اجزاء گاجرن کي ٿلهي ڪريم ساس ۾ پڪل
گاڏيون | 1125.0 (گرام) |
مارجرین | 25.0 (گرام) |
کنڊ | 10.0 (گرام) |
ھارڪو ڪريم جي ساس | 200.0 (گرام) |
تيار ڪرڻ جو طريقو
گاجرن کي ڇڪي، ڌوئي، ڪعب ۾ ڪٽ ڪريو ۽ ٿلهي سان ساڙيو، ڳاڙھو ڪريم ساس شامل ڪريو ۽ 10-15 منٽن تائين ٿڪايو.
توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.
غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
ڪلوري جو قدر | 152.4 ڪلو | 1684 ڪلو | 9% | 5.9٪ | 1105 ز |
پروٽين | 2.4 ز | 76 ز | 3.2٪ | 2.1٪ | 3167 ز |
سوڻ | 11.3 ز | 56 ز | 20.2٪ | 13.3٪ | 496 ز |
ڪاربوهائيڊيوٽو | 10.9 ز | 219 ز | 5% | 3.3٪ | 2009 ز |
آرگينڪ ايسڊ | 0.3 ز | ~ | |||
کاڌي فائبر | 3 ز | 20 ز | 15٪ | 9.8٪ | 667 ز |
پاڻي | 109.5 ز | 2273 ز | 4.8٪ | 3.1٪ | 2076 ز |
ايش | 1.3 ز | ~ | |||
Vitamins | |||||
ويتامين اي ، ري | 10100 مگ | 900 مگ | 1122.2٪ | 736.4٪ | 9 ز |
ريٽينول | 10.1 Ù…Ú¯ | ~ | |||
وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.07 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 4.7٪ | 3.1٪ | 2143 ز |
ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.1 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 5.6٪ | 3.7٪ | 1800 ز |
وٽامن بي 4 ، ڪولين | 32.1 Ù…Ú¯ | 500 Ù…Ú¯ | 6.4٪ | 4.2٪ | 1558 ز |
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 0.3 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 6% | 3.9٪ | 1667 ز |
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.2 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 10٪ | 6.6٪ | 1000 ز |
وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 12.2 مگ | 400 مگ | 3.1٪ | 2% | 3279 ز |
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن | 0.09 مگ | 3 مگ | 3% | 2% | 3333 ز |
ويتامين سي ، ascorbic | 2.6 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 2.9٪ | 1.9٪ | 3462 ز |
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول | 0.04 مگ | 10 مگ | 0.4٪ | 0.3٪ | 25000 ز |
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 1.6 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 10.7٪ | 7% | 938 ز |
ويتامين اي ، بايوٽين | 1 مگ | 50 مگ | 2% | 1.3٪ | 5000 ز |
ويتامين پي پي ، اين | 1.4984 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 7.5٪ | 4.9٪ | 1335 ز |
niacin | 1.1 Ù…Ú¯ | ~ | |||
مکيوترينٽر | |||||
پوٽاشيم ، جي | 271 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 10.8٪ | 7.1٪ | 923 ز |
ڪيليميم ، ڪيو | 53.9 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 5.4٪ | 3.5٪ | 1855 ز |
سلکان ، سي | 0.06 Ù…Ú¯ | 30 Ù…Ú¯ | 0.2٪ | 0.1٪ | 50000 ز |
مگنيشيم ، ايم | 46.6 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 11.7٪ | 7.7٪ | 858 ز |
سوڊيم ، اين | 38.7 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 3% | 2% | 3359 ز |
سلفر ، ايس | 8.2 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 0.8٪ | 0.5٪ | 12195 ز |
فاسفورس ، پي | 79.8 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 10٪ | 6.6٪ | 1003 ز |
ڪلورين ، ڪل | 90.9 Ù…Ú¯ | 2300 Ù…Ú¯ | 4% | 2.6٪ | 2530 ز |
ٽريس عناصر | |||||
ايلومينيم ، ايل | 402.1 مگ | ~ | |||
بوهر ، بي. | 240.4 مگ | ~ | |||
واناميم ، وي | 120 مگ | ~ | |||
لوھ ، في | 0.9 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 5% | 3.3٪ | 2000 ز |
آئيڊين ، مان | 7.7 مگ | 150 مگ | 5.1٪ | 3.3٪ | 1948 ز |
ڪوبلٽ ، ڪو | 2.5 مگ | 10 مگ | 25٪ | 16.4٪ | 400 ز |
ليتيم ، لي | 7.2 مگ | ~ | |||
مهانگني ، ايم | 0.2487 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 12.4٪ | 8.1٪ | 804 ز |
کوپر ، ڪيو | 102.3 مگ | 1000 مگ | 10.2٪ | 6.7٪ | 978 ز |
موليبڊينم ، ايم. | 25.4 مگ | 70 مگ | 36.3٪ | 23.8٪ | 276 ز |
نيويل ، ني | 7.2 مگ | ~ | |||
اولوو ، سين | 0.07 مگ | ~ | |||
سيلينيم ، سي | 0.2 مگ | 55 مگ | 0.4٪ | 0.3٪ | 27500 ز |
ٽائٽن ، تون | 0.2 مگ | ~ | |||
فلورائن ، ايف | 69.7 مگ | 4000 مگ | 1.7٪ | 1.1٪ | 5739 ز |
ڪروم ، ڪر | 3.6 مگ | 50 مگ | 7.2٪ | 4.7٪ | 1389 ز |
زنڪ ، زن | 0.5502 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 4.6٪ | 3% | 2181 ز |
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس | 1.2 ز | ~ | |||
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 7.7 ز | وڌ 100 г |
توانائي جو قدر 152,4 ڪيڪال آهي.
گاجر sourريل ڪريم سوس ۾ اھيا ويا وٽامن ۽ معدنيات سان مالا مال جهڙوڪ: وٽامن اي - 1122,2٪، ميگنيشيم - 11,7٪، ڪوبالٽ - 25٪، مينگنيز - 12,4٪، molybdenum - 36,3٪
- وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
- مئگزينيم انرجي ميٽابولزم ۾ حصو وٺندو آهي ، پروٽين جي تجزيه ، نائيڪڪ ايسڊس ، جھليز تي استحڪام وارو اثر هوندو آهي ، کيليميم ، پوٽاشيم ۽ سوڊيم جي هوموساساسس کي برقرار رکڻ لاءِ ضروري آهي. مگنيشيم جي گھٽتائي هائپوگنياميميا ڏانهن وڌي ٿي ، هائيپر ٽائونشن ، دل جي بيماري کي وڌائڻ جو وڌيل خطرو.
- کوبال ويتامين B12 جو حصو آهي. فیٽ ايسڊ ميٽابولزم ۽ فولڪ ايسڊ ميٽابولزم جي اينزيميمس کي چالو ڪري ٿو.
- منگاني حصو ۽ ڳن tissueيل ٽشو جي ٺهڻ ۾ حصو وٺندو آهي ، اينزيمس جو حصو آهي ، امينو اسيد ، ڪاربوهائيڊريٽ ، ڪيٽيڪولامائن جي ميٽابولزم ۾ شامل آهن. کوليسٽرول ۽ نيوڪيوٽائڊس جي مرڪب لاءِ ضروري. ناکافي استعمال سان گڏ واڌ جي رفتار سان گڏ ، توليد واري نظام ۾ خرابي ، هڏن جي ٽشوز جي واڌاري ، ڪاربوهائيڊريٽ ۽ لپيد ميٽابولزم جي خرابين سان گڏ.
- مولبيبم ڪيترن ئي اينزيمن جو ھڪ مرڪب آھي جيڪو سلفر ۾ شامل امينو اسيد ، پيئرن ۽ پيريمڊائنز جي ميٽابولزم مهيا ڪري ٿو.
ڪيلوري جو مواد ۽ ڪيميائي مرڪب جو ريڪيپ جي اجزاء گاجر، ڳاڙھو ڪريم ساس ۾ 100 گرام
- 35 ڪلو
- 743 ڪلو
- 399 ڪلو
ٽيگ: ڪيئن پچائڻ، ڪيلوري جو مواد 152,4 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، ڪهڙي ويتامين، معدنيات، پچائڻ جو طريقو گاجر جو ٿلهو ڪريم ساس، ترڪيب، ڪيلوريون، غذائي اجزاء