خشڪ خوباني ، ٽماٽي ۽ سيپل سان گڏ گاجر جو سلاد ٺاهي. کیلوري ، ڪيميائي جوڙجڪ ۽ غذائي قدر.

اجزاء گاجر جو سلاد خشڪ زردالو، ٽماڪن ۽ انب سان

گاڏيون 200.0 (گرام)
ڪمايو 85.0 (گرام)
apples 70.0 (گرام)
صلاح الدين 15.0 (گرام)
ايڇوٽ 30.0 (گرام)
ڊيل 8.0 (گرام)
سرڪو 15.0 (گرام)
سورج مکي جو تيل 10.0 (گرام)
کنڊ 13.0 (گرام)
تيار ڪرڻ جو طريقو

سلاد کي چڱيءَ طرح ڪٽ ڪريو، ٽماٽر ۽ انب کي سلائسن ۾ ڪٽ ڪريو، گاجرن کي سلائسن ۾ ڪٽ ڪريو ۽ 30 ملي ليٽر پاڻيءَ سان وجھو. گاجر کي خشڪ زرديءَ سان ملايو، ڳاڙهي ڪريم ۽ کنڊ سان موسم، جڙي ٻوٽين سان ڇڪيو.

توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر78.2 ڪلو1684 ڪلو4.6٪5.9٪2153 ز
پروٽين1.2 ز76 ز1.6٪2%6333 ز
سوڻ2.8 ز56 ز5%6.4٪2000 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو12.8 ز219 ز5.8٪7.4٪1711 ز
آرگينڪ ايسڊ0.5 ز~
کاڌي فائبر2.9 ز20 ز14.5٪18.5٪690 ز
پاڻي78.7 ز2273 ز3.5٪4.5٪2888 ز
ايش1 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري3800 مگ900 مگ422.2٪539.9٪24 ز
ريٽينول3.8 Ù…Ú¯~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.05 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯3.3٪4.2٪3000 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.06 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯3.3٪4.2٪3000 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.2 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯4%5.1٪2500 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.09 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯4.5٪5.8٪2222 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ7.7 مگ400 مگ1.9٪2.4٪5195 ز
ويتامين سي ، ascorbic10.1 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯11.2٪14.3٪891 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي1.5 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯10٪12.8٪1000 ز
ويتامين اي ، بايوٽين0.3 مگ50 مگ0.6٪0.8٪16667 ز
ويتامين پي پي ، اين0.7992 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯4%5.1٪2503 ز
niacin0.6 Ù…Ú¯~
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي334.2 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯13.4٪17.1٪748 ز
ڪيليميم ، ڪيو34.7 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯3.5٪4.5٪2882 ز
مگنيشيم ، ايم30.7 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯7.7٪9.8٪1303 ز
سوڊيم ، اين23.3 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯1.8٪2.3٪5579 ز
سلفر ، ايس6.2 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯0.6٪0.8٪16129 ز
فاسفورس ، پي41.7 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯5.2٪6.6٪1918 ز
ڪلورين ، ڪل38.3 Ù…Ú¯2300 Ù…Ú¯1.7٪2.2٪6005 ز
ٽريس عناصر
ايلومينيم ، ايل160.2 مگ~
بوهر ، بي.144.1 مگ~
واناميم ، وي44.1 مگ~
لوھ ، في1.1 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯6.1٪7.8٪1636 ز
آئيڊين ، مان2.9 مگ150 مگ1.9٪2.4٪5172 ز
ڪوبلٽ ، ڪو2.3 مگ10 مگ23٪29.4٪435 ز
ليتيم ، لي3.6 مگ~
مهانگني ، ايم0.124 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯6.2٪7.9٪1613 ز
کوپر ، ڪيو76 مگ1000 مگ7.6٪9.7٪1316 ز
موليبڊينم ، ايم.10.4 مگ70 مگ14.9٪19.1٪673 ز
نيويل ، ني8 مگ~
روبيميم ، آر بي47.8 مگ~
فلورائن ، ايف27.6 مگ4000 مگ0.7٪0.9٪14493 ز
ڪروم ، ڪر3 مگ50 مگ6%7.7٪1667 ز
زنڪ ، زن0.2295 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯1.9٪2.4٪5229 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس0.5 ز~
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)8.6 زوڌ 100 г

توانائي جو قدر 78,2 ڪيڪال آهي.

گاجر جو سلاد خشڪ زرعي، ٽماڪن ۽ انب سان ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: ويٽامين اي - 422,2،11,2٪ ، ويٽامين سي - 13,4،23٪ ، پوٽوشيم - 14,9،XNUMX٪ ، ڪوبٽ - XNUMX٪ ، ميليبڊينم - XNUMX،XNUMX٪
  • وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
  • وٽامن سي حصو وٺي ٿو ريڊڪس رد عمل ۾ ، مدافعتي نظام جو ڪم ، لوهه جي جذب کي وڌائي ٿو. گھٽتائي ۽ روئڻ واري گم ، نڪ جي قوس وهندڙ سبب ڪري ٿي ، وڌڻ واري لمبائي ۽ رت جي ڪيليريري جي نازڪيت جي ڪري.
  • پوسٽشيم بنيادي intracellular آئن آهي جيڪو پاڻي ، تيزاب ۽ اليڪٽروليٽ بيلنس جي ضابطن ۾ حصو وٺندو آهي ، اعصاب تسلسل ، پريشر ريگيوليشن جي عملن ۾ حصو وٺندو آهي.
  • کوبال ويتامين B12 جو حصو آهي. فیٽ ايسڊ ميٽابولزم ۽ فولڪ ايسڊ ميٽابولزم جي اينزيميمس کي چالو ڪري ٿو.
  • مولبيبم ڪيترن ئي اينزيمن جو ھڪ مرڪب آھي جيڪو سلفر ۾ شامل امينو اسيد ، پيئرن ۽ پيريمڊائنز جي ميٽابولزم مهيا ڪري ٿو.
 
ڪيلوري جو مواد ۽ ريڪيپ جي اجزاء جو ڪيميائي مرڪب گاجر جو سلاد خشڪ زردالو، ٽماٽر ۽ انب سان گڏ 100 گرام
  • 35 ڪلو
  • 24 ڪلو
  • 47 ڪلو
  • 16 ڪلو
  • 232 ڪلو
  • 40 ڪلو
  • 11 ڪلو
  • 899 ڪلو
  • 399 ڪلو
ٽيگ: پچائڻ جو طريقو، ڪيلوري جو مواد 78,2 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، ڪهڙا ويتامين، معدنيات، پچائڻ جو طريقو گاجر جو سلاد خشڪ زرعي، ٽماٽي ۽ انب سان، ترڪيب، ڪيلوريون، غذائي اجزاء

جواب ڇڏي وڃو