پڪيدار سان گڏ ڪدو ڪاسرول. کیلوري ، ڪيميائي جوڙجڪ ۽ غذائي قدر.

اجزاء پاستا سان گڏ ڪرڊ ڪيسرول

پسو 250.0 (گرام)
ٿ boldي پنير 9٪ 400.0 (گرام)
کنڊ 0.5 (اناج گلاس)
سوڍا 1.0،XNUMX (ٿنڀو)
ميزيڪل لوڻ 0.5،XNUMX (ٿنڀو)
مکڻ 50.0 (گرام)
تيار ڪرڻ جو طريقو

پکا پاستا، 200-300 گرام. 400 گرام پنير، کنڊ جو اڌ گلاس، بيڪري سوڊا جو 1 چمچو، لوڻ جو ذائقو الڳ الڳ. ٽي اڇا ڪٽي، کاٽيج پنير سان گڏ ڪريو، پوء پاستا شامل ڪريو. مکڻ سان گڏ فارم کي چکو، ماني جي ڪرن سان ڇڪيو، دڙي جو ماس، سطح کي وڌايو. مٿي تي پگھريل مکڻ اڇو، ماني جي ڪرن سان ورهايو. 30-40 منٽن لاء پچائڻ.

توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر228.5 ڪلو1684 ڪلو13.6٪6%737 ز
پروٽين11.2 ز76 ز14.7٪6.4٪679 ز
سوڻ9.1 ز56 ز16.3٪7.1٪615 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو27.3 ز219 ز12.5٪5.5٪802 ز
آرگينڪ ايسڊ30 ز~
کاڌي فائبر0.8 ز20 ز4%1.8٪2500 ز
پاڻي33.4 ز2273 ز1.5٪0.7٪6805 ز
ايش0.6 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري70 مگ900 مگ7.8٪3.4٪1286 ز
ريٽينول0.07 Ù…Ú¯~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.05 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯3.3٪1.4٪3000 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.1 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯5.6٪2.5٪1800 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين12.3 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯2.5٪1.1٪4065 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.07 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯1.4٪0.6٪7143 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.04 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯2%0.9٪5000 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ4.7 مگ400 مگ1.2٪0.5٪8511 ز
ويتامين سي ، ascorbic0.1 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯0.1٪90000 ز
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول0.01 مگ10 مگ0.1٪100000 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي0.6 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯4%1.8٪2500 ز
ويتامين اي ، بايوٽين0.5 مگ50 مگ1%0.4٪10000 ز
ويتامين پي پي ، اين2.3592 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯11.8٪5.2٪848 ز
niacin0.5 Ù…Ú¯~
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي78.8 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯3.2٪1.4٪3173 ز
ڪيليميم ، ڪيو80.8 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯8.1٪3.5٪1238 ز
سلکان ، سي0.9 Ù…Ú¯30 Ù…Ú¯3%1.3٪3333 ز
مگنيشيم ، ايم13.9 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯3.5٪1.5٪2878 ز
سوڊيم ، اين22.1 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯1.7٪0.7٪5882 ز
سلفر ، ايس17.6 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯1.8٪0.8٪5682 ز
فاسفورس ، پي112.9 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯14.1٪6.2٪709 ز
ڪلورين ، ڪل471.1 Ù…Ú¯2300 Ù…Ú¯20.5٪9%488 ز
ٽريس عناصر
لوھ ، في0.6 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯3.3٪1.4٪3000 ز
آئيڊين ، مان0.3 مگ150 مگ0.2٪0.1٪50000 ز
ڪوبلٽ ، ڪو0.5 مگ10 مگ5%2.2٪2000 ز
مهانگني ، ايم0.1335 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯6.7٪2.9٪1498 ز
کوپر ، ڪيو161.8 مگ1000 مگ16.2٪7.1٪618 ز
موليبڊينم ، ايم.3.7 مگ70 مگ5.3٪2.3٪1892 ز
فلورائن ، ايف5.2 مگ4000 مگ0.1٪76923 ز
ڪروم ، ڪر0.5 مگ50 مگ1%0.4٪10000 ز
زنڪ ، زن0.1712 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯1.4٪0.6٪7009 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)1.4 زوڌ 100 г
اسٽيرولس
کوليسٽرول12.4 Ù…Ú¯وڌ ۾ وڌ 300 مگ

توانائي جو قدر 228,5 ڪيڪال آهي.

پاستا سان گڏ دٻي جي casserole وٽامن ۽ معدنيات ۾ مالا مال جهڙوڪ: وٽامن پي پي - 11,8٪، فاسفورس - 14,1٪، کلورين - 20,5٪، ٽامي - 16,2٪
  • وٽامن پي پي انرجي ميٽابولزم جي ريڪسڪس رد عمل ۾ حصو وٺندي آهي ناک ۾ موجود ويتامين جو استعمال چمڙي جي عام حالت ، معدے ۽ نروس سسٽم جي خرابي سان گڏ آهي.
  • فاسفورس ڪيترن ئي فزيولوجيلو عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، جنهن ۾ توانائي ميٽابولزم ، ائڊس بيس بيلنس کي ريگوليٽ ڪري ٿو ، فاسفولپائيڊس ، نيوڪيوليٽس ۽ نيوڪليڪ اسيد جو هڪ حصو آهي ، هڏن ۽ ڏندن جي معدنيات لاءِ ضروري آهي گھٽتائي Anorexia ، Anemia ، rickets کي جنم ڏئي ٿي.
  • کلورين جسم ۾ هائيڊروچورڪ ايسڊ جي قيام ۽ رطوبت لاءِ ضروري آهي.
  • ٽامي ريڊڪس سرگرمي سان اينزيميمس جو حصو آهي ۽ آئرن ميٽابولزم ۾ شامل آهي ، پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جذب ڪرڻ کي تيز ڪري ٿو. انساني جسم جي theانچي کي آڪسيجن مهيا ڪرڻ جي عمل ۾ حصو وٺندو آهي. قلبي نظام ۽ فڪر جي قيام ۾ خرابين سان ظاهر ٿئي ٿو ، ڳن tissueيل ٽشوز جي تڪليف جي ترقي.
 
ڪيلوري ۽ ڪيميڪل جو ٺهڪندڙ ريسيپي جي اجزاء کيرڊ ڪاسرول پاستا سان 100 گرام
  • 345 ڪلو
  • 169 ڪلو
  • 399 ڪلو
  • 0 ڪلو
  • 0 ڪلو
  • 661 ڪلو
ٽيگ: ڪيئن پچائڻ، ڪيلوري جو مواد 228,5 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، ڪهڙا ويتامين، معدنيات، پچائڻ جو طريقو، پاستا سان گڏ دڙي جي ڪسرول، ترڪيب، ڪيلوريون، غذائي اجزاء

جواب ڇڏي وڃو