سرسڊ سوس سان گڏ ڪوڊ لاءِ ترڪيب. کیلوري ، ڪيميائي جوڙجڪ ۽ غذائي قدر.

سرس سان گڏ سڻڀن سان گڏ ڪوڊ

ڪوڊ 600.0 (گرام)
گاڏيون 300.0 (گرام)
سوياين جو تيل 5.0 (ٽيبل جو چمچ)
ساوا مٽر 250.0 (گرام)
ڪريم 2.0 (ٽيبل جو چمچ)
کنڊ 0.5،XNUMX (ٿنڀو)
ڪڻڪ جو اٽو ، پريميم 1.0 (ٽيبل جو چمچ)
ڪڪڙ جي زردي 1.0 (ٽڪرا)
تيار ڪرڻ جو طريقو

توهان کي به ضرورت پوندي 100 ملي ليٽر سڪل اڇو شراب، 100 مليل مڇيءَ جو ٿلهو، 4 چمچا خشڪ سرسوار، اڇو مرچ. گاجرن کي پٽي ۾ ڪٽيو. مٽر کي ڌوئي 10 منٽن لاء گاجرن سان گڏ 2 چمچن سبزي جي تيل ۾، داڻا کنڊ ۽ لوڻ جو هڪ چمچ شامل ڪريو. سيزن 4 سلائسس ڪيڊ فليٽ لوڻ ۽ مرچ سان. اٽي ۾ ٻوڙي ڇڏيو ۽ 3 منٽن لاء هر پاسي تي سبزي جي تيل جي 3 چمچن ۾. پين مان هٽايو ۽ گرم جاء تي رکي. 100 مليل مڇيءَ جو ٿلهو ۽ 100 مليل سڪل اڇي شراب جو رس شامل ڪريو. ھلڪو ھلڻ کان پوء، سرس شامل ڪريو ۽ ٿڪايو. اسٽو مان ساس هٽايو، زردي سان ڳنڍيو ۽ ڪڪڙ ڪريم شامل ڪريو. لوڻ ۽ مرچ سان موسم. مڇيء کي ڀاڄين ۽ سرسري ساس سان گڏ ڪريو. پچائڻ - 30 منٽ. مصنوعات جو تعداد 4 سرونگ لاء آھي.

توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر127.5 ڪلو1684 ڪلو7.6٪6%1321 ز
پروٽين8.1 ز76 ز10.7٪8.4٪938 ز
سوڻ8.5 ز56 ز15.2٪11.9٪659 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو4.9 ز219 ز2.2٪1.7٪4469 ز
آرگينڪ ايسڊ0.07 ز~
کاڌي فائبر0.7 ز20 ز3.5٪2.7٪2857 ز
پاڻي70.9 ز2273 ز3.1٪2.4٪3206 ز
ايش1 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري1600 مگ900 مگ177.8٪139.5٪56 ز
ريٽينول1.6 Ù…Ú¯~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.1 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯6.7٪5.3٪1500 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.08 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯4.4٪3.5٪2250 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين14.5 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯2.9٪2.3٪3448 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.3 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯6%4.7٪1667 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.1 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯5%3.9٪2000 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ6.6 مگ400 مگ1.7٪1.3٪6061 ز
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن0.6 مگ3 مگ20٪15.7٪500 ز
ويتامين سي ، ascorbic3.7 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯4.1٪3.2٪2432 ز
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول0.1 مگ10 مگ1%0.8٪10000 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي8.8 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯58.7٪46٪170 ز
ويتامين اي ، بايوٽين5.6 مگ50 مگ11.2٪8.8٪893 ز
ويتامين پي پي ، اين2.7446 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯13.7٪10.7٪729 ز
niacin1.4 Ù…Ú¯~
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي205.8 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯8.2٪6.4٪1215 ز
ڪيليميم ، ڪيو23.5 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯2.4٪1.9٪4255 ز
سلکان ، سي0.07 Ù…Ú¯30 Ù…Ú¯0.2٪0.2٪42857 ز
مگنيشيم ، ايم22.6 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯5.7٪4.5٪1770 ز
سوڊيم ، اين23.1 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯1.8٪1.4٪5628 ز
سلفر ، ايس71.1 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯7.1٪5.6٪1406 ز
فاسفورس ، پي116 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯14.5٪11.4٪690 ز
ڪلورين ، ڪل70.7 Ù…Ú¯2300 Ù…Ú¯3.1٪2.4٪3253 ز
ٽريس عناصر
ايلومينيم ، ايل75 مگ~
بوهر ، بي.35.4 مگ~
واناميم ، وي18.8 مگ~
لوھ ، في0.6 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯3.3٪2.6٪3000 ز
آئيڊين ، مان46.4 مگ150 مگ30.9٪24.2٪323 ز
ڪوبلٽ ، ڪو10.7 مگ10 مگ107٪83.9٪93 ز
ليتيم ، لي1 مگ~
مهانگني ، ايم0.0726 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯3.6٪2.8٪2755 ز
کوپر ، ڪيو68.2 مگ1000 مگ6.8٪5.3٪1466 ز
موليبڊينم ، ايم.5.4 مگ70 مگ7.7٪6%1296 ز
نيويل ، ني4.1 مگ~
اولوو ​​، سين0.09 مگ~
سيلينيم ، سي0.1 مگ55 مگ0.2٪0.2٪55000 ز
ٽائٽن ، تون0.2 مگ~
فلورائن ، ايف242.5 مگ4000 مگ6.1٪4.8٪1649 ز
ڪروم ، ڪر18.9 مگ50 مگ37.8٪29.6٪265 ز
زنڪ ، زن0.4753 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯4%3.1٪2525 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس2.2 ز~
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)2.1 زوڌ 100 г
اسٽيرولس
کوليسٽرول14 Ù…Ú¯وڌ ۾ وڌ 300 مگ

توانائي جو قدر 127,5 ڪيڪال آهي.

سرن جي ساس سان گڏ ڪوڊ ويتامين ۽ معدنيات جهڙوڪ: ويٽامين اي - 177,8،12 ٪ ، ويٽامين بي 20 - 58,7 سيڪڙو ، ويٽامين اي - 11,2،13,7 ٪ ، ويٽامين ايڇ - 14,5،30,9٪ ، ويٽامين پي پي - 107،37,8٪ ، فاسفورس - XNUMX ، XNUMX ، XNUMX،XNUMX٪ ، آئيڊين - XNUMX٪ ، ڪوبٽ - XNUMX،XNUMX٪ ، ڪروميم - XNUMX٪
  • وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
  • وٽامن B12 امينو ايسڊس جي ميٽابولزم ۽ تبديلين ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. فولائيٽ ۽ ويتامين B12 هڪٻئي سان ملندڙ ويتامين آهن ۽ رت جي ٺهڻ ۾ شامل آهن وٽامن بي 12 جي گهٽتائي جزوي يا ثانوي فولٽيٽ جي گهٽتائي جي ڪري ٿي ، ان سان گڏوگڏ انيميا ، ليوکوپينيا ، ٿرمبوڪوپيپنيا.
  • وٽامن اي مالدار اينٽي آڪسيڊنٽس ملڪيت رکي ٿو ، جيوناد ، دل جي عضون جي فنڪشن لاءِ ضروري آهي ، سيل جھلين جو هڪ عالمگير محافظ آهي. ويتامين اي جي گهٽتائي سان ، erythrocytes جي هيمولائسس ۽ نيورولوجيڪل خرابيون ڏسڻ ۾ اچن ٿيون.
  • ويتامين اي. ڀا fي ، گلائيڪوجن ، امينو ايسڊس جي ميٽابولزم جي تجزيه ۾ حصو وٺندي آهي. ھن ويتامين جي گھٽ مقدار سان چمڙي جي عام حالت کي خراب ڪرڻ سبب ٿي سگھي ٿي.
  • وٽامن پي پي انرجي ميٽابولزم جي ريڪسڪس رد عمل ۾ حصو وٺندي آهي ناک ۾ موجود ويتامين جو استعمال چمڙي جي عام حالت ، معدے ۽ نروس سسٽم جي خرابي سان گڏ آهي.
  • فاسفورس ڪيترن ئي فزيولوجيلو عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، جنهن ۾ توانائي ميٽابولزم ، ائڊس بيس بيلنس کي ريگوليٽ ڪري ٿو ، فاسفولپائيڊس ، نيوڪيوليٽس ۽ نيوڪليڪ اسيد جو هڪ حصو آهي ، هڏن ۽ ڏندن جي معدنيات لاءِ ضروري آهي گھٽتائي Anorexia ، Anemia ، rickets کي جنم ڏئي ٿي.
  • آئيڊين هائيڊروڊ گينڊ جي فنڪشن ۾ حصو وٺندي آهي ، هارمونز جي ٺهڻ کي مهيا ڪندو آهي (ٽيروڪسين ۽ ٽايٿيڊوتروائرين). اهو ضروري آهي ته انساني جسم جي سڀني رطوبتن جي خلين جي خلين ۽ فرق جي لاءِ ، مينوچنڊريڊ تنفس ، ٽرانسمبران سوڊيم ۽ هارمون ٽرانسپورٽ جي قاعدي کي. ناکافی انٽيشن هائپوٿائرايismيزم سان endemic goiter ۽ ميٽابولزم جي سست رفتار ، ارٽال هائپو ٽائونشن ، ٻارن جي ترقي ۽ ذهني ترقي ۾ پوئتي پوڻ ڪري ٿو.
  • کوبال ويتامين B12 جو حصو آهي. فیٽ ايسڊ ميٽابولزم ۽ فولڪ ايسڊ ميٽابولزم جي اينزيميمس کي چالو ڪري ٿو.
  • ڪروم انسولين جي اثر کي وڌائي ، رت جي گلوڪوز جي سطح کي ضابطي ۾ حصو وٺي ٿو. گهٽتائي گلوڪوز کي برداشت ڪرڻ جو سبب بڻجي ٿي.
 
کیلوري جو مواد ۽ رميڊ جي اجزاء جي ڪيميائي جوڙجڪ ڪوڊ سان سرسڊ سوس في 100 g
  • 69 ڪلو
  • 35 ڪلو
  • 899 ڪلو
  • 40 ڪلو
  • 119 ڪلو
  • 399 ڪلو
  • 334 ڪلو
  • 354 ڪلو
ٽيگ: پچائڻ جو طريقو ، ڪيلوري جو مواد 127,5،XNUMX ڪيڪال ، ڪيميائي مرڪب ، غذائيت جو قدر ، ڪهڙو وٽامن ، معدنيات ، پچائڻ جو طريقو ڪوڊ سرسڊ سوس ، ترڪيب ، ڪيلوريز ، غذائي شيون

جواب ڇڏي وڃو