مواد
نيڪوٽين متبادل: سڀ کان وڌيڪ اثرائتو
اهي آهن، ماهرن جي مطابق، سگريٽ نوشي کي ڇڏي ڏيڻ لاء سڀ کان وڌيڪ مؤثر علاج، ڇاڪاڻ ته اهو نڪوٽين آهي جيڪو لت جو سبب بڻائيندو آهي. اهي توهان جي ٻار لاء مڪمل طور تي محفوظ آهن. توھان جو ڊاڪٽر يا دائي گھٽائي يا وڌائيندو ۽ علاج جي مدت جي ضرورت مطابق.
تماڪ نوشي ڇڏڻ لاء پيچ يا پيچ
حامله عورتن کي صلاح ڏني وئي آهي ته اهي پيچ يا پيچ استعمال ڪن صرف XNUMX ڪلاڪ هڪ ڏينهن، نه چوويهه ڪلاڪ. مقصد اهو آهي ته دوز کي گهٽائڻ جيئن اهو جاري آهي، جيئن ته متبادل کي مڪمل طور تي بند ڪيو وڃي. پيچ، فرد جي انحصار جي درجي جي مطابق ڊاس، نيڪوتين پهچائي ٿو جيڪا جسماني واپسي جي علامات کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. انهن کي هر روز چمڙي تي مختلف هنڌن تي رکڻ گهرجي ته جيئن جلن کان بچڻ لاء.
وڊيو ۾: حمل دوران سگريٽ نوشي کي ڪيئن روڪيو؟
گم، چيونگم يا گوليون: سڀ کان وڌيڪ سمجھدار
ٻن طاقتن (2 ۽ 4 ملي گرام) ۽ ڪيترن ئي ذائقن ۾ موجود (پودِين، نارنگي ۽ ميوو)، گيم ڪڍڻ جي جسماني علامتن کي دور ڪن ٿا ۽ جيئن ئي تماڪ جي خواهش ظاهر ٿئي ٿي ته ان کي چيڀاٽي سگهجي ٿو. ناپسنديده اثرن (دل جي جلن، هچڪي، وغيره) کان بچڻ لاء، اهو مشورو ڏنو ويو آهي ته چيونگم کي چوسڻ سان شروع ڪيو وڃي، پوء ان کي سست چبا. وڌيڪ خيال رکندڙ، گوليون يا گوليون ساڳيون خاصيتون آهن جيئن گم. اهي ٻه متبادل هڪ پيچ جي اضافي ۾ استعمال ڪري سگھجن ٿيون.
لفظن جا گروپ اعتماد ڪرڻ لاءِ
انهن سپورٽ گروپن جي مهرباني جيڪي فرانس ۾ هر هنڌ موجود آهن، توهان انهن عورتن سان ملندا جيڪي توهان سان پنهنجا تجربا شيئر ڪندا. ڪجهه ڪامياب ٿي ويا آهن سگريٽ ڇڏڻ ۾ جڏهن حمل جي دوران، ٻيا ڪوشش ڪري رهيا آهن، توهان وانگر. اهو ڄاڻڻ ته ٻيا ماڻهو ساڳي صورتحال ۾ آهن توهان کي يقين ڏياريندو ۽ توهان جي حوصلا افزائي ڪندو.
Natylen ٻڌائي ٿو : ”جڏهن مون کي خبر پئي ته مان حامله آهيان، تڏهن مون آخري سگريٽ ڇڪي ڪڍيو هو، جيڪو مان تماڪ ڇڪي رهيو هوس. هر ڀيري جڏهن مان ڪنهن ٻئي کي روشن ڪرڻ وارو هئس، تڏهن مون پنهنجي پيٽ ۾ موجود ٻار جي باري ۾ ڏاڍي سختيءَ سان سوچيو هو، ايتري قدر جو هن کي منهنجي غلطيءَ جي نشي ۾ مبتلا ٿيڻ جو تصور ڪيو. “ هوءَ بيهي رهي. ٻين مائرن جي مدد ڪرڻ جو فيصلو ڪيو. هڪ سال کان وڌيڪ، هن هڪ سپورٽ گروپ ۾ شرڪت ڪئي آهي ڊاڪٽرن، قابليت، اڳوڻي تماڪ ڇڪڻ وارن ۽ مستقبل جي تماڪ ڇڪڻ وارن سان. "ٻين ماڻهن کي ڇڏڻ ۾ مدد ڪرڻ، جيڪڏهن صرف حمل جي دوران، سگريٽ نوشي جي خلاف جنگ جاري رکڻ لاء اضافي حوصلا افزائي ڪري، ڇو ته حقيقت ۾ نيڪوٽين کان سواء ٻيون خوشيون آهن؟"
انهيلر: هڪ مڪمل
ان سان گڏ، توهان کي ساڳيو اشارو ملندو جيئن توهان تماڪ ڇڪي رهيا آهيو. اهو هڪ ڪارٽريج سان هڪ وات تي مشتمل آهي ۽ نڪوٽين پهچائي ٿو جڏهن وات ذريعي اندر اندر داخل ٿئي ٿو. اهو گهڻو ڪري هڪ پيچ يا پيچ جي اضافي ۾ استعمال ٿيندو آهي.