اجزاء Rutabaga cutlets
| سويڊ | 1000.0 (گرام) |
| ڪڻڪ جي ماني | 250.0 (گرام) |
| ڪڪڙ آنا | 2.0 (ٽڪرا) |
| ڪارو مرچ مرچ | 0.3،XNUMX (ٿنڀو) |
| ڳري مکڻ | 2.0 (ٽيبل جو چمچ) |
| ميزيڪل لوڻ | 1.0،XNUMX (ٿنڀو) |
| ڪريم | 0.5 (اناج گلاس) |
تيار ڪرڻ جو طريقو
باسي اڇي ماني پيس. رتباگاس کي ڇڪيو، انهن کي 15 منٽن لاء ٿڌو پاڻي ۾ وجهي، انهن کي ٽهڪندڙ پاڻي ۾ وجهي ڇڏيو ۽ پکايا. تيار ڪيل رتباگا کي چڱي طرح پيس ڪريو، گھي، لوڻ، ڪٽيل انڊا، ڪڪڙ، مرچ شامل ڪريو. patties فارم، breadcrumbs ۾ ماني، ترڻ. ڳاڙھو ڪريم سان خدمت ڪريو.
توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.
غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
| غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
| ڪلوري جو قدر | 99.3 ڪلو | 1684 ڪلو | 5.9٪ | 5.9٪ | 1696 ز |
| پروٽين | 3.1 ز | 76 ز | 4.1٪ | 4.1٪ | 2452 ز |
| سوڻ | 5.6 ز | 56 ز | 10٪ | 10.1٪ | 1000 ز |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 9.6 ز | 219 ز | 4.4٪ | 4.4٪ | 2281 ز |
| آرگينڪ ايسڊ | 37.6 ز | ~ | |||
| کاڌي فائبر | 2.3 ز | 20 ز | 11.5٪ | 11.6٪ | 870 ز |
| پاڻي | 59.4 ز | 2273 ز | 2.6٪ | 2.6٪ | 3827 ز |
| ايش | 0.7 ز | ~ | |||
| Vitamins | |||||
| ويتامين اي ، ري | 90 مگ | 900 مگ | 10٪ | 10.1٪ | 1000 ز |
| ريٽينول | 0.09 Ù…Ú¯ | ~ | |||
| وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.05 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 3.3٪ | 3.3٪ | 3000 ز |
| ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.07 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 3.9٪ | 3.9٪ | 2571 ز |
| وٽامن بي 4 ، ڪولين | 37.4 Ù…Ú¯ | 500 Ù…Ú¯ | 7.5٪ | 7.6٪ | 1337 ز |
| ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 0.2 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 4% | 4% | 2500 ز |
| وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.1 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 5% | 5% | 2000 ز |
| وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 7.6 مگ | 400 مگ | 1.9٪ | 1.9٪ | 5263 ز |
| وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن | 0.07 مگ | 3 مگ | 2.3٪ | 2.3٪ | 4286 ز |
| ويتامين سي ، ascorbic | 3.8 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 4.2٪ | 4.2٪ | 2368 ز |
| وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول | 0.2 مگ | 10 مگ | 2% | 2% | 5000 ز |
| ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 0.3 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 2% | 2% | 5000 ز |
| ويتامين اي ، بايوٽين | 2 مگ | 50 مگ | 4% | 4% | 2500 ز |
| ويتامين پي پي ، اين | 1.2146 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 6.1٪ | 6.1٪ | 1647 ز |
| niacin | 0.7 Ù…Ú¯ | ~ | |||
| مکيوترينٽر | |||||
| پوٽاشيم ، جي | 155.7 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 6.2٪ | 6.2٪ | 1606 ز |
| ڪيليميم ، ڪيو | 41.5 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 4.2٪ | 4.2٪ | 2410 ز |
| سلکان ، سي | 0.3 Ù…Ú¯ | 30 Ù…Ú¯ | 1% | 1% | 10000 ز |
| مگنيشيم ، ايم | 14.1 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 3.5٪ | 3.5٪ | 2837 ز |
| سوڊيم ، اين | 94.3 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 7.3٪ | 7.4٪ | 1379 ز |
| سلفر ، ايس | 22.5 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 2.3٪ | 2.3٪ | 4444 ز |
| فاسفورس ، پي | 54.4 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 6.8٪ | 6.8٪ | 1471 ز |
| ڪلورين ، ڪل | 717 Ù…Ú¯ | 2300 Ù…Ú¯ | 31.2٪ | 31.4٪ | 321 ز |
| ٽريس عناصر | |||||
| لوھ ، في | 1.3 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 7.2٪ | 7.3٪ | 1385 ز |
| آئيڊين ، مان | 2.1 مگ | 150 مگ | 1.4٪ | 1.4٪ | 7143 ز |
| ڪوبلٽ ، ڪو | 1.1 مگ | 10 مگ | 11٪ | 11.1٪ | 909 ز |
| مهانگني ، ايم | 0.1247 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 6.2٪ | 6.2٪ | 1604 ز |
| کوپر ، ڪيو | 29.8 مگ | 1000 مگ | 3% | 3% | 3356 ز |
| موليبڊينم ، ايم. | 3.8 مگ | 70 مگ | 5.4٪ | 5.4٪ | 1842 ز |
| سيلينيم ، سي | 0.03 مگ | 55 مگ | 0.1٪ | 0.1٪ | 183333 ز |
| فلورائن ، ايف | 5.2 مگ | 4000 مگ | 0.1٪ | 0.1٪ | 76923 ز |
| ڪروم ، ڪر | 0.6 مگ | 50 مگ | 1.2٪ | 1.2٪ | 8333 ز |
| زنڪ ، زن | 0.2125 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 1.8٪ | 1.8٪ | 5647 ز |
| هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
| نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس | 0.04 ز | ~ | |||
| مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 3.1 ز | وڌ 100 г | |||
| اسٽيرولس | |||||
| کوليسٽرول | 37.3 Ù…Ú¯ | وڌ ۾ وڌ 300 مگ |
توانائي جو قدر 99,3 ڪيڪال آهي.
رتباگا ڪٽيل ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: ڪلورين - 31,2،11 سيڪڙو ، ڪوبالٽ - XNUMX٪
- کلورين جسم ۾ هائيڊروچورڪ ايسڊ جي قيام ۽ رطوبت لاءِ ضروري آهي.
- کوبال ويتامين B12 جو حصو آهي. فیٽ ايسڊ ميٽابولزم ۽ فولڪ ايسڊ ميٽابولزم جي اينزيميمس کي چالو ڪري ٿو.
ڪيلوري ۽ ڪيميائي جوڙجڪ جي اجزاء جو رتبيگ ڪٽليٽ في 100 گرام
- 37 ڪلو
- 235 ڪلو
- 157 ڪلو
- 255 ڪلو
- 0 ڪلو
- 162 ڪلو
ٽيگ: ڪيئن پچائڻ، ڪيلوري جو مواد 99,3 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، ڪهڙي ويتامين، معدنيات، پچائڻ جو طريقو رتباگا ڪٽيلٽس، ترڪيب، ڪيلوريون، غذائي اجزاء