اجزاء دکي جي casserole
| ٿلهو پنير 18٪ | 250.0 (گرام) |
| ڪڪڙ آنا | 2.0 (ٽڪرا) |
| semolina | 5.0 (ٽيبل جو چمچ) |
| نارنگي پيل | 3.0 (ٽيبل جو چمچ) |
| وينلن | 2.0 (گرام) |
| کنڊ | 5.0 (ٽيبل جو چمچ) |
| ميزيڪل لوڻ | 4.0 (گرام) |
| سوڍا | 1.0،XNUMX (ٿنڀو) |
| ڊاکن | 30.0 (گرام) |
| ايڇوٽ | 20.0 (گرام) |
تيار ڪرڻ جو طريقو
ڪاٽيج پنير کي انڊيءَ سان چڱيءَ طرح پيس ڪريو، ان ۾ لوڻ، کنڊ، سوڊا، نارنگي جوش، ڪشمش ۽ خشڪ زردالا، سمولينا شامل ڪريو، چڱيءَ طرح ملايو ۽ نتيجي ۾ پيدا ٿيندڙ ماس کي تيل سان ڀريل هڪ برابر جي پرت ۾ وجھو. اڳي تندور ۾ 180 درجا تي بيڪ ڪريو جيستائين گولڊن برائون ٿي وڃي ۽ ڳاڙهي ڪريم، ماکي يا جام سان خدمت ڪريو.
توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.
غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
| غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
| ڪلوري جو قدر | 239.6 ڪلو | 1684 ڪلو | 14.2٪ | 5.9٪ | 703 ز |
| پروٽين | 8.4 ز | 76 ز | 11.1٪ | 4.6٪ | 905 ز |
| سوڻ | 6.8 ز | 56 ز | 12.1٪ | 5.1٪ | 824 ز |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 38.6 ز | 219 ز | 17.6٪ | 7.3٪ | 567 ز |
| آرگينڪ ايسڊ | 24 ز | ~ | |||
| کاڌي فائبر | 1.2 ز | 20 ز | 6% | 2.5٪ | 1667 ز |
| پاڻي | 31.7 ز | 2273 ز | 1.4٪ | 0.6٪ | 7170 ز |
| ايش | 0.7 ز | ~ | |||
| Vitamins | |||||
| ويتامين اي ، ري | 200 مگ | 900 مگ | 22.2٪ | 9.3٪ | 450 ز |
| ريٽينول | 0.2 Ù…Ú¯ | ~ | |||
| وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.06 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 4% | 1.7٪ | 2500 ز |
| ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.2 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 11.1٪ | 4.6٪ | 900 ز |
| وٽامن بي 4 ، ڪولين | 43.6 Ù…Ú¯ | 500 Ù…Ú¯ | 8.7٪ | 3.6٪ | 1147 ز |
| ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 0.2 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 4% | 1.7٪ | 2500 ز |
| وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.08 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 4% | 1.7٪ | 2500 ز |
| وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 15.2 مگ | 400 مگ | 3.8٪ | 1.6٪ | 2632 ز |
| وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن | 0.3 مگ | 3 مگ | 10٪ | 4.2٪ | 1000 ز |
| ويتامين سي ، ascorbic | 3.5 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 3.9٪ | 1.6٪ | 2571 ز |
| وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول | 0.3 مگ | 10 مگ | 3% | 1.3٪ | 3333 ز |
| ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 0.9 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 6% | 2.5٪ | 1667 ز |
| ويتامين اي ، بايوٽين | 3.9 مگ | 50 مگ | 7.8٪ | 3.3٪ | 1282 ز |
| ويتامين پي پي ، اين | 1.7944 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 9% | 3.8٪ | 1115 ز |
| niacin | 0.4 Ù…Ú¯ | ~ | |||
| مکيوترينٽر | |||||
| پوٽاشيم ، جي | 177.3 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 7.1٪ | 3% | 1410 ز |
| ڪيليميم ، ڪيو | 66.9 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 6.7٪ | 2.8٪ | 1495 ز |
| سلکان ، سي | 1.1 Ù…Ú¯ | 30 Ù…Ú¯ | 3.7٪ | 1.5٪ | 2727 ز |
| مگنيشيم ، ايم | 19.7 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 4.9٪ | 2% | 2030 ز |
| سوڊيم ، اين | 41.5 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 3.2٪ | 1.3٪ | 3133 ز |
| سلفر ، ايس | 38.1 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 3.8٪ | 1.6٪ | 2625 ز |
| فاسفورس ، پي | 109.8 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 13.7٪ | 5.7٪ | 729 ز |
| ڪلورين ، ڪل | 430.2 Ù…Ú¯ | 2300 Ù…Ú¯ | 18.7٪ | 7.8٪ | 535 ز |
| ٽريس عناصر | |||||
| ايلومينيم ، ايل | 107.7 مگ | ~ | |||
| بوهر ، بي. | 26.3 مگ | ~ | |||
| واناميم ، وي | 19.5 مگ | ~ | |||
| لوھ ، في | 1.2 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 6.7٪ | 2.8٪ | 1500 ز |
| آئيڊين ، مان | 2.5 مگ | 150 مگ | 1.7٪ | 0.7٪ | 6000 ز |
| ڪوبلٽ ، ڪو | 6.3 مگ | 10 مگ | 63٪ | 26.3٪ | 159 ز |
| مهانگني ، ايم | 0.0938 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 4.7٪ | 2% | 2132 ز |
| کوپر ، ڪيو | 65.4 مگ | 1000 مگ | 6.5٪ | 2.7٪ | 1529 ز |
| موليبڊينم ، ايم. | 5.8 مگ | 70 مگ | 8.3٪ | 3.5٪ | 1207 ز |
| نيويل ، ني | 2.2 مگ | ~ | |||
| اولوو ، سين | 0.6 مگ | ~ | |||
| سيلينيم ، سي | 8.3 مگ | 55 مگ | 15.1٪ | 6.3٪ | 663 ز |
| ٽائٽن ، تون | 1.7 مگ | ~ | |||
| فلورائن ، ايف | 20.3 مگ | 4000 مگ | 0.5٪ | 0.2٪ | 19704 ز |
| ڪروم ، ڪر | 0.7 مگ | 50 مگ | 1.4٪ | 0.6٪ | 7143 ز |
| زنڪ ، زن | 0.3724 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 3.1٪ | 1.3٪ | 3222 ز |
| هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
| نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس | 13.4 ز | ~ | |||
| مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 2.6 ز | وڌ 100 г | |||
| اسٽيرولس | |||||
| کوليسٽرول | 88.4 Ù…Ú¯ | وڌ ۾ وڌ 300 مگ |
توانائي جو قدر 239,6 ڪيڪال آهي.
ڪيٽيئر کير ڪاسر وٽامن ۽ معدنيات سان مالا مال جهڙوڪ: وٽامن اي - 22,2%، وٽامن B2 - 11,1%، فاسفورس - 13,7%، ڪلورين - 18,7%، ڪوبالٽ - 63%، سلينيم - 15,1%.
- وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
- وٽامن B2 حصو وٺي ٿو ريڊڪس رد عمل ۾ ، رنگن جي حساسيت کي وڌائي ٿي بصري تجزيي ۽ ڪارا موافقت. ويتامين بي 2 جو ڪافي مقدار نه هئڻ سان گڏ چمڙي جي violation mucڙن ، جھلي جھلي ، روشني ۽ چمڪڻ جي حالت جي خلاف ورزي آهي
- فاسفورس ڪيترن ئي فزيولوجيلو عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، جنهن ۾ توانائي ميٽابولزم ، ائڊس بيس بيلنس کي ريگوليٽ ڪري ٿو ، فاسفولپائيڊس ، نيوڪيوليٽس ۽ نيوڪليڪ اسيد جو هڪ حصو آهي ، هڏن ۽ ڏندن جي معدنيات لاءِ ضروري آهي گھٽتائي Anorexia ، Anemia ، rickets کي جنم ڏئي ٿي.
- کلورين جسم ۾ هائيڊروچورڪ ايسڊ جي قيام ۽ رطوبت لاءِ ضروري آهي.
- کوبال ويتامين B12 جو حصو آهي. فیٽ ايسڊ ميٽابولزم ۽ فولڪ ايسڊ ميٽابولزم جي اينزيميمس کي چالو ڪري ٿو.
- سلينيم - انساني جسم جي اينٽي آڪسائيڊٽ دفاعي نظام جو هڪ لازمي عنصر ، امونومودولائڻ وارو اثر آهي ، ٽيرايڊرو هارمونز جي عمل جي ضابطن ۾ حصو وٺندو آهي. گهٽتائي ڪشين بيڪ جي بيماري (اوستيوآرتھرائٽس ، جوڑوں جي ڪيترن ئي خرابين ، اسپائن ۽ اڪثريت) جي ڪري ٿي ، ڪشن جي بيماري (endemic myocardiopathy) ، موروثي تھرومبيسنيا.
ڪيلوري جو مواد ۽ ڪيميائي مرڪب جو ريشيپ جي اجزاء کير ڪسسرول في 100 گرام
- 236 ڪلو
- 157 ڪلو
- 333 ڪلو
- 97 ڪلو
- 0 ڪلو
- 399 ڪلو
- 0 ڪلو
- 0 ڪلو
- 264 ڪلو
- 232 ڪلو
ٽيگ: ڪيئن پچائڻ، ڪيلوري جو مواد 239,6 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قيمت، ڪهڙي ويتامين، معدنيات، پچائڻ جو طريقو، ڪڪڙ جي ڪسرول، ترڪيب، ڪيلوريون، غذائي اجزاء