ٻار کان پوء ڪم تي واپسي: منظم ٿيڻ لاء 9 ڪنجيون

ڪم شروع ڪرڻ ۾ صرف چند ڏينهن باقي آهن ۽ ذهن ۾ هڪ لک سوال! ٻار سان جدائي ڪيئن ٿيندي؟ جيڪڏهن هو بيمار هجي ته کيس ڪير رکندو؟ گھر جي ڪمن بابت ڇا؟ هتي ساڄي پير تي شروع ڪرڻ جي ڪنجيون آهن ۽ ٻاڦ کان ٻاهر نه هلڻ کان اڳ توهان شروع ڪيو!

1. ٻار کان پوء ڪم تي واپس وڃو: اسان پاڻ کي سوچيو

هڪ عورت، هڪ زال، هڪ ماءُ ۽ هڪ ڪم ڪندڙ ڇوڪريءَ جي زندگيءَ ۾ مطابقت جو مطلب سٺو جسماني ۽ ذهني حالت ۾ هجڻ آهي. بهرحال، اهڙي مصروف شيڊول سان وقت وٺڻ آسان ناهي. "سڀ کان اهم شيء اهو آهي ته توهان پنهنجي باري ۾ سوچڻ جي قدر جو قائل ڪيو وڃي. توهان جي توانائي کي منظم ڪرڻ جي سکيا توهان کي ٿڪائي کي محدود ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي ۽ اهڙيء طرح وڌيڪ صبر ۽ پنهنجي پيارن ڏانهن ڌيان ڏيڻ جي اجازت ڏئي ٿي، "ڊيان بالوناد رولينڊ بيان ڪري ٿو، وقت جي انتظام ۽ زندگي جي توازن ۾ ڪوچ ۽ ٽرينر *. هوء مشورو ڏئي ٿي، مثال طور، توهان جي ٻار کان سواء RTT جو هڪ ڏينهن وٺڻ لاء، صرف پنهنجي لاء. مهيني ۾ هڪ ڀيرو، توهان پڻ چانهه جي ڪمري ۾ پيئڻ لاء وڃي سگهو ٿا، اڪيلو. اسان اهو موقعو وٺون ٿا ته گذريل مهيني جو اسٽاڪ وٺو ۽ ايندڙ هڪ. ۽ اسان ڏسون ٿا ته اسان ڪيئن محسوس ڪيو. "توهان شعور کي پنهنجي روزاني زندگي ۾ واپس آڻيو ۽ توهان جي خواهش سان ڳنڍيل رهو"، ڊيان بالوناد رولينڊ دليل ڏيندي.

2. اسان ذهني لوڊ کي ٻن طرف ورهايو

جيتوڻيڪ پيءُ اهو ڪري رهيا آهن ۽ گهڻو ڪري رهيا آهن ۽ انهن مان ڪيترائي پريشان آهن جيئن اسان جي ماءُ وٽ ڪرڻ لاءِ ڪجهه ناهي ، اڪثر پنهنجن ڪلهن تي کڻندا آهن (۽ انهن جي مٿي جي پوئين پاسي) هر شي کي سنڀاليندا آهن: ڊاڪٽر جي ملاقات کان وٺي ماءُ تائين -سسر جي سالگرهه، جنهن ۾ رجسٽريشن ڪرائي تي... ڪم جي ٻيهر شروع ٿيڻ سان، ذهني بوجھ وڌندو. سو، اچو ته عمل ڪريون! سڀ ڪجهه پنهنجي ڪلهن تي کڻڻ جو سوال ئي پيدا نٿو ٿئي! "هفتي ۾ هڪ ڀيرو، آچر جي شام تي مثال طور، اسان هفتي جي شيڊول تي، پنهنجي ڀائيواري سان هڪ نقطو ٺاهيندا آهيون. اسان معلومات حصيداري ڪريون ٿا هن بوجھ کي گهٽائڻ لاءِ. ڏسو ڪير انتظام ڪري ٿو ڇا، ”ڊائن بالوناد رولنڊ جي صلاح ڏني. ڇا توهان ٻئي ڳنڍيل آهيو؟ گوگل ڪئلينڊر لاءِ آپٽ ڪريو يا ايپليڪيشنون جهڙوڪ TipStuff جيڪي خانداني تنظيم کي آسان بڻائين، فهرستون تيار ڪرڻ ممڪن بڻائين…

 

بند
© استاڪ

3. اسان بيمار ٻار سان گڏ تنظيم جو اندازو لڳايو

حقيقتن ۾، يارهن pathologies ڪميونٽي کان خارج ٿيڻ جو سبب بڻجن ٿا : اسٽريپ ٿلهو، هيپاٽائيٽس اي، لال بخار، ٽي. جيڪڏهن توهان جو ٻار بيمار آهي ۽ نرسري يا نرسري اسسٽنٽ ان کي گڏ نه ٿو ڪري سگهي، قانون نجي شعبي ۾ ملازمن کي اجازت ڏئي ٿو بيمار ٻار جي ٽن ڏينهن جي موڪل (۽ پنج ڏينهن کان گهٽ ٻارن لاءِ 1) طبي سرٽيفڪيٽ جي پيشڪش تي. تنهنڪري اسان کي معلوم ٿئي ٿو، اسان جي اجتماعي معاهدو پڻ اسان کي وڌيڪ ڏئي سگهي ٿو. ۽ اهو ٻنهي پيء ۽ ماء لاء ڪم ڪري ٿو! بهرحال، هي موڪل ادا نه ڪئي وئي آهي, سواء Alsace-Moselle ۾، يا جيڪڏهن توهان جو معاهدو ان لاء مهيا ڪري ٿو. اسان اهو پڻ ڏسي رهيا آهيون ته مائٽن کي غير معمولي طور تي بيبي سيٽ ڪري سگهي ٿو.

 

۽ سولو مام ... اسان اهو ڪيئن ڪريون؟

اهو سوال کان ٻاهر آهي ته پيء ۽ ماء جي ڪردار کي انتهائي مطالبن سان کڻڻ. اسان ان تي ڌيان ڏيون ٿا جيڪو اسان لاءِ سڀ کان اهم لڳي ٿو. اسان پنهنجي نيٽ ورڪ کي جيترو ممڪن بڻائي سگهون ٿا: خاندان، دوست، نرسري والدين، پاڙيسري، PMI، تنظيمون... طلاق جي صورت ۾، جيتوڻيڪ پيءُ گهر ۾ نه آهي، هن کي پنهنجو ڪردار ادا ڪرڻو پوندو. ٻي صورت ۾، اسان مردن کي پنهنجي تعلقي دائري ۾ شامل ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهيون (چاچا، پاپي ...).

آخرڪار، اسان واقعي پنهنجو پاڻ جو خيال رکون ٿا ۽ اسان پنهنجي خوبين کي سڃاڻون ٿا. ”ان وقت ۾ رهو. ٽن منٽن لاء، بحال ٿيو، آرام سان سانس وٺو، پاڻ سان ڳنڍڻ لاء پاڻ سان ڳنڍيو. هڪ "شڪرتي نوٽ بڪ" ۾، ٽي شيون لکو جيڪي توهان ڪيا آهن انهن لاء توهان پنهنجو پاڻ کي شڪرگذار ڪيو. ۽ ياد رکو، توهان جي ننڍڙي کي هڪ مڪمل ماء جي ضرورت ناهي، پر هڪ ماء جيڪو موجود آهي ۽ جيڪو سٺو آهي، "ماهر نفسيات ياد ڪري ٿو.

بند
© استاڪ

4. ٻار کان پوء ڪم تي واپس وڃو: پيء کي شامل ٿيڻ ڏيو

ڇا بابا پس منظر ۾ آهي؟ ڇا اسان گھر جو انتظام ڪندا آھيون ۽ اسان جو ننڍڙو ھڪڙو وڌيڪ؟ ڪم تي واپسي سان، اهو وقت آهي شيون حاصل ڪرڻ جو. ”هو ٻنھي جو ٻار آھي! پيءُ کي لازمي طور تي ماءُ وانگر ملوث هجڻ گهرجي ، ”امبري پيليٽيئر ، زچگي جي ڪوچ ۽ ڪلينڪل نفسيات جو چوڻ آهي. هن کي حاصل ڪرڻ لاءِ وڌيڪ معاملن کي پنهنجي هٿن ۾ وٺي، اسان هن کي ڏيکاريون ٿا اسان جون عادتون ٻار کي تبديل ڪرڻ لاء، هن کي کارائڻ لاء ... اسان کانئس پڇون ٿا ته هن کي غسل ڏيو جڏهن اسان ڪجهه ٻيو ڪندا آهيون. جيڪڏهن اسان هن کي جاء ڏينداسين، هو ان کي ڳولڻ سکندو!

5. اسان ڇڏي ڏيون ٿا... ۽ اسان پيءُ کان پوءِ هر شيءِ کي جانچڻ بند ڪريون ٿا

اسان کي پسند آهي ته ڊاپر اهڙيءَ طرح لڳايو وڃي، ماني اهڙي وقت تي ورتي وڃي، وغيره، پر اسان جي زال، پنهنجي طريقي سان اڳتي وڌي ٿي. امبر پيليٽيئر پيء جي پٺيان واپس اچڻ جي خواهش جي خلاف ڊيڄاري ٿو. ”فيصلو ڪرڻ کان پاسو ڪرڻ بهتر آهي. اهو ڏک ۽ تڪليف ڏيڻ جو بهترين طريقو آهي. جيڪڏهن بابا ڪجهه ڪري رهيو آهي ته هو استعمال نه ڪيو ويو آهي، هن کي پنهنجي خود اعتمادي کي وڌائڻ لاء تسليم ڪرڻ جي ضرورت پوندي. مٿس تنقيد ڪرڻ سان، هو صرف ڇڏي ڏيڻ ۽ گهٽ حصو وٺڻ جو خطرو آهي. توکي ڇڏڻو پوندو! »، نفسيات پسند کي ڊيڄاري ٿو.

بند
© استاڪ

بابا جي گواهي

”جيئن ته منهنجي زال کير پياري رهي هئي ۽ بيبي بلوز ۾ مبتلا هئي، مون باقي خيال رکيو: مون ٻار کي تبديل ڪيو... خريداري ڪئي. ۽ منهنجي لاءِ اها عام ڳالهه هئي! ”

نورالدين، ايلس، ڪنزا ۽ ايلس جو پيءُ

6. ٻار کان پوء ڪم تي واپس وڃو: والدين جي وچ ۾، اسان ڪمن کي ورهايو

Diane Ballonad Rolland مشورو ڏئي ٿو اسان جي مڙس سان گڏ "ڪير ڇا ڪري ٿو" ٽيبل ٺاهيو. ”مختلف گهرن ۽ خانداني ڪمن تي وڃو، پوءِ نوٽ ڪريو ته ڪير ٿو ڪري. اهڙيءَ طرح هر هڪ کي خبر پوي ٿي ته ٻيو ڪهڙو انتظام ڪري رهيو آهي. پوء انھن کي وڌيڪ برابر ورهايو. ”اسان عمل جي ميدان سان اڳتي وڌون ٿا: هڪ جولس کي ٻارن جي بيمارين جي ڊاڪٽر وٽ وٺي ويندو، ٻيو نرسري ڇڏڻ جو خيال رکندو…“ هر هڪ اشارو ڪري ٿو ته هو انهن ڪمن کي ترجيح ڏئي ٿو. سڀ کان وڌيڪ بي شڪر هر هفتي والدين جي وچ ۾ ورهايو ويندو، ”امبري پيليٽيئر تجويز ڪيو.

7. اسان اسان جي ترجيحن جي ترتيب جو جائزو وٺون ٿا

ڪم تي واپسي سان، ائين ڪرڻ ناممڪن آهي ڪيتريون ئي شيون جڏهن اسان گهر ۾ هئاسين. عام! اسان کي پنهنجي ترجيحن جو جائزو وٺڻو پوندو ۽ صحيح سوال پڇڻا پوندا: ”توهان لاءِ ڪهڙو فرق آهي؟ ضروري ڪٿي آهي؟ خريداري يا گھر جي ڪم کان پوء جذباتي ضرورتن تي نه وڃو. اهو مسئلو ناهي ته گهر مڪمل نه آهي. اسان اهو ڪريون ٿا جيڪو اسان ڪري سگهون ٿا ۽ اهو اڳ ۾ ئي خراب ناهي! »، ڊيانا بالوناد رولينڊ اعلان ڪيو.

اسان چونڊيندا آهيون هڪ لچڪدار تنظيم، جيڪو اسان جي زندگي جي طريقي سان ٺهڪي اچي ٿو. "اها ڪا پابندي نه آهي، پر توهان کي سٺو محسوس ڪرڻ جو هڪ طريقو آهي. توهان کي صرف پنهنجي ساٿي سان صحيح توازن ڳولڻو آهي، بغير دٻاء جي، "هوء شامل ڪري ٿي.

بند
© استاڪ

8. ٻار کان پوء ڪم تي واپس: الڳ ٿيڻ جي تياري

هاڻي ڪيترن ئي مهينن لاء اسان جي روزاني زندگي اسان جي ٻار جي چوڌاري گردش ڪري ٿي. پر ڪم تي واپسي سان، جدائي ناگزير آهي. وڌيڪ اهو تيار ڪيو ويندو، وڌيڪ اهو آسانيء سان ٻار ۽ اسان جي طرفان تجربو ڪيو ويندو. ڇا ان جي سنڀال نرسري اسسٽنٽ طرفان ڪئي وئي آهي يا نرسري ۾، هڪ موافقت وارو دور (واقعي ضروري) اسان کي پيش ڪيو ويندو منتقلي کي آسان ڪرڻ لاءِ. اهو پڻ وقت وقت تي ڇڏي ڏيو، جيڪڏهن ممڪن هجي، دادا نگارن ڏانهن، توهان جي ڀيڻ يا ڪنهن کي جنهن تي توهان ڀروسو ڪيو. اهڙيءَ طرح، اسان کي مسلسل گڏ نه رهڻ جي عادت پئجي ويندي ۽ اسان کي سڄو ڏينهن ان کي ڇڏي وڃڻ جو خوف گهٽ ٿيندو.

9. اسان مجموعي طور تي دليل ڏيون ٿا

اسان ڪم تي واپسي کي فرض ڪرڻ ۾ اڪيلو نه آهيون. اسان جي ڀائيواري کان سواء، اسان کي پنهنجي پيارن کي ڏسڻ ۾ مشغول ناهي جيڪڏهن اهي ڪجهه نقطن تي اسان جي مدد ڪري سگهن ٿيون. دادا نانا شايد موجود هوندا ته اسان جي ننڍڙي کي ڪجهه شام ​​جو نرسري ۾ کڻڻ لاءِ. ڇا اسان جو بهترين دوست بيبي سيٽ ڪري سگهي ٿو ته اسان هڪ رومانوي شام گذاري سگهون ٿا؟ اسان هڪ ايمرجنسي گارڊ موڊ بابت سوچي رهيا آهيون. اهو اسان کي وڌيڪ آرام سان ڪم تي واپس وڃڻ جي اجازت ڏيندو. اسان پڻ سوچيو انٽرنيٽ تي والدين جي وچ ۾ نيٽ ورڪ شيئرنگ، MumAround وانگر، انجمن ”مم، بابا ۽ مان ماءُ آهيون“

* ليکڪ "جادو وقت، پاڻ لاء وقت ڳولڻ جو فن"، رسٽيڪا ايڊيشنز ۽ "زين ۽ منظم ٿيڻ جي خواهش. صفحو ڦيرايو“. هن جو بلاگ www.zen-et-organisee.com

ليکڪ ڊوروٿي بلانچٽن

جواب ڇڏي وڃو