته هن جي سائي لوبيا جي پليٽ کي ٻن ڪسٽارڊ پاسن جي حقدار ٿيڻ لاءِ. هن کي صاف صاف ٻڌاءِ: ”جيڪڏهن توهان نه کائو ته توهان وٽ وڌيڪ مٺاڻ نه هوندي. ۽ اهو قاعدو ٺاهڻ ۾ ڪڏهن به دير ناهي.
پنهنجي ٻار کي سزا نه ڏيو جيڪڏهن هو کائڻ نه چاهي
کائڻ هڪ معيار نه آهي ۽ نه ئي سٺي يا خراب جي تصور سان لاڳاپيل آهي. هو پنهنجي لاءِ کائي ٿو، مضبوط ٿيڻ لاءِ، چڱيءَ طرح وڌڻ ۽ توهان جي فرمانبرداري ڪرڻ يا توهان کي خوش ڪرڻ لاءِ. اهو توهان تي منحصر آهي ته هن کي ڪجهه ضابطن جو احترام ڪرڻ ڏيو، جيڪي توهان رکون ٿا، جيڪي ٻين جي احترام سان لاڳاپيل آهن (هن جي ڪانٽو سان کائو، ان کي هر جاء تي نه رکو، ويٺي رهو، وغيره) جيڪڏهن هو انهن جو احترام نٿو ڪري، اهو سزا ڏيڻ وارو آهي. پاڻ کي ماني کان ڌار ڪري.