بڪواٽ پينڪڪس سان سٽي ڪيل ڪشميري جو سوپ. کیلوري ، ڪيميائي جوڙجڪ ۽ غذائي قدر.

Ingredients Shchi buckwheat pancakes سان stewed

ا whiteو گوبي ، sauerkraut 300.0 (گرام)
گاڏيون 35.0 (گرام)
جوش 35.0 (گرام)
ٽماٽو پيسٽ 17.0 (گرام)
ڪڻڪ جو اٽو ، پريميم 10.0 (گرام)
مارجرین 33.0 (گرام)
گوشت جو شور شفاف 850.0 (گرام)
تيار ڪرڻ جو طريقو

تيار ڪيل سورڪراٽ کي چڱي طرح ڪٽيو ويندو آهي ۽ ڳاڙهو ٽماٽو پيوري جي اضافي سان گڏ ڪيو ويندو آهي. گاجرن کي ننڍن ڪعب ۾ ڪٽيو ويندو آهي، پياز چڱي طرح ڪٽيل آهن، ڀاڄيون الڳ الڳ سڪي ويندا آهن. ٿلهي ٿيل گوبي، تريل ڀاڄين کي اُبلندڙ برٿ ۾ وجھو ۽ سيزن ۾ اٽي جي گرم ٿلهي سان 10-15 منٽن تائين پکايو ۽ مصالحو وجهي برتنن ۾ وجهي، ڍڪ سان ڍڪيو ۽ گوبي جي سوپ کي 1-1.5 ڪلاڪ لاء گهٽ گرمي تي رکو. گوبي جي سوپ کي ٿلهي ڪريم سان برتن ۾ وڃڻ ڏيو. بڪواٽ پينڪڪس الڳ الڳ خدمت ڪري رهيا آهن، 2 پي سي. في خدمت ڪرڻ. buckwheat pancakes ٺاهڻ جي ٽيڪنالاجي نسخو نمبر 676 ۾ ڏنل آهي.

توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر56.8 ڪلو1684 ڪلو3.4٪6%2965 ز
پروٽين3.5 ز76 ز4.6٪8.1٪2171 ز
سوڻ3.7 ز56 ز6.6٪11.6٪1514 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو2.6 ز219 ز1.2٪2.1٪8423 ز
آرگينڪ ايسڊ0.4 ز~
کاڌي فائبر0.9 ز20 ز4.5٪7.9٪2222 ز
پاڻي112.7 ز2273 ز5%8.8٪2017 ز
ايش1.2 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري400 مگ900 مگ44.4٪78.2٪225 ز
ريٽينول0.4 Ù…Ú¯~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.02 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯1.3٪2.3٪7500 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.08 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯4.4٪7.7٪2250 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين4.4 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯0.9٪1.6٪11364 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.04 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯0.8٪1.4٪12500 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.03 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯1.5٪2.6٪6667 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ1.3 مگ400 مگ0.3٪0.5٪30769 ز
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن0.07 مگ3 مگ2.3٪4%4286 ز
ويتامين سي ، ascorbic10 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯11.1٪19.5٪900 ز
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول0.02 مگ10 مگ0.2٪0.4٪50000 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي0.9 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯6%10.6٪1667 ز
ويتامين اي ، بايوٽين0.3 مگ50 مگ0.6٪1.1٪16667 ز
ويتامين پي پي ، اين1.381 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯6.9٪12.1٪1448 ز
niacin0.8 Ù…Ú¯~
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي153.9 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯6.2٪10.9٪1624 ز
ڪيليميم ، ڪيو19.5 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯2%3.5٪5128 ز
سلکان ، سي0.04 Ù…Ú¯30 Ù…Ú¯0.1٪0.2٪75000 ز
مگنيشيم ، ايم10.8 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯2.7٪4.8٪3704 ز
سوڊيم ، اين287 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯22.1٪38.9٪453 ز
سلفر ، ايس11.7 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯1.2٪2.1٪8547 ز
فاسفورس ، پي42.7 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯5.3٪9.3٪1874 ز
ڪلورين ، ڪل7 Ù…Ú¯2300 Ù…Ú¯0.3٪0.5٪32857 ز
ٽريس عناصر
ايلومينيم ، ايل41.1 مگ~
بوهر ، بي.17.5 مگ~
واناميم ، وي5.3 مگ~
لوھ ، في0.7 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯3.9٪6.9٪2571 ز
آئيڊين ، مان1.4 مگ150 مگ0.9٪1.6٪10714 ز
ڪوبلٽ ، ڪو0.6 مگ10 مگ6%10.6٪1667 ز
ليتيم ، لي0.3 مگ~
مهانگني ، ايم0.0252 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯1.3٪2.3٪7937 ز
کوپر ، ڪيو14 مگ1000 مگ1.4٪2.5٪7143 ز
موليبڊينم ، ايم.1.4 مگ70 مگ2%3.5٪5000 ز
نيويل ، ني0.7 مگ~
اولوو ​​، سين2.2 مگ~
روبيميم ، آر بي19.7 مگ~
سيلينيم ، سي0.06 مگ55 مگ0.1٪0.2٪91667 ز
ٽائٽن ، تون0.1 مگ~
فلورائن ، ايف6.2 مگ4000 مگ0.2٪0.4٪64516 ز
ڪروم ، ڪر0.5 مگ50 مگ1%1.8٪10000 ز
زنڪ ، زن0.162 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯1.4٪2.5٪7407 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس0.7 ز~
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)1.8 زوڌ 100 г
اسٽيرولس
کوليسٽرول4.4 Ù…Ú¯وڌ ۾ وڌ 300 مگ

توانائي جو قدر 56,8 ڪيڪال آهي.

سڪل گوبي جو سوپ بڪواٽ پينڪڪس سان ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: ويٽامين اي - 44,4،11,1 سيڪڙو ، ويٽامين سي - XNUMX،XNUMX ٪
  • وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
  • وٽامن سي حصو وٺي ٿو ريڊڪس رد عمل ۾ ، مدافعتي نظام جو ڪم ، لوهه جي جذب کي وڌائي ٿو. گھٽتائي ۽ روئڻ واري گم ، نڪ جي قوس وهندڙ سبب ڪري ٿي ، وڌڻ واري لمبائي ۽ رت جي ڪيليريري جي نازڪيت جي ڪري.
 
ڪيلوري جو مواد ۽ ريڪيپ جي اجزاء جو ڪيميائي انشا
  • 23 ڪلو
  • 35 ڪلو
  • 41 ڪلو
  • 102 ڪلو
  • 334 ڪلو
  • 743 ڪلو
ٽيگ: ڪيئن پچائڻ، ڪيلوري جو مواد 56,8 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، ڪهڙا ويتامين، معدنيات، پچائڻ جو طريقو، گوبگي جو سوپ بڪواٽ پينڪڪس سان، ترڪيب، ڪيلوريون، غذائي اجزاء

جواب ڇڏي وڃو