مراقبي ۽ ان جي جسم ۽ دماغ تي انهي جا اثر وڌي رهيا آهن سائنسدانن جي نظر ۾. مثال طور ، اڳ ۾ ئي تحقيق جا نتيجا آهن ته مراقبت جسم جي عمر جي عمل کي ڪئين متاثر ڪري ٿي يا پريشاني کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪيئن ڪري ٿي.
تازن سالن ۾ ، ذهني ڌيان گهڻو مشهور ٿي چڪو آهي ، جيڪو هن جي پيروڪارن جي مطابق ، ڪيترائي مثبت نتيجا کڻي ٿو: اهو دٻاءُ گهٽائي ٿو ، مختلف بيمارين جو خطرو گهٽائي ٿو ، دماغ کي ريبوٽ ڪري ٿو ۽ چ wellي نموني صحت کي بهتر بڻائي ٿو پر اڃا تائين انهن نتيجن جي نسبتا گهٽ ثبوت آهي ، تجرباتي ڊيٽا سميت. هن مراقبت جا حامي هڪ نن numberي تعداد جي نمائندگي ڪن مثالن جو حوالو ڏيو (جهڙوڪ انفرادي ٻڌ ڌرم جيڪي روزانو ڪلاڪ ڊگهي غور ڪن ٿا) يا پڙهائي جيڪي عام طور تي بي ترتيب نه هئا ۽ ڪنٽرول گروپن کي شامل نه ڪن.
تنهن هوندي به ، جي جرنل ۾ تازو هڪ مطالعو شايع ڪيو ويو آهي حياتياتي نفسيات، سائنسي بنيادن کي بنياد فراهم ڪري ٿي ته ذهني مراقبت دماغ کي عام ماڻهن ۾ ڪم ڪرڻ واري طريقي کي تبديل ڪري ٿي ۽ انهن جي صحت کي بهتر بنائڻ جي صلاحيت رکي ٿي.
ذھني صلاحيت جي مشق ڪرڻ لاءِ موجوده دور ۾ ھڪ شخص جي وجود بابت "کليل ۽ جذباتي ، غير فيصلائتي آگاھي حاصل ڪرڻ جي ضرورت آھي ،" نفسيات جي ايسوسيئيٽ پروفيسر ۽ ڊائريڪٽر جي. David David Creswell چوي ٿو صحت ۽ انساني ڪارڪردگي ليبارٽري سان ڪورنيگي اچ ملون يونيورسٽي, هن تحقيق جي سربراهي ڪير ڪئي آهي
مراقبي تحقيق جي مسئلن مان هڪ آهي جڳههبو مسئلو (جئين وڪيپيڊيا بيان ڪري ٿو ، مڪبو هڪ مادو آهي جنهن ۾ ظاهري شفا جي ملڪيت ناهي ، دوا طور استعمال ٿئي ٿي ، جنهن جو علاج اثر دوا جي اثرائتي مريض جي عقيدي سان جڙيل آهي.). اهڙين مطالعي ۾ ، ڪجهه شرڪت وارا علاج حاصل ڪن ٿا ۽ ٻيا هڪ جڳبو حاصل ڪن ٿا: انهي صورت ۾ ، انهن کي يقين آهي ته اهي پهرين ئي گروهه وانگر ساڳيا علاج حاصل ڪري رهيا آهن. پر ماڻهو عام طور تي سمجهڻ جي قابل هوندا آهن ته اهي مراقبا آهن يا نه. ڊاڪٽر ڪيسويل ، ٻين گهڻن يونيورسٽين جي سائنسدانن جي مدد سان ، ذهني ذهانت جي ڀرپاسي پيدا ڪرڻ ۾ ڪامياب ٿي ويا آهن.
شروعاتي طور تي ، 35 بيروزگار مرد ۽ عورتون پڙهائي لاءِ چونڊيا ويا ، جيڪي ڪم جي ڳولا ڪري رهيا هئا ۽ اهم دٻاءُ محسوس ڪري رهيا هئا. انهن رت جا امتحان ورتو ۽ دماغ جا اسڪين ڪيا. پوءِ نصف مضمونن مان باضابطه هدايت حاصل ڪئي ذهني توجهه ؛ باقي هڪ تصوراتي مراقبي جي مشق ڪئي وئي جيڪا آرام ۽ پريشاني کان پريشاني ۽ پريشاني کان پريشاني تي توجہ مرکوز ڪئي وئي (مثال طور ، انهن کي باضابطه مشق ڪرڻ لاءِ چيو ويو). مراقبي ڪرڻ وارن جي گروهه کي جسماني احساسن تي به پوري توجه ڏيڻ گهرجي ، بشمول ناخوشگوار. آرام گروپ کي هڪ ٻئي سان رابطو ڪرڻ جي اجازت ڏني وئي ۽ جسم جي احساسن کي نظرانداز ڪيو ويو جڏهن ته سندن اڳواڻ مذاق ۽ مذاق ڪيو ويو.
ٽن ڏينهن کان پوءِ سڀني شرڪت ڪندڙن محققن کي ٻڌايو ته هنن پنهنجي بيروزگاري جي مسئلي سان نمودار ٿيڻ ۾ آسان ۽ آسان محسوس ڪيو. بهرحال ، دماغ جي اسڪين مضمونن ۾ تبديليون ڏيکاريون آهن انهن ۾ صرف جيڪي ذهني ذهنيت تي عمل ڪندا هئا. دماغ جي علائقن ۾ سرگرمي وڌي وئي آهي دٻاء ۽ سکون سان لاڳاپيل ٻين علائقن تي عمل. ان کان علاوه ، چار مهينا بعد ۾ ، اهي ذهني گروهه وارا گروهه انهن جي رت ۾ سوزش جي بيچيني مارڪٽر جي سطحن کان گهٽ هئا ، جيتوڻيڪ صرف چند غور ڪرڻ جاري آهن
ڊاڪٽر ڪرسويل ۽ ڀائيوارن جو خيال آهي ته دماغ جي تبديلين سوزش ۾ بعد ۾ گهٽتائي جو سبب بڻيو ، جئين اهو ڪيئن نامعلوم آهي. اهو پڻ واضح ناهي ته جيڪڏهن ٽن ڏينهن جي مسلسل ٻاهريان گهربل نتيجو حاصل ڪرڻ ضروري آهي: ”اسان کي اڃا تائين مثالي دوز بابت ڪا خبر ناهي ،“ ڊاڪٽر ڪريسويل چوي ٿو.