رومنين ۾ وينگريٽٽ جو نسخو. کیلوري ، ڪيميائي جوڙجڪ ۽ غذائي قدر.

اجزاء رومانيا وينائيگرٽ

آلو 400.0 (گرام)
ساوا مٽر 60.0 (گرام)
سورج مکي جو تيل 120.0 (گرام)
گاڏيون 100.0 (گرام)
ڪڪڙ آنا 4.0 (ٽڪرا)
کاڌو 40.0 (گرام)
گوشت ، 1 قسم 120.0 (گرام)
سرڪو 40.0 (گرام)
ميزيڪل لوڻ 1.0 (ٽيبل جو چمچ)
سرنهن جو پاؤڊر 1.0 (ٽيبل جو چمچ)
تيار ڪرڻ جو طريقو

ڪٽيل آلو ، گاجر ، ansا andيون ۽ سخت اُiledل آنا whيرائيندڙ سفيد ڪعب ۾ ۽ هڪ ٿانو ۾ رکي؛ شامل ڪريو سبز مٽر ، ڪجھ عمدا ڪٽيل ابيل يا riedريل گوشت ، چٽڻيءَ مٿان اليو. وييني گريٽ کي ملايو ۽ 15 منٽن تائين ل soايو ته جيئن vegetablesا vegetablesيون چ wellيءَ طرح سٿجي و thenن ، پوءِ لوڻ ، سرڪو شامل ڪريو ۽ هڪ ڊش تي وجھو. چٽڻيءَ لاءِ: سخت iledريل ھڏن جي زرديءَ کي rubڪيو ، انھن کي ھڪڙو وڏو چمچو سرسري سان پيس ڪريو ، سبزي جي تيل ۾ ٿوري دير سان وجھي ، ليمن جو رس يا سرڪو شامل ڪريو.

توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر208.1 ڪلو1684 ڪلو12.4٪6%809 ز
پروٽين6.2 ز76 ز8.2٪3.9٪1226 ز
سوڻ16.8 ز56 ز30٪14.4٪333 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو8.7 ز219 ز4%1.9٪2517 ز
آرگينڪ ايسڊ132.8 ز~
کاڌي فائبر4.4 ز20 ز22٪10.6٪455 ز
پاڻي61.2 ز2273 ز2.7٪1.3٪3714 ز
ايش1.3 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري900 مگ900 مگ100٪48.1٪100 ز
ريٽينول0.9 Ù…Ú¯~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.1 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯6.7٪3.2٪1500 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.1 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯5.6٪2.7٪1800 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين49.3 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯9.9٪4.8٪1014 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.5 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯10٪4.8٪1000 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.2 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯10٪4.8٪1000 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ8.6 مگ400 مگ2.2٪1.1٪4651 ز
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن0.2 مگ3 مگ6.7٪3.2٪1500 ز
ويتامين سي ، ascorbic4.6 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯5.1٪2.5٪1957 ز
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول0.4 مگ10 مگ4%1.9٪2500 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي6.5 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯43.3٪20.8٪231 ز
ويتامين اي ، بايوٽين4.3 مگ50 مگ8.6٪4.1٪1163 ز
ويتامين پي پي ، اين1.8292 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯9.1٪4.4٪1093 ز
niacin0.8 Ù…Ú¯~
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي302.3 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯12.1٪5.8٪827 ز
ڪيليميم ، ڪيو44 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯4.4٪2.1٪2273 ز
سلکان ، سي3.2 Ù…Ú¯30 Ù…Ú¯10.7٪5.1٪938 ز
مگنيشيم ، ايم29.8 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯7.5٪3.6٪1342 ز
سوڊيم ، اين45.6 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯3.5٪1.7٪2851 ز
سلفر ، ايس64.5 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯6.5٪3.1٪1550 ز
فاسفورس ، پي111.8 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯14٪6.7٪716 ز
ڪلورين ، ڪل2102.8 Ù…Ú¯2300 Ù…Ú¯91.4٪43.9٪109 ز
ٽريس عناصر
ايلومينيم ، ايل307.7 مگ~
بوهر ، بي.67.1 مگ~
واناميم ، وي59.3 مگ~
لوھ ، في2.4 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯13.3٪6.4٪750 ز
آئيڊين ، مان6.3 مگ150 مگ4.2٪2%2381 ز
ڪوبلٽ ، ڪو5 مگ10 مگ50٪24٪200 ز
ليتيم ، لي23.8 مگ~
مهانگني ، ايم0.1287 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯6.4٪3.1٪1554 ز
کوپر ، ڪيو97.8 مگ1000 مگ9.8٪4.7٪1022 ز
موليبڊينم ، ايم.10.7 مگ70 مگ15.3٪7.4٪654 ز
نيويل ، ني8.3 مگ~
اولوو ​​، سين3.3 مگ~
روبيميم ، آر بي151.7 مگ~
سيلينيم ، سي0.9 مگ55 مگ1.6٪0.8٪6111 ز
ٽائٽن ، تون5.2 مگ~
فلورائن ، ايف27.8 مگ4000 مگ0.7٪0.3٪14388 ز
ڪروم ، ڪر4.7 مگ50 مگ9.4٪4.5٪1064 ز
زنڪ ، زن0.6192 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯5.2٪2.5٪1938 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس6.3 ز~
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)2 زوڌ 100 г
اسٽيرولس
کوليسٽرول100.2 Ù…Ú¯وڌ ۾ وڌ 300 مگ

توانائي جو قدر 208,1 ڪيڪال آهي.

رومنين ۾ وينگريٽ ويتامين ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: ويتامين اي - 100 سيڪڙو ، وٽامن اي - 43,3،12,1٪ ، پوٽوشيم - 14،91,4٪ ، فاسفورس - 13,3٪ ، ڪلورين - 50،15,3٪ ، آئرن - XNUMX،XNUMX٪ ، ڪوبٽ - XNUMX٪ ، ميليبڊينم - XNUMX،XNUMX٪
  • وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
  • وٽامن اي مالدار اينٽي آڪسيڊنٽس ملڪيت رکي ٿو ، جيوناد ، دل جي عضون جي فنڪشن لاءِ ضروري آهي ، سيل جھلين جو هڪ عالمگير محافظ آهي. ويتامين اي جي گهٽتائي سان ، erythrocytes جي هيمولائسس ۽ نيورولوجيڪل خرابيون ڏسڻ ۾ اچن ٿيون.
  • پوسٽشيم بنيادي intracellular آئن آهي جيڪو پاڻي ، تيزاب ۽ اليڪٽروليٽ بيلنس جي ضابطن ۾ حصو وٺندو آهي ، اعصاب تسلسل ، پريشر ريگيوليشن جي عملن ۾ حصو وٺندو آهي.
  • فاسفورس ڪيترن ئي فزيولوجيلو عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، جنهن ۾ توانائي ميٽابولزم ، ائڊس بيس بيلنس کي ريگوليٽ ڪري ٿو ، فاسفولپائيڊس ، نيوڪيوليٽس ۽ نيوڪليڪ اسيد جو هڪ حصو آهي ، هڏن ۽ ڏندن جي معدنيات لاءِ ضروري آهي گھٽتائي Anorexia ، Anemia ، rickets کي جنم ڏئي ٿي.
  • کلورين جسم ۾ هائيڊروچورڪ ايسڊ جي قيام ۽ رطوبت لاءِ ضروري آهي.
  • لوھ هڪ مختلف عملن جي پروٽينن جو حصو آهي ، جنهن ۾ اينزيميمس شامل آهن. برقيات ، آڪسيجن جي نقل و حمل ۾ حصو وٺندو آهي ، ريڊڪسڪس رد عمل ۽ پيرو آڪسائيڊشن جي چالو کي يقيني بڻائي ٿو. ناکافي مصيبت هائپوچرومڪ انيميا ، ميگگلوبن جي گھٽتائي وارو آهستي عضون جو سبب بڻجندي آهي ، ٿڪ جي وڌندي ، ميوروڊاپيپيائي ، ايٽروڪڪ گيسٽرائٽس.
  • کوبال ويتامين B12 جو حصو آهي. فیٽ ايسڊ ميٽابولزم ۽ فولڪ ايسڊ ميٽابولزم جي اينزيميمس کي چالو ڪري ٿو.
  • مولبيبم ڪيترن ئي اينزيمن جو ھڪ مرڪب آھي جيڪو سلفر ۾ شامل امينو اسيد ، پيئرن ۽ پيريمڊائنز جي ميٽابولزم مهيا ڪري ٿو.
 
رومانوي انداز ۾ 100 گرام في روميني طرز ۾ ويکييٽٽ ريڪارڊ جي اجزاء جي ڪيميائي مواد ۽ ڪيميائي جوڙ.
  • 77 ڪلو
  • 40 ڪلو
  • 899 ڪلو
  • 35 ڪلو
  • 157 ڪلو
  • 298 ڪلو
  • 218 ڪلو
  • 11 ڪلو
  • 0 ڪلو
  • 378 ڪلو
ٽيگ: 208,1،XNUMX ڪيڪال ، ڪيلوري جو مواد ، ڪيميائي جوڙ ، غذائي قيمت ، ڪيتري وٽامن ، معدنيات.

جواب ڇڏي وڃو