Ingredients Shchi buckwheat pancakes سان stewed
ا whiteو گوبي ، sauerkraut | 300.0 (گرام) |
گاڏيون | 35.0 (گرام) |
جوش | 35.0 (گرام) |
ٽماٽو پيسٽ | 17.0 (گرام) |
ڪڻڪ جو اٽو ، پريميم | 10.0 (گرام) |
مارجرین | 33.0 (گرام) |
گوشت جو شور شفاف | 850.0 (گرام) |
تيار ڪرڻ جو طريقو
تيار ڪيل سورڪراٽ کي چڱي طرح ڪٽيو ويندو آهي ۽ ڳاڙهو ٽماٽو پيوري جي اضافي سان گڏ ڪيو ويندو آهي. گاجرن کي ننڍن ڪعب ۾ ڪٽيو ويندو آهي، پياز چڱي طرح ڪٽيل آهن، ڀاڄيون الڳ الڳ سڪي ويندا آهن. ٿلهي ٿيل گوبي، تريل ڀاڄين کي اُبلندڙ برٿ ۾ وجھو ۽ سيزن ۾ اٽي جي گرم ٿلهي سان 10-15 منٽن تائين پکايو ۽ مصالحو وجهي برتنن ۾ وجهي، ڍڪ سان ڍڪيو ۽ گوبي جي سوپ کي 1-1.5 ڪلاڪ لاء گهٽ گرمي تي رکو. گوبي جي سوپ کي ٿلهي ڪريم سان برتن ۾ وڃڻ ڏيو. بڪواٽ پينڪڪس الڳ الڳ خدمت ڪري رهيا آهن، 2 پي سي. في خدمت ڪرڻ. buckwheat pancakes ٺاهڻ جي ٽيڪنالاجي نسخو نمبر 676 ۾ ڏنل آهي.
توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.
غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
ڪلوري جو قدر | 56.8 ڪلو | 1684 ڪلو | 3.4٪ | 6% | 2965 ز |
پروٽين | 3.5 ز | 76 ز | 4.6٪ | 8.1٪ | 2171 ز |
سوڻ | 3.7 ز | 56 ز | 6.6٪ | 11.6٪ | 1514 ز |
ڪاربوهائيڊيوٽو | 2.6 ز | 219 ز | 1.2٪ | 2.1٪ | 8423 ز |
آرگينڪ ايسڊ | 0.4 ز | ~ | |||
کاڌي فائبر | 0.9 ز | 20 ز | 4.5٪ | 7.9٪ | 2222 ز |
پاڻي | 112.7 ز | 2273 ز | 5% | 8.8٪ | 2017 ز |
ايش | 1.2 ز | ~ | |||
Vitamins | |||||
ويتامين اي ، ري | 400 مگ | 900 مگ | 44.4٪ | 78.2٪ | 225 ز |
ريٽينول | 0.4 Ù…Ú¯ | ~ | |||
وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.02 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 1.3٪ | 2.3٪ | 7500 ز |
ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.08 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 4.4٪ | 7.7٪ | 2250 ز |
وٽامن بي 4 ، ڪولين | 4.4 Ù…Ú¯ | 500 Ù…Ú¯ | 0.9٪ | 1.6٪ | 11364 ز |
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 0.04 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 0.8٪ | 1.4٪ | 12500 ز |
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.03 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 1.5٪ | 2.6٪ | 6667 ز |
وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 1.3 مگ | 400 مگ | 0.3٪ | 0.5٪ | 30769 ز |
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن | 0.07 مگ | 3 مگ | 2.3٪ | 4% | 4286 ز |
ويتامين سي ، ascorbic | 10 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 11.1٪ | 19.5٪ | 900 ز |
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول | 0.02 مگ | 10 مگ | 0.2٪ | 0.4٪ | 50000 ز |
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 0.9 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 6% | 10.6٪ | 1667 ز |
ويتامين اي ، بايوٽين | 0.3 مگ | 50 مگ | 0.6٪ | 1.1٪ | 16667 ز |
ويتامين پي پي ، اين | 1.381 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 6.9٪ | 12.1٪ | 1448 ز |
niacin | 0.8 Ù…Ú¯ | ~ | |||
مکيوترينٽر | |||||
پوٽاشيم ، جي | 153.9 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 6.2٪ | 10.9٪ | 1624 ز |
ڪيليميم ، ڪيو | 19.5 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 2% | 3.5٪ | 5128 ز |
سلکان ، سي | 0.04 Ù…Ú¯ | 30 Ù…Ú¯ | 0.1٪ | 0.2٪ | 75000 ز |
مگنيشيم ، ايم | 10.8 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 2.7٪ | 4.8٪ | 3704 ز |
سوڊيم ، اين | 287 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 22.1٪ | 38.9٪ | 453 ز |
سلفر ، ايس | 11.7 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 1.2٪ | 2.1٪ | 8547 ز |
فاسفورس ، پي | 42.7 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 5.3٪ | 9.3٪ | 1874 ز |
ڪلورين ، ڪل | 7 Ù…Ú¯ | 2300 Ù…Ú¯ | 0.3٪ | 0.5٪ | 32857 ز |
ٽريس عناصر | |||||
ايلومينيم ، ايل | 41.1 مگ | ~ | |||
بوهر ، بي. | 17.5 مگ | ~ | |||
واناميم ، وي | 5.3 مگ | ~ | |||
لوھ ، في | 0.7 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 3.9٪ | 6.9٪ | 2571 ز |
آئيڊين ، مان | 1.4 مگ | 150 مگ | 0.9٪ | 1.6٪ | 10714 ز |
ڪوبلٽ ، ڪو | 0.6 مگ | 10 مگ | 6% | 10.6٪ | 1667 ز |
ليتيم ، لي | 0.3 مگ | ~ | |||
مهانگني ، ايم | 0.0252 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 1.3٪ | 2.3٪ | 7937 ز |
کوپر ، ڪيو | 14 مگ | 1000 مگ | 1.4٪ | 2.5٪ | 7143 ز |
موليبڊينم ، ايم. | 1.4 مگ | 70 مگ | 2% | 3.5٪ | 5000 ز |
نيويل ، ني | 0.7 مگ | ~ | |||
اولوو ، سين | 2.2 مگ | ~ | |||
روبيميم ، آر بي | 19.7 مگ | ~ | |||
سيلينيم ، سي | 0.06 مگ | 55 مگ | 0.1٪ | 0.2٪ | 91667 ز |
ٽائٽن ، تون | 0.1 مگ | ~ | |||
فلورائن ، ايف | 6.2 مگ | 4000 مگ | 0.2٪ | 0.4٪ | 64516 ز |
ڪروم ، ڪر | 0.5 مگ | 50 مگ | 1% | 1.8٪ | 10000 ز |
زنڪ ، زن | 0.162 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 1.4٪ | 2.5٪ | 7407 ز |
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس | 0.7 ز | ~ | |||
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 1.8 ز | وڌ 100 г | |||
اسٽيرولس | |||||
کوليسٽرول | 4.4 Ù…Ú¯ | وڌ ۾ وڌ 300 مگ |
توانائي جو قدر 56,8 ڪيڪال آهي.
سڪل گوبي جو سوپ بڪواٽ پينڪڪس سان ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: ويٽامين اي - 44,4،11,1 سيڪڙو ، ويٽامين سي - XNUMX،XNUMX ٪
- وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
- وٽامن سي حصو وٺي ٿو ريڊڪس رد عمل ۾ ، مدافعتي نظام جو ڪم ، لوهه جي جذب کي وڌائي ٿو. گھٽتائي ۽ روئڻ واري گم ، نڪ جي قوس وهندڙ سبب ڪري ٿي ، وڌڻ واري لمبائي ۽ رت جي ڪيليريري جي نازڪيت جي ڪري.
ڪيلوري جو مواد ۽ ريڪيپ جي اجزاء جو ڪيميائي انشا
- 23 ڪلو
- 35 ڪلو
- 41 ڪلو
- 102 ڪلو
- 334 ڪلو
- 743 ڪلو
ٽيگ: ڪيئن پچائڻ، ڪيلوري جو مواد 56,8 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، ڪهڙا ويتامين، معدنيات، پچائڻ جو طريقو، گوبگي جو سوپ بڪواٽ پينڪڪس سان، ترڪيب، ڪيلوريون، غذائي اجزاء