غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
ڪڻڪ جو قدر | 115 ڪلو | 1684 ڪلو | 6.8٪ | 5.9٪ | 1464 ز |
پروٽين | 2.7 ز | 76 ز | 3.6٪ | 3.1٪ | 2815 ز |
سوڻ | 2.9 ز | 56 ز | 5.2٪ | 4.5٪ | 1931 ز |
ڪاربوهائيڊيوٽو | 20.1 ز | 219 ز | 9.2٪ | 8% | 1090 ز |
پاڻي | 73.2 ز | 2273 ز | 3.2٪ | 2.8٪ | 3105 ز |
ايش | 1.1 ز | ~ | |||
Vitamins | |||||
ويتامين اي ، ري | 24 مگ | 900 مگ | 2.7٪ | 2.3٪ | 3750 ز |
ريٽينول | 0.023 Ù…Ú¯ | ~ | |||
بيٽا ڪيروٽين | 0.015 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 0.3٪ | 0.3٪ | 33333 ز |
وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.032 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 2.1٪ | 1.8٪ | 4688 ز |
ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.135 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 7.5٪ | 6.5٪ | 1333 ز |
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 0.262 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 5.2٪ | 4.5٪ | 1908 ز |
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.035 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 1.8٪ | 1.6٪ | 5714 ز |
وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 4 مگ | 400 مگ | 1% | 0.9٪ | 10000 ز |
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن | 0.3 مگ | 3 مگ | 10٪ | 8.7٪ | 1000 ز |
ويتامين سي ، ascorbic | 0.8 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 0.9٪ | 0.8٪ | 11250 ز |
ويتامين پي پي ، اين | 0.07 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 0.4٪ | 0.3٪ | 28571 ز |
مکيوترينٽر | |||||
پوٽاشيم ، جي | 127 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 5.1٪ | 4.4٪ | 1969 ز |
ڪيليميم ، ڪيو | 99 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 9.9٪ | 8.6٪ | 1010 ز |
مگنيشيم ، ايم | 11 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 2.8٪ | 2.4٪ | 3636 ز |
سوڊيم ، اين | 267 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 20.5٪ | 17.8٪ | 487 ز |
سلفر ، ايس | 27 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 2.7٪ | 2.3٪ | 3704 ز |
فاسفورس ، پي | 205 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 25.6٪ | 22.3٪ | 390 ز |
ٽريس عناصر | |||||
لوھ ، في | 0.06 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 0.3٪ | 0.3٪ | 30000 ز |
مهانگني ، ايم | 0.003 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 0.2٪ | 0.2٪ | 66667 ز |
کوپر ، ڪيو | 11 مگ | 1000 مگ | 1.1٪ | 1% | 9091 ز |
سيلينيم ، سي | 1.8 مگ | 55 مگ | 3.3٪ | 2.9٪ | 3056 ز |
فلورائن ، ايف | 22 مگ | 4000 مگ | 0.6٪ | 0.5٪ | 18182 ز |
زنڪ ، زن | 0.32 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 2.7٪ | 2.3٪ | 3750 ز |
لازمي امينو اسيد | |||||
ارجنين * | 0.094 ز | ~ | |||
valine | 0.174 ز | ~ | |||
هسٽڊين * | 0.071 ز | ~ | |||
Isoleucine | 0.158 ز | ~ | |||
leucine | 0.255 ز | ~ | |||
lysine | 0.207 ز | ~ | |||
مينٿين | 0.065 ز | ~ | |||
threonine | 0.117 ز | ~ | |||
tryptophan | 0.036 ز | ~ | |||
فينليلنين | 0.126 ز | ~ | |||
بدليل امينو اسيد | |||||
alanine | 0.09 ز | ~ | |||
اسپرارڪ ايسڊ | 0.198 ز | ~ | |||
glycine | 0.055 ز | ~ | |||
گلووتامڪ اسيد | 0.545 ز | ~ | |||
Proline | 0.252 ز | ~ | |||
سيرين | 0.141 ز | ~ | |||
ٽائيروسائن | 0.126 ز | ~ | |||
cysteine | 0.024 ز | ~ | |||
اسٽيرولس | |||||
کوليسٽرول | 11 Ù…Ú¯ | وڌ ۾ وڌ 300 مگ | |||
سيراب ٿيل فٽ تيزاب | |||||
سيراب ٿيل فٽ تيزاب | 1.74 ز | وڌ 18.7 г | |||
4: 0 تيلَ | 0.09 ز | ~ | |||
6: 0 نيلون | 0.05 ز | ~ | |||
8: 0 ڪيپيٽل | 0.03 ز | ~ | |||
10: 0 مڪرت | 0.07 ز | ~ | |||
12: 0 لورڪ | 0.08 ز | ~ | |||
14: 0 ماسڪ | 0.29 ز | ~ | |||
16: 0 پالمٽيڪ | 0.77 ز | ~ | |||
18: 0 اسٽارين | 0.36 ز | ~ | |||
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب | 0.85 ز | منٽ 16.8 г | 5.1٪ | 4.4٪ | |
16: 1 پيامائيٽوڪ | 0.07 ز | ~ | |||
18: 1 اولين (اوميگا 9) | 0.78 ز | ~ | |||
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب | 0.15 ز | 11.2 کان 20.6 لاء | 1.3٪ | 1.1٪ | |
18: 2 لينڪوڪ | 0.1 ز | ~ | |||
18: 3 لنڪنڪ | 0.05 ز | ~ | |||
اوميگا 3 فائيٽ ايڊس | 0.05 ز | 0.9 کان 3.7 لاء | 5.6٪ | 4.9٪ | |
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس | 0.1 ز | 4.7 کان 16.8 لاء | 2.1٪ | 1.8٪ |
توانائي جو قدر 115 ڪيڪال آهي.
- 0,5،147 کپ = 169.1 ج (XNUMX،XNUMX ڪلو)
- پئڪيج جي پيداوار (2 ڪپ) = 587 g (675.1 ڪلو)
پائوڊر ، ليمن ، خشڪ مرکب ، فوري ، پکايا پوري کير سان ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: فاسفورس - 25,6،XNUMX٪
- فاسفورس ڪيترن ئي فزيولوجيلو عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، جنهن ۾ توانائي ميٽابولزم ، ائڊس بيس بيلنس کي ريگوليٽ ڪري ٿو ، فاسفولپائيڊس ، نيوڪيوليٽس ۽ نيوڪليڪ اسيد جو هڪ حصو آهي ، هڏن ۽ ڏندن جي معدنيات لاءِ ضروري آهي گھٽتائي Anorexia ، Anemia ، rickets کي جنم ڏئي ٿي.
ٽيگ: ڪيلوري جو مواد 115 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، وٽامن، معدنيات، ڪھڙو مفيد ڪدو، ليمن، خشڪ ملاوٽ، انسٽنٽ، سڄي کير سان پکا، ڪيلوريون، غذائي اجزاء، مفيد خاصيتون، ڪدو، ليمو، خشڪ ملاوٽ، فوري طور تي، مڪمل طور تي پکا کير