سکوالوسيس

مفيد کا foodsو scoliosis لاءِ

جڏهن اسڪيولوائسس معلوم ٿئي ٿي ، ڊاڪٽر دستي جي علاج ، مالش ، فزيوٿراپي ۽ فزيڪل ٿراپي سميت سموري طريقن جو استعمال ڪن ٿا ، مقصد مريض جي بحالي بابت آهي. اهي وڌيڪ اثرائتي علاج لاءِ پنهنجي غذا تبديل ڪرڻ تي پڻ خاص ڌيان ڏيندا آهن.

• اھو تمام ضروري آھي ته ڪافي پروٽين سان foodsرپور کا eatو کائجي ، خاص ڪري جيڪڏھن ڪو اسڪول جو scار scoliosis کان متاثر ٿئي. اھو اھي مادا آھن ، جيڪي جسم ۾ امينو ايسڊز ۾ اٿل آھن ، ان جي ترقي ۽ وا affect کي متاثر ڪن ٿا ، ۽ ان کي توانائيءَ سان مالا مال ڪن ٿا. پروٽين جا ذريعا آهن مونگ ، ansا ،ا ، مٽر ، اسٽرجن ڪيويئر ، کاٽيج پنير ، ٽونا ، گلابي سامون ، ھليبٽ ، گڏوگڏ مرغي ، خرگوش ، گوشت ، ترڪي ، ۽ ٿanي mbڪري.
• ميون ۽ ڀا vegetablesين جي مناسب مقدار کي استعمال ڪرڻ جي پڪ سان پڪ ڪريو ڇاڪاڻ ته انهن ۾ ويتامين ۽ معدنيات وڌ کان وڌ هوندا آهن
• اهو پنهنجي غذا کي اناج (چانور ، بڪواٽ ، دل واري ، جوئي ، ڳجري ، جوار) سان گڏ ڀا pastين سان گڏ متنوع ڪرڻ ۾ ڪارائتو آهي ، ڇاڪاڻ ته اهي نه صرف ڪاربوهائيڊريٽ آهن ۽ جسم کي توانائي سان ڀرپور ڪن ٿا ، پر ان ۾ مفيد مادو پڻ شامل آهن جهڙوڪ ڪاپر ( پادا ۾) ، بورون ، لوھ ، ميگنيشيم ، وغيره (اناج ۾).
• ڊاڪٽرن هن عرصي دوران ويتامين اي سان گڏ خوراڪ جي مقدار کي وڌائڻ جي صلاح ڏين ٿا، ڇاڪاڻ ته اهو نه رڳو هڪ اينٽي آڪسائيڊٽ آهي، پر هڏن جي ٽشو جي ٺهڻ ۾ پڻ حصو وٺندو آهي. اهو مڇي، نٽ، خشڪ ميوو (خشڪ زردالو ۽ prunes)، پالڪ، سامونڊي بڪٿورن، سوريل، دليا ۽ جڙي ۾ ملي ٿو. حالانڪه، سائنسدانن ان حقيقت جي باري ۾ ڳالهائڻ شروع ڪيو آهي ته جسم ۾ هن وٽامن جو گهڻو استعمال هڏن جي بافتن کي منفي طور تي متاثر ڪري ٿو. معلومات بلڪل متضاد آهي ۽ هن وقت ان کي احتياط سان اڀياس ڪيو پيو وڃي، تجربا ڪيا پيا وڃن، پر اهو توهان تي منحصر آهي ته انهن شين کي استعمال ڪرڻ يا نه استعمال ڪرڻ.
• اسڪوليئوسس سان ، اھو تمام ضروري آھي ته توھان جي غذا ۾ وٽامن سي وارا کا addا شامل ڪن ، جيئن ڪارا rantsا ،ا ، گلابي ھڏا ، گھنٽي مرچ ، ليمي جا ميوا ، ڪيوي ، سامونڊي بڪٿورن ، ھنيسکل ، گوبي جا مختلف قسم ۽ اسٽرابيري. هن وٽامن جا فائدا هڏن جي ٽشو جي ٺهڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪن ٿا.
• اسڪيوليز جي علاج ۾ وٽامن ڊي جو استعمال پڻ ضروري آھي ، itو ته اھو جسم ۾ ڪلسيم ۽ فاسفورس ميٽابولزم جي ضابطي جو ذميوار آھي ۽ ھڏين جي ٽشو جي وا on ويجھ تي مثبت اثر وجھي ٿو. اهو مڇيءَ جي ڪجهه قسمن (ميڪريل، سامون)، ڪڪڙ جي انڊن، ڳاڙهي ڪريم ۽ مکڻ ۾ ملي ٿو.
• اھو مفيد آھي ته سامونڊي کا seaو ۽ سامونڊي کاedو پنھنجي غذا ۾ شامل ڪريو ، theyاڪاڻ theyتہ اھي آھن فاسفورس ۽ پوليونسچورٽيڊ فٽي ائسڊز ، جيڪي ڪنڊن کي مضبوط ڪن ٿا ۽ وچڙندڙ ڊسڪ جي ڪم کي بھتر ڪن ٿا.
• اهو تمام ضروري آهي ته ڊئري پراڊڪٽس، پنير، پنير، مختلف قسمن جا ميوا، ڀاڄيون، دليا ۽ جَوَ جيترو ٿي سگهي کائڻ کپي، ڇاڪاڻ ته اهي جسم کي ڪيلشيم سان مالا مال ڪن ٿا، جيڪو هڏن جي ٺهڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو.
• کا vitaminو کائڻ وٽامن اي سان گڏ جسم جي مدد ڪري ٿو ڪلسيم ۽ فاسفورس کي جذب ڪرڻ ۾ ، جيڪي ضروري آهن هڏين جي تعمير ۽ مضبوطيءَ لاءِ. ھن ويتامين جا ذريعا آھن گاجر ، تربوز ، سامونڊي بڪٿورن ، خوباني ، زرد ڪدو ، ھڏا ، م fishي ۽ جانورن جا جگر.
• ان سان گڏ، هن دور ۾، جسم کي گروپ بي جي ويتامين جي ضرورت هوندي آهي، جڏهن ته وٽامن B1، B2، B6 ۽ B12 خاص طور تي مفيد آهن، جيڪي نه رڳو جسم ۾ ميٽابولڪ عملن ۾ حصو وٺندا آهن، پر هڏن جي ڪوليجن کنڊ کي پڻ مضبوط ڪن ٿا. انھن جا ذريعا آھن guوٽا ، پالنا ، ڪڻڪ جي ماني ، ckڪري ، جانورن جو جگر ، گوشت ، anا pي جو سور ، اخروٽ ، آلو ، سبزي جو تيل.

اسڪوليولوز جي علاج لاءِ لوڪ علاج

جڏهن اسڪولوسيز جو علاج ڪيو و traditionalي ٿو ، روايتي دوا مشورو ڏئي ٿي سخت بستري تي سمهڻ جي ، ڪم جي ج equهه کي فرنيچر سان وا growth لاءِ مناسب ، ترڻ ، ٿ coldي پاڻي سان ترسڻ ، ۽ پڻ سادي مشق جو هڪ سيٽ انجام ڏيڻ جنهن جو مقصد آهي پوئتي عضلتون مضبوط ڪرڻ.

1. 1 توھان کي ھڪڙي جمناسٽڪ اسٽڪ و toڻ گھرجي ۽ ان کي پنھنجي ڪلھن تي رکجو پنھنجي مٿي جي پ ،يان ، جڏھن پنھنجا ھٿ ڪي رھيا آھيو. اهو ضروري آهي ته ڪجهه دير لاءِ هن پوزيشن ۾ ويو رهي. اهو تمام ضروري آهي ته پوئتي ۽ neckچي هميشه س straightي هجي. ھن مشق جي سفارش ڪئي وئي آھي ڏينھن ۾ twiceه 15يرا XNUMX منٽن لاءِ.
2. 2 توهان کي گهرجي ته سڌي طرح ڀت جي خلاف بيهڻ ، ان جي خلاف تيزي نه ڪرڻ. حالانڪه ، هيلس ، پوئتي ۽ سر کي ڀت سان رابطو ۾ هجڻ گهرجي. هن پوزيشن ۾ ، توهان کي 1-10 منٽن جي ڏينهن کي 15 وقت بيهڻ جي ضرورت آهي.
3. 3 اھو ضروري آھي ته 2 سمھڻ واري ، فليٽ بستري تي ليٽيو (اھو بھتر آھي جيڪڏھن اھو ڪافي سخت ھجي) ، 100 × 4 سينٽي ميٽر جي ھڪڙي رولر کي پ underيءَ جي ھي spان ريڙھيءَ سان متوازي رکجي. ممڪن آهي ، توهان کي گهرجي ته ڪوڙ aه twiceيرا ڏينهن ۾ 10 منٽن لاءِ.
4. 4 ايندڙ مشق کي انجام ڏيڻ لاءِ ، توهان کي هڪ عام افقي بار جي ضرورت هوندي. اهو سetchي هٿ تي جهلي ويهي رهڻ ، پنهنجي پٺي کي آرام سان ۽ تال relaxingيرائڻ سان جسم کي سا theي ۽ پوءِ کاٻي پاسي 60 درجا. وڌيڪ توهان اهو مشق ڪري سگهو ٿا ، بهتر.

   توھان افقي بار کي ٽپو ڏئي نٿا سگھو ته جيئن پوئتي ۾ درد پيدا نه ٿئي. پھريائين ، توھان کي پنھنجي پ backي کي دinائڻ جي ضرورت آھي ۽ ، ڪجھ سيڪنڊن لاءِ لٽڪائڻ ، ٽپو ڏيڻ.

   اهي مشقون ڪم ڪن ٿيون بيماري جي ابتدائي مرحلن ۾. اتي otherيا پيچيده آھن ، پر ، توھان جي تربيت شروع ڪرڻ کان پھريائين ، اھو بھتر آھي ته توھان پنھنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو اھو طئي ڪرڻ لاءِ ته ڪھڙي مدد ڪندو توھان جي!

   جيڪڏھن اسڪولوسيز ڪري رھيو آھي پوئتي درد ، ان کي رليف ڏئي سگھجي ٿو ڪمپريس يا ھربل حمام سان.

5. 5 اهو ضروري آهي ته ledرندڙ رائي جي اٽي جي oughج کي لا preو ڪيو و preي ، ترپين سان ا pre ۾ ملايو و theي ، زخم واري جاءِ تي.
6. 6 توھان پڻ ڪري سگھوٿا خام آلو ۽ ھارسريڊش روٽ ، انھن کي ملايو ۽ ، زخم جي ج coveringھ کي bandڪي ھڪڙي پٽي سان ، نتيجو mixtureھيل مرکب ان تي پکيڙيو. مٿي تي ھڪڙو گرم اسڪارف يا ھيyيون شال نيو. هٽايو جڏهن چمڙي مضبوط طور تي جلڻ شروع ٿئي ٿي.
7. 7 توهان پڻ پڪيدار الائي جي پنن جو هڪ ٽڪرا ٺاهي سگهو ٿا ، 100 گرام ماکي ۽ 0.5 چمچ. ووڊڪا. ڪپهه جو ڪپڙو ان سان سفيد بيٺل هوندو آهي ، جيڪو پوءِ رات جو ڳرڻ واري هنڌ ڏانهن پاڻ ڪريم جي صورت ۾ لاڳو ڪيو ويندو آهي.
8. 8 ان کان علاوه ، پائن حمام درد کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا. ھن کي ڪرڻ لاءِ ، ڪٽيل مخروطي شاخون 10 ليٽر جي ڪنٽينر ۾ رکيل آھن پاڻيءَ سان ، ۽ ان کي باھ تي وجھي ، ان کي 10 منٽن تائين اُڪايو. نتيجو ڪ brڻ وارو ورٿ 4 ڪلاڪن تائين وڪيو وteredي ٿو ۽ فلٽر ڪيو و andي ٿو ، ۽ پوءِ غسل ۾ اليو وي ٿو. اهو ضروري آهي ته ويهجي اهڙي غسل ۾ 30 منٽن کان ويڪ نه.

اسڪوليوئلز لاءِ خطرناڪ ۽ نقصانڪار کاڌو

• توهان تمام گهڻو ٿلهو، تماڪ ٿيل، مٺو ۽ نشاستي کاڌو نه کائي سگهو ٿا، ڇاڪاڻ ته اهي شيون موهپا جي ترقي کي ڏسندا آهن ۽ نتيجي طور، ريپ تي اضافي دٻاء.
• نمڪيات ۽ حيوانات جي چرٻي جو وڌيڪ استعمال جوڑوں ۽ هڏن تي ناڪاري اثر وجهي ٿو.
• اها سفارش ڪئي وئي آهي ته قافيا ۽ مضبوط ڪاري چانهه جي استعمال کي محدود ڪيو و ،ي ، theو ته انهن ۾ موجود ڪيفين هڏين مان ڪلسيم کي خارج ڪري ٿي.
• شراب ۽ تماڪ contraindڪڻ متضاد آهن ، theyاڪاڻ ته اهي جسم کي زهر سان زهر ڏين ٿا.

ٻين بيمارين لاءِ غذائيت: