غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪڻڪ جو قدر115 ڪلو1684 ڪلو6.8٪5.9٪1464 ز
پروٽين2.7 ز76 ز3.6٪3.1٪2815 ز
سوڻ2.9 ز56 ز5.2٪4.5٪1931 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو20.1 ز219 ز9.2٪8%1090 ز
پاڻي73.2 ز2273 ز3.2٪2.8٪3105 ز
ايش1.1 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري24 مگ900 مگ2.7٪2.3٪3750 ز
ريٽينول0.023 Ù…Ú¯~
بيٽا ڪيروٽين0.015 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯0.3٪0.3٪33333 ز
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.032 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯2.1٪1.8٪4688 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.135 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯7.5٪6.5٪1333 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.262 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯5.2٪4.5٪1908 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.035 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯1.8٪1.6٪5714 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ4 مگ400 مگ1%0.9٪10000 ز
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن0.3 مگ3 مگ10٪8.7٪1000 ز
ويتامين سي ، ascorbic0.8 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯0.9٪0.8٪11250 ز
ويتامين پي پي ، اين0.07 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯0.4٪0.3٪28571 ز
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي127 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯5.1٪4.4٪1969 ز
ڪيليميم ، ڪيو99 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯9.9٪8.6٪1010 ز
مگنيشيم ، ايم11 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯2.8٪2.4٪3636 ز
سوڊيم ، اين267 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯20.5٪17.8٪487 ز
سلفر ، ايس27 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯2.7٪2.3٪3704 ز
فاسفورس ، پي205 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯25.6٪22.3٪390 ز
ٽريس عناصر
لوھ ، في0.06 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯0.3٪0.3٪30000 ز
مهانگني ، ايم0.003 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯0.2٪0.2٪66667 ز
کوپر ، ڪيو11 مگ1000 مگ1.1٪1%9091 ز
سيلينيم ، سي1.8 مگ55 مگ3.3٪2.9٪3056 ز
فلورائن ، ايف22 مگ4000 مگ0.6٪0.5٪18182 ز
زنڪ ، زن0.32 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯2.7٪2.3٪3750 ز
لازمي امينو اسيد
ارجنين *0.094 ز~
valine0.174 ز~
هسٽڊين *0.071 ز~
Isoleucine0.158 ز~
leucine0.255 ز~
lysine0.207 ز~
مينٿين0.065 ز~
threonine0.117 ز~
tryptophan0.036 ز~
فينليلنين0.126 ز~
بدليل امينو اسيد
alanine0.09 ز~
اسپرارڪ ايسڊ0.198 ز~
glycine0.055 ز~
گلووتامڪ اسيد0.545 ز~
Proline0.252 ز~
سيرين0.141 ز~
ٽائيروسائن0.126 ز~
cysteine0.024 ز~
اسٽيرولس
کوليسٽرول11 Ù…Ú¯وڌ ۾ وڌ 300 مگ
سيراب ٿيل فٽ تيزاب
سيراب ٿيل فٽ تيزاب1.74 زوڌ 18.7 г
4: 0 تيلَ0.09 ز~
6: 0 نيلون0.05 ز~
8: 0 ڪيپيٽل0.03 ز~
10: 0 مڪرت0.07 ز~
12: 0 لورڪ0.08 ز~
14: 0 ماسڪ0.29 ز~
16: 0 پالمٽيڪ0.77 ز~
18: 0 اسٽارين0.36 ز~
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب0.85 زمنٽ 16.8 г5.1٪4.4٪
16: 1 پيامائيٽوڪ0.07 ز~
18: 1 اولين (اوميگا 9)0.78 ز~
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب0.15 ز11.2 کان 20.6 لاء1.3٪1.1٪
18: 2 لينڪوڪ0.1 ز~
18: 3 لنڪنڪ0.05 ز~
اوميگا 3 فائيٽ ايڊس0.05 ز0.9 کان 3.7 لاء5.6٪4.9٪
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس0.1 ز4.7 کان 16.8 لاء2.1٪1.8٪
 

توانائي جو قدر 115 ڪيڪال آهي.

  • 0,5،147 کپ = 169.1 ج (XNUMX،XNUMX ڪلو)
  • پئڪيج جي پيداوار (2 ڪپ) = 587 g (675.1 ڪلو)
پائوڊر ، ليمن ، خشڪ مرکب ، فوري ، پکايا پوري کير سان ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: فاسفورس - 25,6،XNUMX٪
  • فاسفورس ڪيترن ئي فزيولوجيلو عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، جنهن ۾ توانائي ميٽابولزم ، ائڊس بيس بيلنس کي ريگوليٽ ڪري ٿو ، فاسفولپائيڊس ، نيوڪيوليٽس ۽ نيوڪليڪ اسيد جو هڪ حصو آهي ، هڏن ۽ ڏندن جي معدنيات لاءِ ضروري آهي گھٽتائي Anorexia ، Anemia ، rickets کي جنم ڏئي ٿي.
ٽيگ: ڪيلوري جو مواد 115 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، وٽامن، معدنيات، ڪھڙو مفيد ڪدو، ليمن، خشڪ ملاوٽ، انسٽنٽ، سڄي کير سان پکا، ڪيلوريون، غذائي اجزاء، مفيد خاصيتون، ڪدو، ليمو، خشڪ ملاوٽ، فوري طور تي، مڪمل طور تي پکا کير

جواب ڇڏي وڃو