اجزاء گوشت okroshka ھٽي ڪريم ۽ گوشت سان، 1-192 هر هڪ
تيار ڪرڻ جو طريقو
توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.
غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
| غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
| ڪلوري جو قدر | 52 ڪلو | 1684 ڪلو | 3.1٪ | 6% | 3238 ز |
| پروٽين | 2.1 ز | 76 ز | 2.8٪ | 5.4٪ | 3619 ز |
| سوڻ | 1.7 ز | 56 ز | 3% | 5.8٪ | 3294 ز |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 6.3 ز | 219 ز | 2.9٪ | 5.6٪ | 3476 ز |
| کاڌي فائبر | 0.2 ز | 20 ز | 1% | 1.9٪ | 10000 ز |
| پاڻي | 88.2 ز | 2273 ز | 3.9٪ | 7.5٪ | 2577 ز |
| ايش | 1.2 ز | ~ | |||
| Vitamins | |||||
| ويتامين اي ، ري | 40 مگ | 900 مگ | 4.4٪ | 8.5٪ | 2250 ز |
| ريٽينول | 0.01 Ù…Ú¯ | ~ | |||
| بيٽا ڪيروٽين | 0.18 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 3.6٪ | 6.9٪ | 2778 ز |
| وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.04 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 2.7٪ | 5.2٪ | 3750 ز |
| ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.07 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 3.9٪ | 7.5٪ | 2571 ز |
| ويتامين سي ، ascorbic | 5 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 5.6٪ | 10.8٪ | 1800 ز |
| ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 0.2 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 1.3٪ | 2.5٪ | 7500 ز |
| ويتامين پي پي ، اين | 1.2 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 6% | 11.5٪ | 1667 ز |
| niacin | 0.8 Ù…Ú¯ | ~ | |||
| مکيوترينٽر | |||||
| پوٽاشيم ، جي | 95 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 3.8٪ | 7.3٪ | 2632 ز |
| ڪيليميم ، ڪيو | 19 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 1.9٪ | 3.7٪ | 5263 ز |
| مگنيشيم ، ايم | 7 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 1.8٪ | 3.5٪ | 5714 ز |
| سوڊيم ، اين | 293 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 22.5٪ | 43.3٪ | 444 ز |
| فاسفورس ، پي | 26 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 3.3٪ | 6.3٪ | 3077 ز |
| ٽريس عناصر | |||||
| لوھ ، في | 0.4 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 2.2٪ | 4.2٪ | 4500 ز |
| هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
| نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس | 1.5 ز | ~ | |||
| مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 4.8 ز | وڌ 100 г | |||
| اسٽيرولس | |||||
| کوليسٽرول | 17 Ù…Ú¯ | وڌ ۾ وڌ 300 مگ | |||
| سيراب ٿيل فٽ تيزاب | |||||
| سيراب ٿيل فٽ تيزاب | 0.6 ز | وڌ 18.7 г |
توانائي جو قدر 52 ڪيڪال آهي.
ٽيگ: پچائڻ جو طريقو، ڪيلوري جو مواد 52 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، ڪهڙي ويتامين، معدنيات، پچائڻ جو طريقو گوشت اوکروشڪا سان گڏ ڪريم ۽ گوشت، 1-192 هر هڪ، ترڪيب، ڪيلوريون، غذائي اجزاء