اجزاء تربوز جي پيٽ جام
کلندو | 1000.0 (گرام) |
کنڊ | 1500.0 (گرام) |
پاڻي | 2.0 (اناج گلاس) |
ليمو ايسڊ | 1.0،XNUMX (ٿنڀو) |
تيار ڪرڻ جو طريقو
اپر ڊينس پرت کي تربوز جي elsڪرين مان ڪ removedيو و ،ي ٿو ، ر onlyو ا whiteو گودو ڏي ٿو. نن smallن ٽڪرن ۾ ڪٽيو ۽ پاڻيءَ ۾ اُ untilليو جيستائين نرم ٿي وي. شربت تيار ڪريو ، ان ۾ تربوز جي indوڙها andوڙيو ۽ کڪيو جيستائين اھي شفاف ٿي ون. پکا جي آخر ۾ ، سائٽرڪ ايسڊ شامل ڪريو.
توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.
غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
ڪلوري جو قدر | 219.9 ڪلو | 1684 ڪلو | 13.1٪ | 6% | 766 ز |
پروٽين | 0.2 ز | 76 ز | 0.3٪ | 0.1٪ | 38000 ز |
سوڻ | 0.03 ز | 56 ز | 0.1٪ | 186667 ز | |
ڪاربوهائيڊيوٽو | 58.4 ز | 219 ز | 26.7٪ | 12.1٪ | 375 ز |
آرگينڪ ايسڊ | 0.03 ز | ~ | |||
کاڌي فائبر | 0.1 ز | 20 ز | 0.5٪ | 0.2٪ | 20000 ز |
پاڻي | 40.9 ز | 2273 ز | 1.8٪ | 0.8٪ | 5557 ز |
ايش | 0.1 ز | ~ | |||
Vitamins | |||||
ويتامين اي ، ري | 30 مگ | 900 مگ | 3.3٪ | 1.5٪ | 3000 ز |
ريٽينول | 0.03 Ù…Ú¯ | ~ | |||
وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.01 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 0.7٪ | 0.3٪ | 15000 ز |
ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.02 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 1.1٪ | 0.5٪ | 9000 ز |
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.02 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 1% | 0.5٪ | 10000 ز |
وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 2 مگ | 400 مگ | 0.5٪ | 0.2٪ | 20000 ز |
ويتامين سي ، ascorbic | 0.8 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 0.9٪ | 0.4٪ | 11250 ز |
ويتامين پي پي ، اين | 0.0832 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 0.4٪ | 0.2٪ | 24038 ز |
niacin | 0.05 Ù…Ú¯ | ~ | |||
مکيوترينٽر | |||||
پوٽاشيم ، جي | 19.8 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 0.8٪ | 0.4٪ | 12626 ز |
ڪيليميم ، ڪيو | 5 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 0.5٪ | 0.2٪ | 20000 ز |
مگنيشيم ، ايم | 60.6 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 15.2٪ | 6.9٪ | 660 ز |
سوڊيم ، اين | 5.1 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 0.4٪ | 0.2٪ | 25490 ز |
فاسفورس ، پي | 1.9 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 0.2٪ | 0.1٪ | 42105 ز |
ٽريس عناصر | |||||
لوھ ، في | 0.4 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 2.2٪ | 1% | 4500 ز |
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 1.5 ز | وڌ 100 г |
توانائي جو قدر 219,9 ڪيڪال آهي.
تربوز جي جلي جام وٽامن ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: ميگنيشيم - 15,2،XNUMX٪
- مئگزينيم انرجي ميٽابولزم ۾ حصو وٺندو آهي ، پروٽين جي تجزيه ، نائيڪڪ ايسڊس ، جھليز تي استحڪام وارو اثر هوندو آهي ، کيليميم ، پوٽاشيم ۽ سوڊيم جي هوموساساسس کي برقرار رکڻ لاءِ ضروري آهي. مگنيشيم جي گھٽتائي هائپوگنياميميا ڏانهن وڌي ٿي ، هائيپر ٽائونشن ، دل جي بيماري کي وڌائڻ جو وڌيل خطرو.
کیلوريئم ۽ ڪيميائي THEاھڻ جي ترڪيب Jamام تربوز جي elsلن مان 100 گرام
- 27 ڪلو
- 399 ڪلو
- 0 ڪلو
- 0 ڪلو
ٽيگ: 219,9،XNUMX ڪ.ڪ.ڪل ، ڪيلميري مواد ، غذائي قيمت ، ڪيٽيون ڪڻڪ ، ڪڻڪ جو ٻج ، ڪتب آڻڻ جو طريقو