اجزاء ميوو سلاد ساس ڪريم ساس سان
نارنگي | 20.0 (گرام) |
ڀٽائي ٿو | 20.0 (گرام) |
apples | 20.0 (گرام) |
ڊاکن | 20.0 (گرام) |
ڪريم | 30.0 (گرام) |
اسٽرابيري يا رسبري يا چيري ساس | 10.0 (گرام) |
تيار ڪرڻ جو طريقو
ٿلهي نارنگي، ناشپاتي ۽ انب، ڇليل، ٻج جي آڱوٺي کي هٽائي، سلائسن ۾ ڪٽي. تيار ڪيل ميوا ۽ انگور (ٻج کان سواء) ھڪڙي گلاس ۾ تہن ۾ رکيل آھن ۽ ساس سان وجھو. ساس ڳاڙھو ڪريم يا ڪريم، راسبي شربت، رس نارنگي جي ميلاپ مان تيار ڪيو ويو آھي. ”چٽن ۾، توهان شراب يا ڪوگنيڪ شامل ڪري سگهو ٿا (5 گرام في سرونگ).
توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.
غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
ڪلوري جو قدر | 137.7 ڪلو | 1684 ڪلو | 8.2٪ | 6% | 1223 ز |
پروٽين | 1.1 ز | 76 ز | 1.4٪ | 1% | 6909 ز |
سوڻ | 7.9 ز | 56 ز | 14.1٪ | 10.2٪ | 709 ز |
ڪاربوهائيڊيوٽو | 16.6 ز | 219 ز | 7.6٪ | 5.5٪ | 1319 ز |
آرگينڪ ايسڊ | 0.8 ز | ~ | |||
کاڌي فائبر | 1.8 ز | 20 ز | 9% | 6.5٪ | 1111 ز |
پاڻي | 74 ز | 2273 ز | 3.3٪ | 2.4٪ | 3072 ز |
ايش | 0.5 ز | ~ | |||
Vitamins | |||||
ويتامين اي ، ري | 100 مگ | 900 مگ | 11.1٪ | 8.1٪ | 900 ز |
ريٽينول | 0.1 Ù…Ú¯ | ~ | |||
وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.04 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 2.7٪ | 2% | 3750 ز |
ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.05 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 2.8٪ | 2% | 3600 ز |
وٽامن بي 4 ، ڪولين | 31.3 Ù…Ú¯ | 500 Ù…Ú¯ | 6.3٪ | 4.6٪ | 1597 ز |
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 0.1 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 2% | 1.5٪ | 5000 ز |
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.07 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 3.5٪ | 2.5٪ | 2857 ز |
وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 5.6 مگ | 400 مگ | 1.4٪ | 1% | 7143 ز |
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن | 0.09 مگ | 3 مگ | 3% | 2.2٪ | 3333 ز |
ويتامين سي ، ascorbic | 20.1 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 22.3٪ | 16.2٪ | 448 ز |
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول | 0.04 مگ | 10 مگ | 0.4٪ | 0.3٪ | 25000 ز |
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 0.4 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 2.7٪ | 2% | 3750 ز |
ويتامين اي ، بايوٽين | 1.7 مگ | 50 مگ | 3.4٪ | 2.5٪ | 2941 ز |
ويتامين پي پي ، اين | 0.3826 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 1.9٪ | 1.4٪ | 5227 ز |
niacin | 0.2 Ù…Ú¯ | ~ | |||
مکيوترينٽر | |||||
پوٽاشيم ، جي | 206.2 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 8.2٪ | 6% | 1212 ز |
ڪيليميم ، ڪيو | 44.6 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 4.5٪ | 3.3٪ | 2242 ز |
سلکان ، سي | 3.4 Ù…Ú¯ | 30 Ù…Ú¯ | 11.3٪ | 8.2٪ | 882 ز |
مگنيشيم ، ايم | 13.2 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 3.3٪ | 2.4٪ | 3030 ز |
سوڊيم ، اين | 24.9 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 1.9٪ | 1.4٪ | 5221 ز |
سلفر ، ايس | 6.3 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 0.6٪ | 0.4٪ | 15873 ز |
فاسفورس ، پي | 31.1 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 3.9٪ | 2.8٪ | 2572 ز |
ڪلورين ، ڪل | 17.9 Ù…Ú¯ | 2300 Ù…Ú¯ | 0.8٪ | 0.6٪ | 12849 ز |
ٽريس عناصر | |||||
ايلومينيم ، ايل | 93.6 مگ | ~ | |||
بوهر ، بي. | 195.2 مگ | ~ | |||
واناميم ، وي | 4.2 مگ | ~ | |||
لوھ ، في | 1.2 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 6.7٪ | 4.9٪ | 1500 ز |
آئيڊين ، مان | 4.4 مگ | 150 مگ | 2.9٪ | 2.1٪ | 3409 ز |
ڪوبلٽ ، ڪو | 3 مگ | 10 مگ | 30٪ | 21.8٪ | 333 ز |
مهانگني ، ايم | 0.059 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 3% | 2.2٪ | 3390 ز |
کوپر ، ڪيو | 87.5 مگ | 1000 مگ | 8.8٪ | 6.4٪ | 1143 ز |
موليبڊينم ، ايم. | 4.5 مگ | 70 مگ | 6.4٪ | 4.6٪ | 1556 ز |
نيويل ، ني | 9.6 مگ | ~ | |||
روبيميم ، آر بي | 39.2 مگ | ~ | |||
سيلينيم ، سي | 0.08 مگ | 55 مگ | 0.1٪ | 0.1٪ | 68750 ز |
فلورائن ، ايف | 14.4 مگ | 4000 مگ | 0.4٪ | 0.3٪ | 27778 ز |
ڪروم ، ڪر | 1.5 مگ | 50 مگ | 3% | 2.2٪ | 3333 ز |
زنڪ ، زن | 0.1955 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 1.6٪ | 1.2٪ | 6138 ز |
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس | 0.3 ز | ~ | |||
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 8.9 ز | وڌ 100 г |
توانائي جو قدر 137,7 ڪيڪال آهي.
ڪڪڙ ڪريم ساس سان ميوو سلاد وٽامن ۽ معدنيات سان مالا مال آهن جهڙوڪ: وٽامن اي - 11,1٪، وٽامن سي - 22,3٪، سلکان - 11,3٪، ڪوبالٽ - 30٪
- وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
- وٽامن سي حصو وٺي ٿو ريڊڪس رد عمل ۾ ، مدافعتي نظام جو ڪم ، لوهه جي جذب کي وڌائي ٿو. گھٽتائي ۽ روئڻ واري گم ، نڪ جي قوس وهندڙ سبب ڪري ٿي ، وڌڻ واري لمبائي ۽ رت جي ڪيليريري جي نازڪيت جي ڪري.
- سلينڪ شامل ڪيو ويو آهي گولڪڪوزينوگلڪنن ۾ ساخت وارو جزو ۽ ڪوليجن جي تجزيه کي وڌايو.
- کوبال ويتامين B12 جو حصو آهي. فیٽ ايسڊ ميٽابولزم ۽ فولڪ ايسڊ ميٽابولزم جي اينزيميمس کي چالو ڪري ٿو.
ڪيلوري جو مواد ۽ ڪيميائي مرڪب جو ترڪيب اجزاء فروٽ سلاد ڳاڙهي ڪريم ساس سان 100 گرام
- 43 ڪلو
- 47 ڪلو
- 47 ڪلو
- 72 ڪلو
- 162 ڪلو
ٽيگ: ڪيئن پچائڻ، ڪيلوري جو مواد 137,7 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، ڪهڙي ويتامين، معدنيات، پچائڻ جو طريقو ميوو سلاد ساس ڪريم ساس سان، ترڪيب، ڪيلوريون، غذائي اجزاء