مولي

مishي هڪ پوکيل plantوٽو آهي جيڪو وچ ايشيا کان آيو آهي. ان جا گول پاڙ آھن پتلي جلد سان ، ،اڙھو ، گلابي ، يا ا whiteو گلابي رنگ. مishي هڪ سبزي آهي جيڪا هڪ خاص مصالحي دار ، پر ڪافي خوشگوار ذائقي جي ڪري ، سرسري جي تيل جي موجودگيءَ سبب.

فائدا ۽ نقصان جسم لاءِ

ڪيترائي ماهر carefullyيان سان مطالعو ڪن ٿا جسم لاءِ مishيءَ جا فائدا ۽ نقصان. ۽ تسليم ڪيو ته ان ۾ آھي گھڻو و positiveيڪ مثبت خاصيتون. فائبر جي مھرباني ، مishي جسم کي گھڻي وقت تائين سڪائي ٿي ۽ ميٽابولزم کي بھتر ڪري ٿي. ان ڪري ، وزن گھٽائڻ لاءِ موليءَ جا فائدا ناقابل ترديد آھن. ان کان علاوه ، ان جو باقاعده استعمال مدد ڪري ٿو جسم کي نقصان پهچائيندڙ شين کي صاف ڪرڻ ۽ کوليسٽرل ليول کي معمول تي آڻڻ ۾. سا sameئي وقت ، مولي جي ڪلوري مواد صرف 20 ڪيڪال آهي.

جسم لاءِ فائدا

• هي قوت مدافعت کي بهتر بڻائي ٿو ، سردي سان وڙهندو آهي.
• کان وٺي ريشم ڀا gين ۾ فولڪ ائسڊ تمام گهڻو هوندو آهي ، ڀا theائي عورتن جي صحت لاءِ ۽ حاملہ عورتن لاءِ صحيح جنسن جي نشونما لاءِ سٺو آهي.
• ويتامين جي گهٽتائي جي خلاف وڙهڻ ۾ ، مولائي ريڪارڊ ٽوڙي ڇڏيندي آهي: صرف 250 گرام ميوو جسم کي روزانو مڻ ascorbic ايسڊ فراهم ڪري ٿو.
• سبزي بلڊ شوگر گھٽائي ٿي ۽ ھيموگلوبن ليول و increasesائي ٿي. سبزي ۾ موجود فائبر ميٽابولڪ عملن کي بھتر ڪري ٿو ، ڪوليسٽرول کي ختم ڪري ٿو ، ۽ ھضمي جي رستي کي نارمل ڪري ٿو ، تنھنڪري اھو انھن لاءِ مفيد آھي جيڪي وweightيڪ وزن وارا آھن ، ذیابيطس ۽ گوت سان وڙھن ٿا.
• پڻ ، ith وٽ ھڪڙو choleretic اثر آھي ۽ سوجن کي رليف ڪري ٿو. مجموعي طور تي ، اهو گلي بلڊر ۽ جگر لاءِ تمام فائديمند آهي.
• مولي جو فائدو اهو آهي ته اهو دل جي نظام کي مدد ڪري ٿو ۽ سرطان جي خلاف جنگ ۾ به مدد ڏيندو آهي.

وٽامن ۽ ڪليوري مواد

سبزي جي بناوت مڪمل طور تي بيان ڪري ٿي ان جي مقبوليت بهار جي عرصي دوران. ھي وٽامن پي ، سي ، بي وٽامن ۾ مالامال آھي ، ان ۾ سوڊيم ، آئرن ، مگنيشيم ، فاسفورس ، پوٽاشيم ، ۽ ڪلسيم جو وڏو مقدار آھي ، ان سان گڏ فائبر ، پروٽين ۽ ضروري تيل ، جيڪي وزن گھٽائڻ ۾ تمام گھڻي مدد ڪن ٿا. اھو پڻ اھم آھي ته ر radن ۾ ر 15و 100 ڪيڪال في XNUMX گرام آھي. تنهن ڪري ، توهان محفوظ طور تي ان کي غذائي کا mealsي ۾ شامل ڪري سگهو ٿا.

نقصان ۽ ضابطا

مishي نه کائڻ گھرجي ماڻھن کي ٽيئرايڊ جي مسئلن سان ، abuseو جو غلط استعمال ڪري سگھن ٿا ٽيومر. پڻ ، اھي ممنوع آھن انھن لاءِ جيڪي السر ۾ مبتلا آھن. جڏھن اھو کائي رھيا آھيو ، توھان کي احتياط ڪرڻ گھرجي و theندڙ بيمارين جي وallي وallڻ سان گلي بلڊر ، odهراڙيءَ ۽ جگر جي.

اها سفارش ناهي ڪئي وئي ته م radيون خريد ڪريو جيڪي ويڪيوم بيگز ۾ ريل آهن. اھڙيون پاڙون اڪثر ڪري روشن ، پرڪشش رنگ کي راغب ڪن ٿيون. پر توھان کي اھڙي لالچ سان پرکيو نٿو وي. خلا جي حالتن ۾ ، مishesيون ذخيرو ڪري سگھجن ٿيون گھڻي وقت تائين ، ۽ ڊگھي شيلف زندگي ظاھر ڪري ٿي ته جڙون پنھنجون فائديمند ملڪيت و lostائي وي caloriesا آھن ۽ کیلوريون ، نشاستي ۽ فائبر گڏ ڪري و whichندا آھن ، جيڪي ھضمي نظام کي نقصان پھچائي سگھن ٿا استعمال ڪرڻ کان پوءِ.

اهو وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو

انھن عورتن لاءِ جن جي بنيادي زندگيءَ جو خواب آھي پيارا ماڊل پيرا ميٽر ، مولي ھڪ حقيقي تلاش بڻجي ويندي ، itو ته اھو منطقي طور تي غذا کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪندو جسم کي نقصان کان سواءِ. پروڊڪٽ جا اينزائمز بغير ڪنهن مسئلن جي چربی ٽوڙي andڏيندا آهن ۽ جسم مان و moistureيڪ نمي کي ختم ڪندا آهن.

غذائيت پسند چون ٿا ته جيڪڏھن توھان م organizeي سلاد استعمال ڪندي غذا منظم ڪريو ٿا ، توھان نه ر weightو وزن گھٽائي سگھوٿا ، پر ميٽابولڪ عملن کي بھتر ڪري سگھوٿا ، جسم کي ٽوڪسين کان پاڪ ڪري سگھوٿا ۽ معدي جي رستي کي معمول بنائي سگھوٿا.

ذیابيطس ميليٽس سان

مولي جو بنيادي فائدو گھٽ گليسيمڪ انڊيڪس آھي ، ر 15و XNUMX يونٽ. کا foodي ۾ مishيءَ جي وينجن جو استعمال عملي طور تي انساني رت ۾ گلوڪوز جي ليول ۾ ظاھر نه ٿيندو ، sinceو ته روٽ سبزي ۾ قدرتي انسولين ھوندي آھي ، جيڪا رت جي شگر جي ليول کي نارمل ڪرڻ ۾ مدد ڪندي.

اهم قسمون

سيچ رديش

روٽ فصل آهن گول ، روشن redاڙهو ، وزن 5-10 g. گودو گھڻو ، رسيل ، معتدل مصالحي دار آھي. ٿي سگھي ٿو خالص ا whiteو يا ا whiteو ۽ گلابي. موليءَ جي وچولي ابتدائي قسم ، ermمڻ کان و rootي روٽ فصلن جي پکڻ تائين-25-30 ڏينھن. خوشگوار fruitر ۾ فرق ۽ گلن جي اعلي مزاحمت.

رديش زريا

ڳاڙهي راسبيري رنگ جي روٽي ، ٻلي 4.5-5 سينٽي ۽ 18 کان 25 گ تائين وزن سان هڪ پراڻي پڪل رڇري. گودا رسالي ، ٻرندڙ ، نرم ٿڌي ذائقي سان هوندو آهي. پوکڻ کان وٺي روٽي جي فصل تائين پختگي تائين ، اهو 18-25 ڏينهن وٺن ٿا.

رديش 18 ڏينهن

هڪ شروعاتي قسم ڊگهو-ٻرندڙ جڙي سان ، وزن 17-25g. پاڙن جي فصل جو رنگ ڪارو گلابي آهي ، ٽپ اڇو اڇو آهي. ريشمي جو گودا رسالي ، مٺو ، لڳ ڀڳ بغير تڪليف جي.

رديش ڳاڙهو ريشمي

دير واري پختگي سان هڪ قسم ـ ڇوليون 40-50 ڏينهن ۾ فني پختگي تائين پهچن ٿيون. ڳاڙهي جڙندڙ گلابي-سفيد رنگ واري ، هَويسي رنگ جي 13 گولن سان ، ۽ 20 کان 45 گرام وزن. گوشت اڇو هوندو آهي ، ذائقو ٿورو مصالحي وارو ، تمام گهڻو خشڪ هوندو آهي.

رديش پريسٽو

روٽ فصلون ڳاڙهي ، گول ، قطر ۾ 3 سينٽي ميٽر ۽ وزن 25 گرام تائين آهن. گودا رسالي آهي ، عملي طور تي تلخ کان سواءِ. پختو پائڻ وارو مولي قسم ، شوٽنگ جو مزاحم ، 16-20 ڏينهن ۾ پچي ٿو.

رديش 16 ڏينهن

روٽ فصل سڪل ، گول ، روشن ڳاڙهو آهن. گودا اڇا آهي ، ڪمزور طور تي ظاهر ٿيل تيزي سان. الٽرا شروعاتي قسم 15-17 ڏينهن ۾ پکڙي ٿي.

ردي جي گرمي

روٽ فصلون ڳاڙهي ڳاڙهي ، گول ، قطر ۾ 3-4 سينٽي ميٽر ، وزن 24-27 گرام. گودا اڇا ، رسيل ، هڪ مصالحي دار خوشبوءَ سان. هن شروعاتي قسم جي پوکڻ لاءِ ، 20-22 ڏينهن ڪافي آهن.

رديش ڊيبل

پختگي واري مولي جي شروعاتي پختگي وارو عرصو 18 کان 23 ڏينهن تائين آهي. روٽ روشن ڳاڙها آهن ، قطر ۾ 4 سينٽي قد ، وزن 30-35 گرام. گوشت اڇو ، رسيل ، کٽڻو آهي.

دلچسپ حقيقتون

خلائي اسٽيشن تي صفر ڪشش ثقل ۾ اُگهايندڙ ڀا amongين ۾ رديش ”پاين“ بڻجي ويو.

ميڪسيڪو جي شهر اوڪسيڪا ۾ ، هر سال 23 ڊسمبر تي ، ”نائيٽ آف دي ريڊيش“ منعقد ٿيندي آهي. مختلف مجسما ، دستڪاري ، نقاشي ، ۽ ان کان به وڏا مجسما ڪٽيا ويا آهن.
خوابن جي ڪتاب جي مطابق ، خواب ۾ ڏٺو ويو هڪ رڇ جو مطلب سڀني خواهشن ۾ خواهشن ۽ نيڪ نيتيءَ جو پورو ٿيڻ آهي.

مصالحي سان گڏ رائيڊڊڊ وڌايو ويو آهي

اعزاز

• م gي 400 گرام
• مرچ 10 گرام
• 1 چمچو. ايل. ليمن جو رس
• ڳاڙهو مک مکڻ
• لوڻ ۽ مرچ ذائقو ڪرڻ

هڪ قدم-ذريعي-قدم رسي

vegetablesاين کي ،وئي ، مٿي ۽ تري کي ڪٽي ڏيو. هر سبزي کي 4 ٽڪرن ۾ ڪٽيو. مرچ کي چlyيءَ طرح ڪٽيو.

مکڻ کي فرائنگ پين ۾ ڳريو ۽ چوٽي رسي وجھي ، لوڻ ۽ مرچ شامل ڪريو ، 2-3 منٽن لاءِ فرائي ڪيو. پکا جي آخر ۾ ليمن جو رس شامل ڪريو.

پچائڻ آسان آهي!

و benefitsيڪ معلومات صحت جي فائدن بابت توھان videoولي سگھوٿا ھن ويڊيو ۾: