نسائي سوپ-ماشڊ زڪوچي يا ڪدو. کیلوري ، ڪيميائي جوڙجڪ ۽ غذائي قدر.

اجزاء زچيني يا ڪدوءَ جو سوپ

اسڪواش 260.0 (گرام)
گاڏيون 20.0 (گرام)
جوش 20.0 (گرام)
پارسل روٽ 10.0 (گرام)
ٽڪيٽ 40.0 (گرام)
داڻو podر 40.0 (گرام)
ڪڻڪ جو اٽو ، پريميم 30.0 (گرام)
مکڻ 30.0 (گرام)
کير واري گڏي 200.0 (گرام)
ڪڪڙ آنا 0.4 (ٽڪرا)
پاڻي 750.0 (گرام)
تيار ڪرڻ جو طريقو

sliced ​​​​zucchini يا ڪدو جي اجازت آهي. سڪي پياز ۽ گاجرا شامل ڪيا وڃن ٿا 5-10 منٽ اڳ سيزننگ ختم ٿيڻ کان اڳ، سائي مٽر يا لوبيا کي ٿلهي ٿيڻ تائين پچائڻ جي اجازت ڏني وڃي ٿي، پوءِ رڱجي. باقي سوپ تيار ڪيو ويو آهي ۽ ورهايو ويو آهي جيئن ريڪ ۾ اشارو ڪيو ويو آهي. نمبر 167. سائي مٽر يا ڀاڄيون ۽ ٿلهي ليکن کي وڍي نه سگهبو، پر ڊريسنگ ڪرڻ کان اڳ puree سوپ ۾ وجھي، جوش ۾ آڻيو.

توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر47 ڪلو1684 ڪلو2.8٪6%3583 ز
پروٽين1.3 ز76 ز1.7٪3.6٪5846 ز
سوڻ2.8 ز56 ز5%10.6٪2000 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو4.5 ز219 ز2.1٪4.5٪4867 ز
آرگينڪ ايسڊ0.06 ز~
کاڌي فائبر0.5 ز20 ز2.5٪5.3٪4000 ز
پاڻي111.4 ز2273 ز4.9٪10.4٪2040 ز
ايش0.4 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري300 مگ900 مگ33.3٪70.9٪300 ز
ريٽينول0.3 Ù…Ú¯~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.03 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯2%4.3٪5000 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.05 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯2.8٪6%3600 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين8.5 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯1.7٪3.6٪5882 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.1 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯2%4.3٪5000 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.07 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯3.5٪7.4٪2857 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ7.6 مگ400 مگ1.9٪4%5263 ز
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن0.07 مگ3 مگ2.3٪4.9٪4286 ز
ويتامين سي ، ascorbic2.9 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯3.2٪6.8٪3103 ز
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول0.05 مگ10 مگ0.5٪1.1٪20000 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي0.2 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯1.3٪2.8٪7500 ز
ويتامين اي ، بايوٽين1 مگ50 مگ2%4.3٪5000 ز
ويتامين پي پي ، اين0.4158 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯2.1٪4.5٪4810 ز
niacin0.2 Ù…Ú¯~
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي120.9 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯4.8٪10.2٪2068 ز
ڪيليميم ، ڪيو30.5 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯3.1٪6.6٪3279 ز
سلکان ، سي0.09 Ù…Ú¯30 Ù…Ú¯0.3٪0.6٪33333 ز
مگنيشيم ، ايم7.4 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯1.9٪4%5405 ز
سوڊيم ، اين13.2 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯1%2.1٪9848 ز
سلفر ، ايس9.9 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯1%2.1٪10101 ز
فاسفورس ، پي28.6 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯3.6٪7.7٪2797 ز
ڪلورين ، ڪل20.8 Ù…Ú¯2300 Ù…Ú¯0.9٪1.9٪11058 ز
ٽريس عناصر
ايلومينيم ، ايل45.8 مگ~
بوهر ، بي.8.4 مگ~
واناميم ، وي4 مگ~
لوھ ، في0.3 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯1.7٪3.6٪6000 ز
آئيڊين ، مان1.8 مگ150 مگ1.2٪2.6٪8333 ز
ڪوبلٽ ، ڪو0.4 مگ10 مگ4%8.5٪2500 ز
ليتيم ، لي0.1 مگ~
مهانگني ، ايم0.0229 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯1.1٪2.3٪8734 ز
کوپر ، ڪيو8.5 مگ1000 مگ0.9٪1.9٪11765 ز
موليبڊينم ، ايم.1.5 مگ70 مگ2.1٪4.5٪4667 ز
نيويل ، ني0.2 مگ~
اولوو ​​، سين2.1 مگ~
روبيميم ، آر بي8.7 مگ~
سيلينيم ، سي0.4 مگ55 مگ0.7٪1.5٪13750 ز
اسٽرونيم ، ايس.2.5 مگ~
ٽائٽن ، تون0.3 مگ~
فلورائن ، ايف5.9 مگ4000 مگ0.1٪0.2٪67797 ز
ڪروم ، ڪر0.5 مگ50 مگ1%2.1٪10000 ز
زنڪ ، زن0.1181 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯1%2.1٪10161 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس1.7 ز~
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)2.6 زوڌ 100 г
اسٽيرولس
کوليسٽرول8.5 Ù…Ú¯وڌ ۾ وڌ 300 مگ

توانائي جو قدر 47 ڪيڪال آهي.

زچيني يا ڪدو جو سوپ ويتامين ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: ويٽامين اي - 33,3،XNUMX سيڪڙو
  • وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
 
ڪيلوري ۽ ڪيميڪل جو مرکب ريسيپي جي اجزاء جو سوپ-پيوري اسڪواش يا ڪدو مان پيئي 100 گرام
  • 24 ڪلو
  • 35 ڪلو
  • 41 ڪلو
  • 51 ڪلو
  • 36 ڪلو
  • 23 ڪلو
  • 334 ڪلو
  • 661 ڪلو
  • 60 ڪلو
  • 157 ڪلو
  • 0 ڪلو
ٽيگ: ڪيئن پچائڻ، ڪيلوري مواد 47 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قيمت، ڪهڙي ويتامين، معدنيات، اسڪواش يا ڪدو سوپ جي پچائڻ جو طريقو، ترڪيب، ڪيلوريون، غذائي اجزاء

جواب ڇڏي وڃو