رڌل گاجر کٽي کُلي اُٻري ڪري ساس جي. کیلوري ، ڪيميائي جوڙجڪ ۽ غذائي قدر.

اجزاء گاجرن کي ٿلهي ڪريم ساس ۾ پڪل

گاڏيون 1125.0 (گرام)
مارجرین 25.0 (گرام)
کنڊ 10.0 (گرام)
ھارڪو ڪريم جي ساس 200.0 (گرام)
تيار ڪرڻ جو طريقو

گاجرن کي ڇڪي، ڌوئي، ڪعب ۾ ڪٽ ڪريو ۽ ٿلهي سان ساڙيو، ڳاڙھو ڪريم ساس شامل ڪريو ۽ 10-15 منٽن تائين ٿڪايو.

توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر152.4 ڪلو1684 ڪلو9%5.9٪1105 ز
پروٽين2.4 ز76 ز3.2٪2.1٪3167 ز
سوڻ11.3 ز56 ز20.2٪13.3٪496 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو10.9 ز219 ز5%3.3٪2009 ز
آرگينڪ ايسڊ0.3 ز~
کاڌي فائبر3 ز20 ز15٪9.8٪667 ز
پاڻي109.5 ز2273 ز4.8٪3.1٪2076 ز
ايش1.3 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري10100 مگ900 مگ1122.2٪736.4٪9 ز
ريٽينول10.1 Ù…Ú¯~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.07 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯4.7٪3.1٪2143 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.1 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯5.6٪3.7٪1800 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين32.1 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯6.4٪4.2٪1558 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.3 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯6%3.9٪1667 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.2 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯10٪6.6٪1000 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ12.2 مگ400 مگ3.1٪2%3279 ز
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن0.09 مگ3 مگ3%2%3333 ز
ويتامين سي ، ascorbic2.6 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯2.9٪1.9٪3462 ز
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول0.04 مگ10 مگ0.4٪0.3٪25000 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي1.6 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯10.7٪7%938 ز
ويتامين اي ، بايوٽين1 مگ50 مگ2%1.3٪5000 ز
ويتامين پي پي ، اين1.4984 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯7.5٪4.9٪1335 ز
niacin1.1 Ù…Ú¯~
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي271 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯10.8٪7.1٪923 ز
ڪيليميم ، ڪيو53.9 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯5.4٪3.5٪1855 ز
سلکان ، سي0.06 Ù…Ú¯30 Ù…Ú¯0.2٪0.1٪50000 ز
مگنيشيم ، ايم46.6 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯11.7٪7.7٪858 ز
سوڊيم ، اين38.7 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯3%2%3359 ز
سلفر ، ايس8.2 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯0.8٪0.5٪12195 ز
فاسفورس ، پي79.8 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯10٪6.6٪1003 ز
ڪلورين ، ڪل90.9 Ù…Ú¯2300 Ù…Ú¯4%2.6٪2530 ز
ٽريس عناصر
ايلومينيم ، ايل402.1 مگ~
بوهر ، بي.240.4 مگ~
واناميم ، وي120 مگ~
لوھ ، في0.9 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯5%3.3٪2000 ز
آئيڊين ، مان7.7 مگ150 مگ5.1٪3.3٪1948 ز
ڪوبلٽ ، ڪو2.5 مگ10 مگ25٪16.4٪400 ز
ليتيم ، لي7.2 مگ~
مهانگني ، ايم0.2487 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯12.4٪8.1٪804 ز
کوپر ، ڪيو102.3 مگ1000 مگ10.2٪6.7٪978 ز
موليبڊينم ، ايم.25.4 مگ70 مگ36.3٪23.8٪276 ز
نيويل ، ني7.2 مگ~
اولوو ​​، سين0.07 مگ~
سيلينيم ، سي0.2 مگ55 مگ0.4٪0.3٪27500 ز
ٽائٽن ، تون0.2 مگ~
فلورائن ، ايف69.7 مگ4000 مگ1.7٪1.1٪5739 ز
ڪروم ، ڪر3.6 مگ50 مگ7.2٪4.7٪1389 ز
زنڪ ، زن0.5502 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯4.6٪3%2181 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس1.2 ز~
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)7.7 زوڌ 100 г

توانائي جو قدر 152,4 ڪيڪال آهي.

گاجر sourريل ڪريم سوس ۾ اھيا ويا وٽامن ۽ معدنيات سان مالا مال جهڙوڪ: وٽامن اي - 1122,2٪، ميگنيشيم - 11,7٪، ڪوبالٽ - 25٪، مينگنيز - 12,4٪، molybdenum - 36,3٪
  • وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
  • مئگزينيم انرجي ميٽابولزم ۾ حصو وٺندو آهي ، پروٽين جي تجزيه ، نائيڪڪ ايسڊس ، جھليز تي استحڪام وارو اثر هوندو آهي ، کيليميم ، پوٽاشيم ۽ سوڊيم جي هوموساساسس کي برقرار رکڻ لاءِ ضروري آهي. مگنيشيم جي گھٽتائي هائپوگنياميميا ڏانهن وڌي ٿي ، هائيپر ٽائونشن ، دل جي بيماري کي وڌائڻ جو وڌيل خطرو.
  • کوبال ويتامين B12 جو حصو آهي. فیٽ ايسڊ ميٽابولزم ۽ فولڪ ايسڊ ميٽابولزم جي اينزيميمس کي چالو ڪري ٿو.
  • منگاني حصو ۽ ڳن tissueيل ٽشو جي ٺهڻ ۾ حصو وٺندو آهي ، اينزيمس جو حصو آهي ، امينو اسيد ، ڪاربوهائيڊريٽ ، ڪيٽيڪولامائن جي ميٽابولزم ۾ شامل آهن. کوليسٽرول ۽ نيوڪيوٽائڊس جي مرڪب لاءِ ضروري. ناکافي استعمال سان گڏ واڌ جي رفتار سان گڏ ، توليد واري نظام ۾ خرابي ، هڏن جي ٽشوز جي واڌاري ، ڪاربوهائيڊريٽ ۽ لپيد ميٽابولزم جي خرابين سان گڏ.
  • مولبيبم ڪيترن ئي اينزيمن جو ھڪ مرڪب آھي جيڪو سلفر ۾ شامل امينو اسيد ، پيئرن ۽ پيريمڊائنز جي ميٽابولزم مهيا ڪري ٿو.
 
ڪيلوري جو مواد ۽ ڪيميائي مرڪب جو ريڪيپ جي اجزاء گاجر، ڳاڙھو ڪريم ساس ۾ 100 گرام
  • 35 ڪلو
  • 743 ڪلو
  • 399 ڪلو
ٽيگ: ڪيئن پچائڻ، ڪيلوري جو مواد 152,4 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، ڪهڙي ويتامين، معدنيات، پچائڻ جو طريقو گاجر جو ٿلهو ڪريم ساس، ترڪيب، ڪيلوريون، غذائي اجزاء

جواب ڇڏي وڃو