اجزاء ناني ڪارو ماني مان سيب سان
| رائي جي ماني | 300.0 (گرام) |
| apples | 500.0 (گرام) |
| کير واري گڏي | 1.0 (اناج گلاس) |
| ڪڪڙ آنا | 1.0 (ٽڪرا) |
| کنڊ | 180.0 (گرام) |
| مکڻ | 3.0 (ٽيبل جو چمچ) |
| وينلن | 1.0 (گرام) |
تيار ڪرڻ جو طريقو
رائي ماني مان ڪرسٽس ڪٽي itڏيو ، ان کي پتلي ٽڪرن ۾ ڪٽي theڏيو ، ماني جو حصو ڪعب ۾ ڪٽي dryڏيو ۽ سڪي ويو. کير ، خام هڻي ۽ 2 چمچا. کنڊ جا چمچا ملايو ۽ ھلڪو isوڪو ڏيو. سيب کي Peڪيو ، ڪور کي هٽايو ، ڪعب ۾ ڪٽيو ۽ کنڊ سان ٽو ڪيو. هڪ ٿانو يا پين کي مکڻ جي ٿلهي پرت سان ڪيو. روٽيءَ جي ٽڪرن کي beatenڪيل اٽي جي ماس ۾ ملايو ۽ انھن کي ھي aئين پاسي ۽ aاھيو يا فرائنگ پين جي مٿان. ا driedليو خشڪ ماني ڪعب مکھن سان ۽ ملايو سيب ۽ وينلا سان. ھن fillingرڻ کي فارم جي وچ ۾ وجھو ، ان کي ڪنڊ ۾ ريو. مٿي کي breadڪيو ماني جي ٽڪرن سان beatenڪيل اٽي جي ماس ۾ وجھي theڏيو ۽ فارم کي تندور ۾ وجھو 40-50 منٽن تائين وچولي گرمي سان ، تيار ٿيل دادي کي ڪ takeيو ۽ ان کي فارم ۾ 10 منٽن لاءِ thenڏي ڏيو ، پوءِ ان کي ا aلائي ڏيو. برتن ، مٿي تي ، جيڪڏھن گھرجي ، nedڪيل ميوي کي سينگاريو ۽ ميوي جي رس مٿان وجھو. گرم خدمت ڪريو.
توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.
غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
| غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
| ڪلوري جو قدر | 189.7 ڪلو | 1684 ڪلو | 11.3٪ | 6% | 888 ز |
| پروٽين | 2.6 ز | 76 ز | 3.4٪ | 1.8٪ | 2923 ز |
| سوڻ | 9 ز | 56 ز | 16.1٪ | 8.5٪ | 622 ز |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 26.2 ز | 219 ز | 12٪ | 6.3٪ | 836 ز |
| آرگينڪ ايسڊ | 0.3 ز | ~ | |||
| کاڌي فائبر | 0.6 ز | 20 ز | 3% | 1.6٪ | 3333 ز |
| پاڻي | 45.8 ز | 2273 ز | 2% | 1.1٪ | 4963 ز |
| ايش | 0.3 ز | ~ | |||
| Vitamins | |||||
| ويتامين اي ، ري | 100 مگ | 900 مگ | 11.1٪ | 5.9٪ | 900 ز |
| ريٽينول | 0.1 Ù…Ú¯ | ~ | |||
| وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.06 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 4% | 2.1٪ | 2500 ز |
| ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.07 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 3.9٪ | 2.1٪ | 2571 ز |
| وٽامن بي 4 ، ڪولين | 11.7 Ù…Ú¯ | 500 Ù…Ú¯ | 2.3٪ | 1.2٪ | 4274 ز |
| ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 0.3 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 6% | 3.2٪ | 1667 ز |
| وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.08 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 4% | 2.1٪ | 2500 ز |
| وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 8.7 مگ | 400 مگ | 2.2٪ | 1.2٪ | 4598 ز |
| وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن | 0.08 مگ | 3 مگ | 2.7٪ | 1.4٪ | 3750 ز |
| ويتامين سي ، ascorbic | 3.6 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 4% | 2.1٪ | 2500 ز |
| وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول | 0.1 مگ | 10 مگ | 1% | 0.5٪ | 10000 ز |
| ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 1 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 6.7٪ | 3.5٪ | 1500 ز |
| ويتامين اي ، بايوٽين | 1.2 مگ | 50 مگ | 2.4٪ | 1.3٪ | 4167 ز |
| ويتامين پي پي ، اين | 0.7316 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 3.7٪ | 2% | 2734 ز |
| niacin | 0.3 Ù…Ú¯ | ~ | |||
| مکيوترينٽر | |||||
| پوٽاشيم ، جي | 181.8 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 7.3٪ | 3.8٪ | 1375 ز |
| ڪيليميم ، ڪيو | 35.6 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 3.6٪ | 1.9٪ | 2809 ز |
| مگنيشيم ، ايم | 16.7 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 4.2٪ | 2.2٪ | 2395 ز |
| سوڊيم ، اين | 164.6 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 12.7٪ | 6.7٪ | 790 ز |
| سلفر ، ايس | 24 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 2.4٪ | 1.3٪ | 4167 ز |
| فاسفورس ، پي | 62.7 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 7.8٪ | 4.1٪ | 1276 ز |
| ڪلورين ، ڪل | 252.2 Ù…Ú¯ | 2300 Ù…Ú¯ | 11٪ | 5.8٪ | 912 ز |
| ٽريس عناصر | |||||
| ايلومينيم ، ايل | 45.6 مگ | ~ | |||
| بوهر ، بي. | 84.1 مگ | ~ | |||
| واناميم ، وي | 1.4 مگ | ~ | |||
| لوھ ، في | 1.8 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 10٪ | 5.3٪ | 1000 ز |
| آئيڊين ، مان | 4 مگ | 150 مگ | 2.7٪ | 1.4٪ | 3750 ز |
| ڪوبلٽ ، ڪو | 0.8 مگ | 10 مگ | 8% | 4.2٪ | 1250 ز |
| مهانگني ، ايم | 0.395 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 19.8٪ | 10.4٪ | 506 ز |
| کوپر ، ڪيو | 94 مگ | 1000 مگ | 9.4٪ | 5% | 1064 ز |
| موليبڊينم ، ايم. | 4.9 مگ | 70 مگ | 7% | 3.7٪ | 1429 ز |
| نيويل ، ني | 5.8 مگ | ~ | |||
| اولوو ، سين | 2 مگ | ~ | |||
| روبيميم ، آر بي | 21.6 مگ | ~ | |||
| سيلينيم ، سي | 0.3 مگ | 55 مگ | 0.5٪ | 0.3٪ | 18333 ز |
| اسٽرونيم ، ايس. | 2.7 مگ | ~ | |||
| فلورائن ، ايف | 15.8 مگ | 4000 مگ | 0.4٪ | 0.2٪ | 25316 ز |
| ڪروم ، ڪر | 2.4 مگ | 50 مگ | 4.8٪ | 2.5٪ | 2083 ز |
| زنڪ ، زن | 0.4418 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 3.7٪ | 2% | 2716 ز |
| هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
| نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس | 0.3 ز | ~ | |||
| مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 3.8 ز | وڌ 100 г | |||
| اسٽيرولس | |||||
| کوليسٽرول | 18.2 Ù…Ú¯ | وڌ ۾ وڌ 300 مگ |
توانائي جو قدر 189,7 ڪيڪال آهي.
ناني blackاهي وئي ڪارو ماني مانيءَ سان وٽامن ۽ معدنيات سان مالا مال جيئن ته: وٽامن اي - 11,1،11٪ ، ڪلورين - 19,8٪ ، مينگنيز - XNUMX،XNUMX٪
- وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
- کلورين جسم ۾ هائيڊروچورڪ ايسڊ جي قيام ۽ رطوبت لاءِ ضروري آهي.
- منگاني حصو ۽ ڳن tissueيل ٽشو جي ٺهڻ ۾ حصو وٺندو آهي ، اينزيمس جو حصو آهي ، امينو اسيد ، ڪاربوهائيڊريٽ ، ڪيٽيڪولامائن جي ميٽابولزم ۾ شامل آهن. کوليسٽرول ۽ نيوڪيوٽائڊس جي مرڪب لاءِ ضروري. ناکافي استعمال سان گڏ واڌ جي رفتار سان گڏ ، توليد واري نظام ۾ خرابي ، هڏن جي ٽشوز جي واڌاري ، ڪاربوهائيڊريٽ ۽ لپيد ميٽابولزم جي خرابين سان گڏ.
کیلوري جو مواد ۽ رسيد جي اجزاء جو ڪيميائي مرکب ناني ڪارو ماني مان سيب سان 100 گرام
- 47 ڪلو
- 60 ڪلو
- 157 ڪلو
- 399 ڪلو
- 661 ڪلو
- 0 ڪلو
ٽيگ: ڪيئن تيار ڪجي ، ڪلوري جو مواد 189,7،XNUMX ڪيڪال ، ڪيميائي compositionھيل ، غذائي قيمت ، ڪھڙو وٽامن ، معدنيات ، پچائڻ جو طريقو ناني ڪارو ماني مان سيب سان ، ترڪيبون ، کیلوريون ، غذائي شيون.